Kup dietę
Zaloguj się

Temat: coś dla dziewczyn z wagą 90 kg i więcej :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agaa100

agaa100

  • Dołączył: 2005-07-26
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2014, 11:11

Witam
Chciałabym stworzyć tu grupę dla dziewczyn z poważną wagą  (90 kg i więcej). Wiem jak ważna dla każdej z nas jest motywacja do działania, a to na pewno daje grupa wsparcia i pewna rywalizacja 
Co tydzień będziemy podsumowywać nasze osiągnięcia, będziemy tworzyć "ranking" najlepiej się odchudzających
Proponuję wprowadzenie codziennych punktów za dietę, wodę i ćwiczenia
DIETA - dzień bez żadnych wpadek 2 punkty, z drobnymi przewinieniami 1 punkt, za jedzenie bez sensu 0 punktów
WODA - za wypicie w ciągu dnia co najmniej 2 litrów - 1 punkt, mniej 0 punktów
ĆWICZENIA - od 1 do 2 punktów w zależności od ilości spalonych kalorii (intensywności ćwiczeń) - uzgodnimy to wspólnie, za brak ruchu 0 punktów
Co tydzień - podajemy na forum łączną liczbę osiągniętych punktów i tygodniowy spadek wagi
A ja zajmę się cotygodniowym podsumowaniem naszych działań.
ZAPRASZAM
Ruszamy w sobotę 1 marca !!!

Mamy już kilka osób chętnych (nie wszystkie wprawdzie ważą powyżej 90 kg, ale czy mamy je przez to dyskryminować ???)

 

waga początkowa

stosowana dieta

agaa100

 

smacznie dopasowana

karola.1989

 

 

Pczorcikk

 

 

Ajvonkaha

 

 

Sylwia-89

 

 

anett.w

 

 

Lucinia

 

 

aeroplane

 

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez agaa100 24 lutego 2014, 23:25

Zdjęcie użytkownika Ajvonkaha

Ajvonkaha

  • Dołączył: 2013-08-20
  • Miasto: Sandomierz
  • Liczba postów: 873

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2014, 08:32

Aga, dla mnie ok, tylko wazne jest tez jeden dzien bez cwiczen :) bo kto duzo biega, maszeruje, na orbiterku szaleje czy inne cwiczenia np na silowni wie ze trzeba odpoczać tez :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agaa100

agaa100

  • Dołączył: 2005-07-26
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2014, 09:16

Tak, przyjmujemy 1 dzień wolny od ćwiczeń.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ajvonkaha

Ajvonkaha

  • Dołączył: 2013-08-20
  • Miasto: Sandomierz
  • Liczba postów: 873

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2014, 10:35

To kiedy startujemy? Dzis?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika moge.wszystko.

moge.wszystko.

  • Dołączył: 2013-11-01
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2014, 17:29

Przyłączam się! :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aeroplane

aeroplane

  • Dołączył: 2011-12-02
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 1753

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2014, 21:58

i, kiedy oficjalny start?
Zdjęcie użytkownika agaa100

agaa100

  • Dołączył: 2005-07-26
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2014, 22:00

Jakoś nie było z waszej strony odzewu jak wspomniałam o wcześniejszym starcie... To poczekajmy już do soboty. Bardzo proszę wszystkich o aktualną wagę w sobotę i ruszamy. W piątek w pierwszym wpisie jeszcze raz zapisze nasze ustalenia dot. punktów. Zresztą, zawsze potem możemy coś zmienić, jakby się nie sprawdzało.
Jeszcze jedna rzecz do ustalenia - czy za sam spadek wagi przyznajemy punkty, czy ma to być tylko forma nagrody ?
Kochane, jest nas już 12 w grupie - będzie się działo .....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aeroplane

aeroplane

  • Dołączył: 2011-12-02
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 1753

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2014, 22:06

Mam jeszcze pytanko- od soboty przenosimy sie do grupy, czy bedziemy tutaj pisac?
Zdjęcie użytkownika Aganiok1982

Aganiok1982

  • Dołączył: 2010-02-10
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2014, 22:21

Agaa to info o wadze do kiedy? W piątek ostatni dzień, tak? Zrobisz tabelkę naszych poczynań?:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agaa100

agaa100

  • Dołączył: 2005-07-26
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2014, 11:43

Zważmy się w sobotę i wtedy stworzymy pierwszą tabelkę. Fajnie by było, gdybyście się też pochwaliły jaką dietę stosujecie (tak dla naszej informacji)
Aeroplane - a jak się możemy przenieść do grupy ? Bo chyba o czymś nie wiem ....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aeroplane

aeroplane

  • Dołączył: 2011-12-02
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 1753

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2014, 12:45

Mozesz utworzyc grupe:  http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1029/diety/odchudzanie  i wtedy moglybysmy tam pisac co i jak :))
Ja stosuje diete Straznikow wagi :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.