Temat: 10 KG MNIEJ!!!

witam dziewczynki wieczorową porą.....

od rana zaliczyłam siłownię..... a teraz wróciłam z kina.... byłam na Jak się pozbyć cellulitu?? fajny filmy poryczałam się ze śmiechu parę razy ale końcówka do du...

przegiełam troszkę z ilością jedzonka ale nadal wszystko co dozwolone na I fazie SB..
a teraz lecę robić walentynkowego placuszka na jutro dla mojego małżonka..........
miałam takie plany na jutro że szok....... pewno domyślacie się jakie a tu pikuś bo @ dostałam

hey dziewczynki fajnie ze jestescie cały czas aktywne na forum,  moja niedziela nie była dobra był to dzien walentynkowy i najpierw restauracja pozniej ciastkarnia itd ogolnie duzo kalorycznego jedzenia ale dobra tłumacze sobie ze raz na jakis czas mozna zwłaszcza ze to szczegolny dzien ale od jutra trzymam sie diety i nie przekraczam swojego limitu w piatek mamy wazenie ciekawa jestem jakie beda wyniki trzymam kciuki za was i za siebie
jutro melduje swoje menu

hej dziewczyny,
u mnie od 6 dni świetnie, żadnych wykroczeń, pomimo 3 dni spędzonych poza domem (na uczelni).
Schudłam 2 kg w ciągu tego tygodnia (faza uderzeniowa Dukana), nie za dużo, ale przy mojej i tak niskiej wadze jestem zadowolona, nawet bardzo z tego wyniku.

dziś byłam na siłowni = 45min, ćwiczę tam na świetnym urządzeniu, nie widziałam go dotąd na żadnej siłowni, nazywa się Precor. Ma zakres ruchu steppera, rowerka i bieżni, ale nie obciąża kolan i angażuje ręce, po 45min byłam wykończona ;)
tu jest zdjęcie precora:
http://www.precor.com/en-us/united-states/health-clubs/amt-100i

dziś miałam dzień warzywno-proteinowy. zastanawiam się wciąż, jakim trybem Dukana iść, czy 1/1 czy 5/5, boję się, że na 5/5 nie wytrzymam, a z drugiej strony, że 1/1 nie da efektu.

xxxbeltainexxx - patrzyłam na twój pamiętnik i posiłki, nie chcę się wtrącać, ale moim zdaniem będzie ciężko schudnąć Ci przy takim menu.


pozdrawiam Was dziewczyny :))

u mnie całkiem dobry dzień :) pomijając mały kawałek torcika wedlowskiego, ale te 250 kcal można wkalkulować w diete bo kolacji nie było... Od jutra znów zero słodkości, uczciwa dieta, ćwiczenia i w piątek widzimy kolejne spadki wagi !!

hej w tamtym tygodniu starałam się jeść o tych samych godzinach i ok 1200 kcal.. i dziś na wadze było równe 67:) mam nadzieję, że waga w końcu zacznie spadać:)

hey ja juz po sniadaniu

2,5 kromeczki chleba razowego, troszke twarozku grani i 3 plasterki drobiowej razem 250 kcal

na 2 sniadanie bedzie FruVita cos takiego jak Fantazja 160 kcal a pozniej sie zobaczy na pewno nie przekrocze 1000 kcal musze sie pilnowac nie udało mi sie schudnac na walentynki to schudne i zrobie sobie prezent na dzien kobiet hihi

Tusia ja bede przeszcześliwa jak moja waga pokaze 67 kg nie wazyłam tyle od ok. 4 lat

vitaliaka ;** zaakceptuj moje zaproszenie bo nie mogę Ci wiadomości wysłać. marteczka

No dziewczyny
zostały nam 3 tygodnie do dnia kobiet!
ile chcecie sobie zrobić prezentu? ;)
ja mam nadzieję dojść do 54-54,5kg, daje sobie 10 dni na każdy kilogram, szybciej chyba nie dam rady.

stosuje się do wszystkich zaleceń dukana, od wczoraj siłownia ale bardzo powoli schodzą te kilogramy....

u mnie jak nie bedzie wpadek to tez 3 kg powinno zleciec do dnia kobiet kurde wszystko przez te weekendy no i akurat w moim przypadku tez walentynki teraz biore sie w garsc juz tak chciałabym zobaczyc 6 z przodu