Temat: Przytyłam 10 kg w 2 miesiące!!!!!!!! Zamiast osiągać cel-pogrążyłam się :(

Jak mam zacząć od nowa, żeby zrzucić to wszytsko, pomóżcie mnie zmotywować, jakw am się udalo zacząć i wytrwać dłyżej niż tydzień, ja mks. 2 dni wyttrzymuję :(
Ja kiedys tez tyle przytylam w krotkim czasie.Po prostu trzeba sobie powiedziec"dosc"i pomyslec,co bedzie przy dalszym tyciu w takim tempie.Na poczatek wystarczy duzooo spacerowac szybkim krokiem+ograniczyc biale pieczywo,smazone,napoje gazowane i wykluczyc fast foody.U mnie to dalo efekt -11kg w 3 m-ce:))
Pasek wagi
mysle ze powinnas robic kolo 1500 kcal, i cwiczyc chociazby te 4 razy w tygodniu; )  dasz rade!
ja przytylam 20 kg w 2 mc......brak cwiczen, nocne zarcie;///
teraz znow walcze o lepsza siebie
Pasek wagi
niestety, łatwo jest przytyć a później tak ciężko to zrucić, niby wszyscy to wiedzą a jednak... :/
Weź się za ćwiczenia. :) Pomogą na pewno. Nie jedz też słodyczy... I pamiętaj żadnego jedzenia po 18 . Powodzenia
Ja przytyłam 15 kg w rok ! :/ Już nie ważne jak to zrobiłam, ale zawsze jak sobie postanowiłam dieta 1000 albo 1500 kcal, niejedzenie słodyczy łamałam się szybko.. Teraz jem to co chcę i ćwiczę średnio teraz (bo ferie) 10h tygodniowo. Więc chyba schudnę wreszcie :)
wspolczuje....
ja decyzję podjęłam z dnia na dzień. Ostatniego dnia, najadłam się słodyczy, potem weszłam na wagę. Przestałam jeść białe pieczywo, znalazłam vitalie i krok po kroczku jakoś poszło. Motywacja najważniejsza ;)
Pasek wagi
Jedz ok 1500-1600 kcal i się ruszaj :) basen, marsz, bieganie, skakanka, hula hop... Do tego jakieś dywanówki :) i będzie dobrze :)
Pasek wagi
no właśnie te ćwiczenia..... najgorsze jest ruszyć się z domu jak się nie chce a później jakoś idzie

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.