Temat: dieta mż od zaraz !!

Ja też jestem zaa. Mż+ćwiczenia. Dziewczyny tutaj bedziemy pisac co i jak ok? Ja niestety nie moge dodawać wpisów do pamietnika,wiec bylabym za tym że by pisac o wszystkim tu. Od jutra zaczynam. Jem wszystko ale w mniejszych ilościach, jedyne co zmienie to pieczywo biale zamienie na ciemne. Wiec zaczynamy. Życze powodzenia i wytrwałosci w dążeniu do celu. Jutro sie odezwe. Dobranoc

dołączam się:):) ja już to stosuje  słodycze jem bardzo rzadko no teraz niemogę bo mam w poście je   ale ciężko będzie bo w marcu mam imieniny mamy i cioci  postaram się nie jeść nic  słodkiego najwyzej jakieś ciasta zjem zależy jakie będzie moze sernik który uwielbiam :):) zobaczymy i alkoholu nie ma bata bym w tedy odmówiła nawet jakbym chciałą to rodzinka będzie nalegać był się z nimi napiłą hehe bo rzadko do tego okazja pare kieliszków mozę szczelę :):)  bo tak alkohol  rzadko piję wódkę w sumie tylko typ urodziy imieniny   od czasu do czasu jakąś nalewkę z mama jak i z szwagielką  ale to raz czasem 2 w miesiącu:): a piwo  też bardzo rzadko pije nawet rzadziej czasme niż  na3 miesiace nawet nie pije a jajk już od czasu do czasu redsa

Dziewczyny ja też się chcę dołączyć:) Ale to już tak naprawdę chcę się wziąć za siebię, bo chociaż teoretycznie zaczęłam w zeszłym tygodniu, to właśnie przed chwilą wpierniczyłam ( przykro mi inaczej tego nazwać nie można) 3/4 słoika masła orzechowego, paczkę herbatników z czekoladą i z 7 michałków. no ludzie, dajcie spokój jak tak można??!! Uhhh .... Mam nadzieję, że z Wami będze mi łatwiej się zmotywować :)

Nieprawdą jest to, że powinno się jeść 3 godziny przed snem. Ostatni posiłek należy zjeść przed godziną 18! Ja schudłam 18 kg, oprócz tych rzeczy, które wymieniłyście wcześniej nie jadłam jeszcze bananów - jeden z najbardziej kalorycznych owoców.

Ja od paru dni na niej jestem i już są jakieś efekty, także chętnie się przyłączę. Niestety nie jestem w stanie odmówić sobie czegoś słodkiego przynajmniej na śniadanie...

Ja jestem w trakcie mz i nie ma co jak sie troche czlowiek ograniczy to efekty sa :D

ja startuję z 73 kg...
cel - 70 kg do końca marca!