Temat: Z 85 na 60 kg! Kto ze mną i dietą 1000 kalorii?

ja mam w sumie ostry wycisk 3 razy w tygodniu wtorek, sroda i czwartek- 2 razy fitnes i raz piłka nozna  :):) no i do tego jak starcza mi sił to cwicze w domu jeszcze :):) wydaje mi sie ze wystarczy :) choć teraz wpadłam na super pomysł, ze jeszcze dołożyć bieganie na dworze.... co myslicie??

plumka chyba dobrze mowisz.... choć ja rowniez nie jestem specem w tej dziedzinie :P

Agatek169 staram się, staram ;)

najlepiej z góry wykupić karnet i ustalić plan zajęć, potem już nie można mieć wykrętów ;)

od miesiąca chodzę systematycznie i muszę powiedzieć, że ciało wygląda znacznie lepiej a że zajęcia codziennie inne, to ciało się nie przyzwyczaja do jednostajnego wysiłku

muszę jeszcze zacząć chodzić na siłownie, trochę nowych kardio i siłowych wprowadzić

Muszę się zmobilizować do ćwiczeń w domu, tylko jak nie urok to ..... teraz jestem chora i nie mam siły, i ciągle chodzę śpiąca i zmęczona, mam nadzieję, że to ta pogoda i jak nadejdzie wiosna to będzie inaczej :)

Martuss ja mam zamiar jak się ociepli zacząć biegać z moim facetem, albo na rowerze śmigać, bo teraz to tylko mam fit 2 razy w tygodniu :)

z treningami jest tak, że trzeba jeść sporo białka żeby nie spalać mięśni- to po pierwsze

a po drugie, mieszać- trochę aerob, typowego kardio i siłowych (najlepiej martwy ciąg, ciężary)

taki program daje najlepsze efekty

to widze ze kazda z nas ma "ze tak powiem sporo ruchu" fajnie!!!

no właśnie, to bardzo dobrze...

za tydzień, jadę jeszcze w góry, korzystać ostatnich chwil zimy i poszusować po stokach a potem już czekam tylko na sezon rowerowy, basenowy i spacerowo\biegowy

ja nie stosuję

mam balsam brązująco ujędrniający, którego używam co 2-3dzień a na codzień, zwykły balsam nawilżający