Temat: trzycyfrowa waga? pozbędźmy sie jej raz na zawsze!!!

Tereenia życzę dużo cierpliwości! :)

We Wrocławiu pogoda przepiękna! Byłam na spacerze, 6km wpadło a wieczorem Plus Size. 
Uciekam robić naleśniki.

Pozdrawiam dziewczyny! :)

Tereeniu, a może spróbujesz uzyskać skierowanie na zabiegi od lekarza rodzinnego. Ja chodzę 1-2 razy w roku na serię zabiegów i otrzymuję na nie skierowanie właśnie od rodzinnego, nie muszę za każdym razem jechać do neurologa. Może niech rehabilitant wskaże te, które możesz wykonywać i spróbuj. Długie czekanie na pewno nie jest wskazane, lekarz powinien to zrozumieć.

A pogoda u nas była dzisiaj piękna, słoneczna, przez większość dnia byłam na dworze, dotleniłam się i rozruszałam "zardzewiałe stawy". Od razu lepiej się czuję.

Luna, właśnie dostałam skierowanie od rodzinnego do poradni rehabilitacyjnej. Mam wizytę w kwietniu ale termin samych zabiegów jest potem dość odległy. :-(

I to jest nasza chora służba zdrowia. Na zabiegi potrzebne od zaraz pacjent musi czekać kilka miesięcy. Współczuję. A ortopeda biorący pieniądze za nic to porażka, taki w ogóle nie powinien przyjmować.
Nie jest zresztą odosobnionym przypadkiem. Swego czasu zapłaciłam 150 zł za wizytę i neurochirurga, która trwała 3 minuty, a lekarz nawet nie podniósł tyłka z krzesła, nie odpowiedział na moje pytania, po prostu mnie zbył. Kazał wrócić do domu i czekać na telefon z informacją o terminie operacji (kręgosłupa szyjnego), na którą czeka się około roku. Zabiegów nie przepisał, bo według niego w moim przypadku nic nie dadzą, tylko operacja. Minęło 2 i pół roku i nikt do mnie nie zadzwonił. Nie wiem, co by ze mną było, gdybym siedziała bezczynnie i czekała, aż sobie o mnie przypomną. Na szczęście mam wspaniałego lekarza neurologa, który postawił mnie na nogi, dzięki któremu funkcjonuję. Korzystam też z rehabilitacji i zabiegów. Część opłacam prywatnie, ale są tego warte.

witam piatkowo

a co do służby zdrowia.... moja koleżanka miała operację barku i dostala rehabilitację na maj 2018r. normalnie kosmos

Dzień dobry.
Po wczorajszym słonecznym dniu pozostało tylko wspomnienie, przez załzawione szyby patrzę na mokry świat i tak jakoś mi się smutno zrobiło. Wagowo na razie stoję w miejscu, stosuję dietę i czekam. Zaniedbałam ćwiczenia i z przerażeniem zobaczyłam, że moja skóra wygląda nieciekawie, przestraszyłam się, bo nie chcę mieć zwisów. Może znacie jakieś ćwiczenia dla osób z ograniczeniami (wypukliny kręgosłupa - podskoki i duże obciążenia nie wchodzą w grę), które pomogą wzmocnić mięśnie ramion i pleców, i ujędrnić skórę. Muszę też wrócić do suchego masażu szczotką i balsamów.

Miłego dnia.

Zgadzam się z Tobą Bezi, to jest kosmos. I nie zapowiada się, żeby miało być lepiej.

Witam się i ja :)

co do służby zdrowia to jest straszny temat... w rodzinie jest dziewczynka z osłabieniem mięśniowym, ile rehabilitacji na nfz już mieli.... a w przerwach chodzą prywatnie - i tam ją potrafili w godzine tak przemaglować, że lepsze efekty niż po tygodniu rehabilitacji na nfz...

ale co zrobić, czasem jeszcze ratują te pakiety co w niektórych firmach są i można mieć w rozsądnej cenie ubezpieczenie prywatne. Ale przy bardziej złożonych problemach - tylko nfz i jego chore terminy.

Luna - ja przez ostatnie bóle w klatce piersiowej tez zaniedbałam moje i tak skromne ćwiczenia - wygląd, samopoczucie i waga  kiepsko - też muszę wrócić do ćwiczeń, może dziś się uda...

Cześć :)

wczorajszy trening wg endomondo : 3,41 km, średnio 1km/8min, czas ogólny treningu : 30:00, ilość spalonych kcal: 297

Pies jest cudowny, choć mu się nie podoba (taką ma "min e") bo tempo jest takie ni z gruszki ni z pietruszki i nie wie co z tym zrobić... ale sobie tak truchta tyle, że za mną zamiast przede mną. Myślę, że jak zwiększymy tempo to będzie biegł obok i z przodu tak jak w canicrossie powinien. Jestem baaardzo zadowolona. Dziś wolne na regenerację mięśni (oj bolą mnie uda zwłaszcza przy siadaniu, wstawaniu i schodzeniu po schodach).

Dzisiejszy jałospis:

śniadanie - biały ser z jogurtem i kawałek chleba

II śniadanie - dwie kanapki z pasty z jajek, serka śmietankowego i ogórka kiszonego

Przekąska - kuskus z oliwkami, fetą i awokado

Obiad - ryba pieczona w ziołach do tego kasza jęczmienna i kalafior

Kolacja - koktajl kiwi-jabłko-natka pietruszki