© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2014, 11:11
|
|
waga początkowa |
stosowana dieta |
|
agaa100 |
|
smacznie dopasowana |
|
karola.1989 |
|
|
|
Pczorcikk |
|
|
|
Ajvonkaha |
|
|
|
Sylwia-89 |
|
|
|
anett.w |
|
|
|
Lucinia |
|
|
|
aeroplane |
|
|
Edytowany przez agaa100 24 lutego 2014, 23:25
24 lutego 2014, 17:06
24 lutego 2014, 17:21
24 lutego 2014, 21:50
czy to będzie grupa zamknięta jak już się zbierzemy ?
24 lutego 2014, 22:13
24 lutego 2014, 23:30
25 lutego 2014, 09:32
25 lutego 2014, 10:43
A moze rozszerzymy tabelke?
| dieta - 5 posiłkow (?) |
| Woda + herbata - min 2 L |
| brak podjadania |
| Cwiczenia min 300 kcal (ja wole 400) |
| Cos dla ciala (peeling, balsam etc) |
I pamietajmy o obowiązkowym dniu wolnym od cwiczen - za to tez punk jeden na caly tydzien :)
Dajcie znac co myslicie
25 lutego 2014, 10:49
Edytowany przez aeroplane 25 lutego 2014, 13:00
25 lutego 2014, 11:18
25 lutego 2014, 11:23
Kazdy ma swoje podejscie - ja jak chce schudnac z glowa to trzymam sie tych zasad ale tu Aga jest gospodynia i ona decyduje. Dla mnie 400 kcal to minimum bo mam siedzacy tryb pracy wiec to jest sposob na zrzucenie. Przy 5 posiłkach dalam "?" bo nie wiem jak Wy macie to rozlozone. Mozna to zmienic na dieta w granicach kalorii i tez bedzie dobrze a czy ktos to rozlozy na 5 czy zje w 2 podejsciach to juz indywidualna sprawa.
Co do płynów to mialam na mysli to:
Woda jest potrzebna do każdego procesu zachodzącego w naszym organizmie, w tym procesów metabolicznych. Bez niej nie byłby nawet możliwy rozpad węglowodanów. Jest niezbędna – o tym nie trzeba dużo pisać. Warto pić również zieloną herbatę. Przyspiesza metabolizm i jest bogatym źródłem antyoksydantów
