Temat: trzycyfrowa waga? pozbędźmy sie jej raz na zawsze!!!

Dzien doberek w niedziele. Widze, że w weekend to malo osob tu pisze hmmm..

Dzisiejszy jałospis;

sniadanie - dwie grzanki z mozzarella (1/2) i pomidorem (1/2)

II sniadanie - dwie kanapki z zóltym serem i salata + dwie mandarynki

Obiad - moje ukochane nalesniki faszerowane miesem mielonym indyczym z pomidorami (wychodza tak 3-4 nalesniczki, sa boskie)

Przekąska - koktajl z kefiru, szklanki mrozonych truskawek oraz migdalów

Kolacja - sałatka - szpinak, feta, pomidor i orzechy

Za chwilke trening - rowerek, ćwiczenia na rozne partie mięśni oraz wzmacnianie ramion (hantelki 2kg i agrafka)... wieczorem joga - stare i nowe asany.

Powiem Wam, że w tej chwili jestem bardzo zadowolona widzac jakie postepy zrobiłam cwicząc jogę. Juz jesem zadowolona ze swojego stopnia elastyczności choc oczywiście do mojego ideału kawal drogi. Teraz bardzo chcialabym wzmocnic ramiona na tyle by robic te trudniejsze asany. Mam też problem z asanami odwrotnymi - nie wiem czy to paranoiczny strach przed połamaniem czy mam za cięzkie dupsko jeszcze, ale nie moge ich wykonac choć w minimalnym stopniu. Musze to "nie moge' powoli zmieniać w "mogę"... w końcu joga to także stan umysłu:)

Pozdrawiam serdecznie i zycze miłej niedzieli (nadal mróz więc moje plany wstepnych treningow przed "nauka" canicrossu leżą i czekają)

LUNA - STO LAT !!!!! zycze Ci spełnienia marzeń i coraz łatwiejszej drogi do wymarzonej sylwetki, pogody ducha, optymizmu i wiary w siebie Wszystkiego dobrego

Witam w niedzielny poranek. Nie dobiłam do wagi z postanowienia noworocznego, ale 85 kg to już duży sukces i jestem mega zadowolona i dumna z siebie szczególnie wtedy, gdy słyszę pochwały.
KalinaVroclove, dziękuję za życzenia. Tak sobie myślę, że z okazji urodzin upiekę sobie dietetyczne ciasto z czerwonej fasoli. Przepis dostałam od dietetyczki, która pozwoliła zjeść 1/5 część ciasta z połową szklanki jogurtu lub mleka 0,5% zamiast II śniadania. Dla rodzinki mam inne, ale nie chcę go jeść, żeby nie popłynąć.

U nas niedziela jest słoneczna, ale mroźna, uczucie przejmującego chłodu dodatkowo wzmaga wiatr.
Życzę miłego dnia.

Witajcie dziewczyny ;)

Ja właśnie wracam z plus size :) dostałam wycisk! 

Mroźno niesamowicie. Przez Hashi czuję jakby było -30. Chcę wiosnę bo oszaleję!

Luna! Wszystkiego najpiękniejszego. Realizuj swoje cele i nigdy się nie poddawaj. Sto lat w zdrowiu i szczęściu!

Chudnebochce, dziękuję bardzo.

Luna, wszystkiego najlepszego i spełnienia marzeń.

Emkr1, dziękuję za życzenia.

Luna_24 Wszystkiego najlepszego !!! Przede wszystkim ogromnej motywacji Ci zycze, zdrowia, pomyslnosci i pewnosci siebie !! :):)):)

Dziękuję, DominicDeCocco, szczególnie wiary we własne możliwości i pewności siebie często mi brakuje. 

Luna, wszystkiego najlepszego z okazji urodzin! Spełnienia marzeń :-)