coś dla dziewczyn z wagą 90 kg i więcej - strona 5

Dołączył: 2005-07-26
Miasto: Kraków
Liczba postów: 36

24 lutego 2014, 11:11

Witam
Chciałabym stworzyć tu grupę dla dziewczyn z poważną wagą (90 kg i więcej). Wiem jak ważna dla każdej z nas jest motywacja do działania, a to na pewno daje grupa wsparcia i pewna rywalizacja

Co tydzień będziemy podsumowywać nasze osiągnięcia, będziemy tworzyć "ranking" najlepiej się odchudzających

Proponuję wprowadzenie codziennych punktów za dietę, wodę i ćwiczenia
DIETA - dzień bez żadnych wpadek 2 punkty, z drobnymi przewinieniami 1 punkt, za jedzenie bez sensu 0 punktów
WODA - za wypicie w ciągu dnia co najmniej 2 litrów - 1 punkt, mniej 0 punktów
ĆWICZENIA - od 1 do 2 punktów w zależności od ilości spalonych kalorii (intensywności ćwiczeń) - uzgodnimy to wspólnie, za brak ruchu 0 punktów
Co tydzień - podajemy na forum łączną liczbę osiągniętych punktów i tygodniowy spadek wagi
A ja zajmę się cotygodniowym podsumowaniem naszych działań.
ZAPRASZAM

Ruszamy w sobotę 1 marca !!!

Mamy już kilka osób chętnych (nie wszystkie wprawdzie ważą powyżej 90 kg, ale czy mamy je przez to dyskryminować ???)

	waga początkowa	stosowana dieta
agaa100		smacznie dopasowana
karola.1989
Pczorcikk
Ajvonkaha
Sylwia-89
anett.w
Lucinia
aeroplane

Edytowany przez agaa100 24 lutego 2014, 23:25

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Aganiok1982

Dołączył: 2010-02-10
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2014, 21:07

Ja zaczynam Dietę Dobrze Dopasowaną. I to już jutro:)

#41
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

aeroplane

Dołączył: 2011-12-02
Miasto: Xxx
Liczba postów: 1753

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2014, 22:15

Dziewczyny, a jak tam dzis- skusilyscie sie na paczka, czy dzielnie odmawialyscie?

Ja nie zjadlam.

#42
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Sfaxy007

Dołączył: 2006-11-23
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 6092

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2014, 22:23

Jeśli pozwolicie, to bym się też przyłączyła, bo "konkurencja" może być jednak zbawienna - jak trzeba się spowiadać, to więcej się człowiek pilnuje. Dietuję podług obliczonego zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki.

Ja skusiłam się i na pączki, i na drinki - mama TŻ miała urodziny.

#43
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

agaa100

Dołączył: 2005-07-26
Miasto: Kraków
Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2014, 23:34

Nawet nie pytajcie o pączki !!! Poległam.... Dobrze, że zaczynamy już po tłustym czwartku, bo na sam początek miałabym zera ....

#44
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ajvonkaha

Dołączył: 2013-08-20
Miasto: Sandomierz
Liczba postów: 873

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2014, 09:17

agaa100 napisał(a):

Nawet nie pytajcie o pączki !!! Poległam.... Dobrze, że zaczynamy już po tłustym czwartku, bo na sam początek miałabym zera ....

hahahaha.

#45
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

anett.w

Dołączył: 2010-11-15
Miasto: Ww
Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2014, 16:24

ja podobnie jak agaa100 skusiłam się i dobrze ze zaczynamy od jutra :)
Ja będę się pilnowac z kcla tak ok 1200 na dzień i cwiczenia na obrim i cos sobie jeszcze poszukam w necie ;)