- Dołączył: 2014-01-22
- Miasto: poznań
- Liczba postów: 129
24 stycznia 2014, 17:29
hej dziewczynki :)
mam pytanko... stosuje od kilku dni taką dietę (którą sama sobie opracowałam) wygląda tak:
6.30- pierwsze śniadanie- owoc lub jogurt
9.30- drugie śniadanie- owoc
12.30- obiad (normalny ale w ograniczonej ilości)
15.30- owoc
18.30- owoc lub kromka chleba
czasami zamiast owocu zjem jakieś warzywo lub pół serka wiejskiego i oczywiście do tego dużo czystej wody.
co o tym sądzicie? ile uda mi się schudnąć w miesiąc?
proszę o odpowiedź :))))
- Dołączył: 2012-12-08
- Miasto: Garwolin
- Liczba postów: 1130
24 stycznia 2014, 17:38
Ja nie będę komentować,dostaniesz po dupie od innych.Mądrzejsza nie byłam,ale każda musi chyba spróbować na sobie takich niemądrych diet,przejść przez efekt jojo by pójść w końcu po rozum do głowy.
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Inverness
- Liczba postów: 1611
24 stycznia 2014, 17:38
o mamo tragedia ten ''jadlospis''
- Dołączył: 2014-01-22
- Miasto: poznań
- Liczba postów: 129
24 stycznia 2014, 17:38
chce ogólnie schudnąć ok 20 kg więc po miesiącu na pewno nie skończe :)
- Dołączył: 2013-06-16
- Miasto: jelenia góra
- Liczba postów: 1889
24 stycznia 2014, 17:41
andko, przeszperaj forum, znajdź dziewczyny , które długo utrzymują wagę po utylizacji tkanki tłuszczowej i przyjrzyj się ich jadłospisom. Każdy z trzech głownych posiłków powinien zwierać białko ,ww złożone i tłuszcze. Do tego dwie przekąski i tu możesz zjeść owoc, jogurt, czy garść orzechów. Z trzech owoców, które Ty masz rozłożone na trzy posiłki, ja rano piję smoothie. Twoja dieta, to dieta niestety głodowa.
24 stycznia 2014, 17:48
przeciez nie chcemy dla Ciebie źle,
piszesz ze chcesz schudnac 20 kg a to nie wzieło sie chyba z powietrza , diete trzeba zaczac od zmiany nawyków zywieniowcyh jakie masz , wprowadzac zdrowsze rzeczy zamiast tych złych
- Dołączył: 2014-01-22
- Miasto: poznań
- Liczba postów: 129
24 stycznia 2014, 17:51
nie jem już żadnych "złych" rzeczy..... ogólnie chodzi mi o to żeby schudnąć a potem wyrobić mięśnie
- Dołączył: 2011-05-04
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 14372
24 stycznia 2014, 17:57
andka01 napisał(a):
nie jem już żadnych "złych" rzeczy..... ogólnie chodzi mi o to żeby schudnąć a potem wyrobić mięśnie
....dobrych tez ne jesz i tu jest problem.
- Dołączył: 2014-01-22
- Miasto: poznań
- Liczba postów: 129
24 stycznia 2014, 18:00
to twoim zdaniem co powinnam jeść?
- Dołączył: 2011-05-04
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 14372
24 stycznia 2014, 18:13
wiecej bialka,warzyw,zdrowych tluszczow..a nie tak monotonnie ..owoc,owoc,owoc na trzy posilki dziennie...
rano platki na mleku z owocem:) przekasa -pestkami dynî,slonecznika garsc...w szkole kanapka z porzadnym chlebem i warzywami plus owoc:)obiad co tam mama zrobi plus duuzo surowki.kolacja makrela z salatka lub omlet z salatka ... aaa na pdwieczorek moze byc jogurt naturalny lub serek wiejski z lyzka dzemu oo.... pasuje?