Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dieta mż od zaraz !!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika madziuuulka69

madziuuulka69

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 21:04

ktoś chetny? potrzebuje osoby do motywacji, niestety w moim otoczeniu takiej nie ma..
lato sie zbliza i pasuje cos w sobie zmienic :) 
Zdjęcie użytkownika szagii

szagii

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 21:33

bardzo wazne sa cwiczenia, przynajmniej [pol godziny dziennie :)
Zdjęcie użytkownika Slim95

Slim95

  • Dołączył: 2011-12-21
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 367

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 21:35

W moim przypadku zmniejszyć o połowe porcję kolacji. Do południa z jedzeniem jest ok, ale pod wieczór mogłabym zjeść konia z kopytami... :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika gosiaewip

gosiaewip

  • Dołączył: 2012-02-26
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 1127

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 21:35

A czemu nie ziemniaki? Wszystko jest organizmowi potrzebne, oby jeść tego mniej i tyle. 
Gdybym chciała jeść więcej mniejszych posiłków zwariowałabym bo mnie małe posiłki tylko rozjuszają - wole zjeść coś większego niż pół kromki chleba, za to rzadziej. 
Mit o tej 18 to nie wiem skąd się wziął, 3 GODZINY PRZED PÓJŚCIEM SPAĆ a nie o 18..
a fast foody to wiadomo, że niepotrzebne.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gosiaewip

gosiaewip

  • Dołączył: 2012-02-26
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 1127

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 21:36

Slim, może spróbuj jeść bardziej sycąco w ciągu dnia? Lepiej zjeść większe śniadanie czy nawet obiad niż rzucać się w nocy (czy wieczorem) na jedzenie - w ciągu dnia możesz zjeść więcej niż wieczorem bo lepiej spalasz:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika madziuuulka69

madziuuulka69

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 21:39

Bo ziemniaki tuczą i to cholernie. Moja znajoma odrzuciła tylko ziemniaki, chleb, słodycze i piła wodę...schudła 10 kg.. chyba warto
Wiem, że 3h przed spaniem.. załozyłam sobie że zjem kolacje o 18 i powinno mi wystarczyć nie będę napychać sie na sam wieczór, najwyzej przekasze pomidorka :P
Zdjęcie użytkownika gosiaewip

gosiaewip

  • Dołączył: 2012-02-26
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 1127

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 21:43

Podejrzewam, że gdyby nie odrzuciła niczego a jadłabym 1/2 czy 1/3 tego co do tej pory jadła to schudłaby 15kg:-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gosiaewip

gosiaewip

  • Dołączył: 2012-02-26
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 1127

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 21:43

*jadłaby
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gosiaewip

gosiaewip

  • Dołączył: 2012-02-26
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 1127

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 21:46

" Makarony i ziemniaki są bardzo tuczące. Błędnym przekonaniem jest, że makarony i ziemniaki są wysokokaloryczne. Pięćdziesięciogramowa porcja spaghetti ma tylko 50 kcal, a stugramowa porcja ugotowanych ziemniaków 80 kcal. Zazwyczaj jednak makarony i ziemniaki podaje się z tłustymi sosami. Mięso, olej czy żółty ser znacznie podnoszą kaloryczność tych potraw. Nie należy eliminować z diety makaronu i ziemniaków, zawierają one bowiem niezbędny dla organizmu błonnik." źródło:  http://www.erodzina.com/index.php?id=39,507,0,0,1,0

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Slim95

Slim95

  • Dołączył: 2011-12-21
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 367

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 21:59

gosiaewip
Będę musiała tak zrobić, bo naprawdę juz nie daję rady... Ile mniej więcej powinno się jeść kalorii na śniadanie? Około 400-500kcal?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika madziuuulka69

madziuuulka69

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 22:00

jak chcecie ;) w każdym badz razie diete mozna zaczać :) zobaczymy czy cos da..
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.