Temat: Co pomoże mi schudnąć-zdjęcia XXL

musisz spalic tluszcz z okolic brzucha poprzez intensywne cwiczenia min 60 min kazdego dnia

to  jest skóra

niemoge robic wgl pov     operacji jestem

(sorry, dubel)

tez mam brzuch i posladki do roboty i cwicze yourself fitness - wypady brzuszki, przysiady i wymachy nog

 

nie chce kardio bo nie chce z biustu zejsc i z calego ciala, tylko z dolu

To może pływanie?

To jest bzdura,że trzeba ćwiczyć minimum 60min.

Marit Bjoergen też ma astmę. Choroba nie wyklucza uprawiania sportu, dobrze dobrane leki i możesz spokojnie biegać. Twojemu ciału zdecydowanie brakuje jędrności. Bardzo dużo kg zrzuciłaś, podziwiam Cię za to, ale jesteś młoda i jak chcesz dobrze wyglądać to musisz ćwiczyć i to każdą partię ciała, a nie tylko brzuch. Najlepsza byłaby siłownia + kardio. Np. 40 minut na orbitreku plus ćwiczenia siłowe. No ale to kosztuje a wiem, że nie każdego stać. Dlatego ćwicz w domu też siłowo, małe ciężarki i do boju!

dzięki