Temat: Jestem potworem :(

to...ja napisał(a):

a ja mam trójkę dzieci i zawsze mogłam z nimi ćwiczyćnie cwiczyłam jedynie z własnej winy. I wtedy szukałam wymówek. A to kręgosłup boli, a to @, itd. itp.nie chcesz ćwiczyć intensywnie, to chociaż jogę poćwicz, czy coś innego spokojniejszego - łowa raczej boleć nie powinnaPS. co do potwora.... spójrz na mój pasek.... jestem grupa, otyła, otłuszczona, ale potworem siebie nie nazwę...

puszek. napisał(a):

zacznij od latwiejszych cwiczen! 8min abs, legs - są w miare łatwe, albo poprostu aerobik czy fitness, taniec w domu przy muzyce ktora lubisz

greenge napisał(a):

Nic na szybko kochana. Powoli zmniejszaj kcal. Najpierw zrezygnuj że slodyczy, alodkich napojow, potem z bialego chleba i bialego makaronu. Potem Będzie latwiej jesc zdrowiej i mniej. A cw? Najpierw spacer codziennie, potem moze sprobuj rowerek - po 10 minut dziennie, potem moze lekkie cw na poszczegolne czesci ciala. Powoli, do celu.Powodzenia,

KateFox napisał(a):

to...ja napisał(a):

a ja mam trójkę dzieci i zawsze mogłam z nimi ćwiczyćnie cwiczyłam jedynie z własnej winy. I wtedy szukałam wymówek. A to kręgosłup boli, a to @, itd. itp.nie chcesz ćwiczyć intensywnie, to chociaż jogę poćwicz, czy coś innego spokojniejszego - łowa raczej boleć nie powinnaPS. co do potwora.... spójrz na mój pasek.... jestem grupa, otyła, otłuszczona, ale potworem siebie nie nazwę...

przepraszam ale słowo potwór wyraża akurat ten stan w jakim się znajduję - moje ciało wygląda okropnie i tak też się czujęuważam, że mam prawo tak o sobie pisać...co do ćwiczeń - tak, masz rację - zawsze jakaś wymówka się znajdzie - ale przecież pisałam w pierwszym poście, że ćwiczyłam dziś - ale fizycznie po prostu nie dałam rady - co mam zrobić? paść na zawał?

KateFox napisał(a):

greenge napisał(a):

Nic na szybko kochana. Powoli zmniejszaj kcal. Najpierw zrezygnuj że slodyczy, alodkich napojow, potem z bialego chleba i bialego makaronu. Potem Będzie latwiej jesc zdrowiej i mniej. A cw? Najpierw spacer codziennie, potem moze sprobuj rowerek - po 10 minut dziennie, potem moze lekkie cw na poszczegolne czesci ciala. Powoli, do celu.Powodzenia,

słodycze są moją zgubą - wiem o tym - ale kurde - jak byłam na Dukanie nie jadłam ich przez pół roku i dałam radęsłodkich napojów na szczęście nie piję, nie jadam chipsów ani żadnych podobnych przekąsekodżywiam się raczej zdrowo - codziennie warzywa i owoce, mięso chude, ryby równieżale postaram jeszcze bardziej

to...ja napisał(a):

KateFox napisał(a):

greenge napisał(a):

Nic na szybko kochana. Powoli zmniejszaj kcal. Najpierw zrezygnuj że slodyczy, alodkich napojow, potem z bialego chleba i bialego makaronu. Potem Będzie latwiej jesc zdrowiej i mniej. A cw? Najpierw spacer codziennie, potem moze sprobuj rowerek - po 10 minut dziennie, potem moze lekkie cw na poszczegolne czesci ciala. Powoli, do celu.Powodzenia,

słodycze są moją zgubą - wiem o tym - ale kurde - jak byłam na Dukanie nie jadłam ich przez pół roku i dałam radęsłodkich napojów na szczęście nie piję, nie jadam chipsów ani żadnych podobnych przekąsekodżywiam się raczej zdrowo - codziennie warzywa i owoce, mięso chude, ryby równieżale postaram jeszcze bardziej

jeśli chodzi o słodkości, polecam robić sobie domowe. Kontrolujesz co do nich dajesz, a można znaleźć zawsze takie, które nie wymagają zbyt długiego stania w kuchnido tego polecam suplementację magnezu