- Dołączył: 2009-11-15
- Miasto: Rożnówka
- Liczba postów: 270
17 stycznia 2012, 14:58
Jak mam zacząć od nowa, żeby zrzucić to wszytsko, pomóżcie mnie zmotywować, jakw am się udalo zacząć i wytrwać dłyżej niż tydzień, ja mks. 2 dni wyttrzymuję :(
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
17 stycznia 2012, 15:18
Ja kiedys tez tyle przytylam w krotkim czasie.Po prostu trzeba sobie powiedziec"dosc"i pomyslec,co bedzie przy dalszym tyciu w takim tempie.Na poczatek wystarczy duzooo spacerowac szybkim krokiem+ograniczyc biale pieczywo,smazone,napoje gazowane i wykluczyc fast foody.U mnie to dalo efekt -11kg w 3 m-ce:))
- Dołączył: 2010-11-29
- Miasto:
- Liczba postów: 328
17 stycznia 2012, 15:20
mysle ze powinnas robic kolo 1500 kcal, i cwiczyc chociazby te 4 razy w tygodniu; ) dasz rade!
- Dołączył: 2008-11-17
- Miasto: Okinawa
- Liczba postów: 5190
17 stycznia 2012, 15:22
ja przytylam 20 kg w 2 mc......brak cwiczen, nocne zarcie;///
teraz znow walcze o lepsza siebie
- Dołączył: 2009-11-15
- Miasto: Rożnówka
- Liczba postów: 270
17 stycznia 2012, 15:25
niestety, łatwo jest przytyć a później tak ciężko to zrucić, niby wszyscy to wiedzą a jednak... :/
- Dołączył: 2011-12-20
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 161
17 stycznia 2012, 15:26
Weź się za ćwiczenia. :) Pomogą na pewno. Nie jedz też słodyczy... I pamiętaj żadnego jedzenia po 18 . Powodzenia
17 stycznia 2012, 15:25
Ja przytyłam 15 kg w rok ! :/ Już nie ważne jak to zrobiłam, ale zawsze jak sobie postanowiłam dieta 1000 albo 1500 kcal, niejedzenie słodyczy łamałam się szybko.. Teraz jem to co chcę i ćwiczę średnio teraz (bo ferie) 10h tygodniowo. Więc chyba schudnę wreszcie :)
- Dołączył: 2011-02-14
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2756
17 stycznia 2012, 15:29
ja decyzję podjęłam z dnia na dzień. Ostatniego dnia, najadłam się słodyczy, potem weszłam na wagę. Przestałam jeść białe pieczywo, znalazłam vitalie i krok po kroczku jakoś poszło. Motywacja najważniejsza ;)
- Dołączył: 2011-08-19
- Miasto: Oslo
- Liczba postów: 1438
17 stycznia 2012, 15:29
Jedz ok 1500-1600 kcal i się ruszaj :) basen, marsz, bieganie, skakanka, hula hop... Do tego jakieś dywanówki :) i będzie dobrze :)
- Dołączył: 2009-11-15
- Miasto: Rożnówka
- Liczba postów: 270
17 stycznia 2012, 15:34
no właśnie te ćwiczenia..... najgorsze jest ruszyć się z domu jak się nie chce a później jakoś idzie