Temat: od 28 lutego do wakacji .cel:BYC SZCZUPŁA i PIEKNA

ja podczas diety robie zawsze 8min ABS na brzuch i do tego na zmiane aerobik lub rowerek stacjonarny, czasem dodatkowo zwykłe dywanówki przed telewizorem, stepperek lub jak mam bardzo dużo energii to lubie sobie potańczyc i szczerze mówiąc takie tańczenie sobie jest fajne bo nawt się o tym nie myśli, tzn słuchasz swojej muzyczki, ruszasz się w rytm patrzysz na zegarek, a tu godzina już zleciała ;p

Ja przyłączam się od 1 marca ale do wakacji 32 kg raczej trudno będzie mi zgubić ...

32kg to troche dużo, wprawdzie startujesz z wyżeszej wagi więc na początku będzie szybko leciec ale tak 20 to max (5kg na miesiąc) bo po co masz potem przechodzic przez jojo i zaczynac od początku. a tak to wystarczy jesc mniej, głownie zdrowe posiłki, dużo wody i cwicenia, wykluczyc całkowicie słodycze, fast foody itp. ;)

ja jestem nowa na forum, ale też chciałabym się dołączyć do tej waszej 'akcji" jeśli mogę oczywiście ;D
ja przez ostatnie 2 tygodnie schudłam 2 kg, przestałam jeść smażone potrawy, nie jem także białego chleba, makaronu, białego ryżu. Od dawna także nie piję nopojów gazowanych, zastępuje je wodą, a czarną herbatę zieloną bądź miętą. Mam nadzieję, że z waszym wsparciem uda mi się dotrwać do lata i wreszcie raz na zawsze schudnąć.! ;D

uuuu... ale się rozpisałam ;P
tak w ogóle to powinnam się najpierw przywitać, więc cześć wszystkim ;)

dziewczyny ja ćwicze z jillian, dodam ze mam dużo tłuszczu i boje sie czy nie stane sie "koksem" bo widze ze mieśnie mi rosną szybko a tluszcz zostaje! :( moze jakieś rady? czy te cwiczenia sa na mase mieśniowa? znacie jakies na odchudzanie? prosze odp bo jestem zielona w tych tematach! :* moze wszystkie bedizmey cwiczyly z tych samych filmików? co wy na to? :D

Witam Karennn :) Widzę, że mamy taki sam cel - również pragnę zobaczyć na wadzę 55kg

Witam Karennn :) Widzę, że mamy taki sam cel - również pragnę zobaczyć na wadzę 55kg

no tak , tak Kiiwi, ale tobie do tego celu o wiele mniej brakuje niż mi

ja robiłam 8 minute abs, legs i buns, ale one też są na mięśnie, więc przestałam, jak zauważyłam, że tłuszcz nie znika. To podbijam pytanie, jakie ćwiczenia na tłuszcz polecacie? jakieś filmiki?

ja to polecam jak najbardziej taniec ;)... sprawia to przyjemność i odchudza;).