© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 marca 2014, 16:22
Hej dziewczyny, szukam grupy dziewczyn, które się chcą wzajemnie wspierać podczas odchudzania :) Będziemy pisać co jadłyśmy, ile ćwiczyłyśmy i na końcu efekty, po prostu się wzajemnie motywować :) JEST KTÓRAŚ NA TO CHĘTNA ? ;>
Edytowany przez 29 marca 2014, 16:23
2 kwietnia 2014, 18:02
jakoś bardziej jestem najedzona niż zwyczajnie ;o
2 kwietnia 2014, 18:51
no jojo murowane.... chyba że zamierzasz tak rzez cały czas 
2 kwietnia 2014, 19:13
oj jojo jak się patrzy moim zdaniem, poza tym baaardzo spowolnisz sobie metabolizm....
Cisza jak makiem zasiał, coś ta mobilizacja tutaj nie jest jakaś mega zawzięta :P
u mnie dietkowo i ćwiczeniowo ok, dzisiaj jeszcze moje wyzwania przede mną, plank,krzesełko, brzuszki i rozciąganie :)
2 kwietnia 2014, 19:15
ja właśnie skończyłam trening :D achh padam <3 mel b i zumba dobre połączenie. po za tym próbowałam dziś z chodakowską, ale ma te ćwiczenia nudne :/ po 20 min zrezygnowałam.. a wy co ćwiczycie ? :)
2 kwietnia 2014, 19:17
po za tym dziewczyny 2 kg mniej ale to chyba woda ale motywuje :)
2 kwietnia 2014, 19:42
Teraz robię 30 dni Shred Jillian- 5 dni za mną jeszcze 25 :) Dodatkowo podjęłam wyzwanie brzuszkowe w jedej z grup 3900 brzuszków przez kwiecień, oraz wyzwanie krzesełko 19 dzień dzisiaj i plank 7 dzień dzisiaj. Jillian robię rano, a wieczorem robię rozgrzewkę 8 minut, wyzwania i 10-15 minut rozciągania. Co do Ewki to ćwiczenia monotonne ale dają wycisk, a Turbo uwielbiam, wersje z Tomkiem też, no i trening z gwiazdami też jest niezły :)
2 kwietnia 2014, 19:51
hm:D za te wyzwania się chyba tez wezmę fajne :D ide porobić <3, bo mi dziś ćwiczeń ciągle mało :)
2 kwietnia 2014, 20:16
fajne fajne :) jeszcze jest przysiadowe, ale puki co odpuszczam :P
2 kwietnia 2014, 20:42
ja to już kiedyś robiłam :> pupa była jędrna :D aktualnie robię od 3 dni po 100 przysiadów :)
3 kwietnia 2014, 08:18
Ja przysiady robię podczas ćwiczeń tylko i my wystarczy, szczerze mówiąc to nie pojmuję fenomenu napompowanych pośladków, pewnie że ładniejszcze niż obwisłe ale bez przesady, a mój zadeczek jest poddatny na "pompowanie" :P
