Temat: 10 KG MNIEJ!!!

za mna juz 2 sniadanie fru vita 160 kcal + kawa ze słodzikiem ale licze jako 50 kcal dlatego ze pół kubka mleka czyli razem 210 kcal

razem z 1 sniadaniem 460 kcal za mna

juz wiem co bedzie na obiad udko pieczone i 2 ogorki kiszone a pozniej jabłko i gruszka to moje menu na cały dzien i 1000 nie przekroczony

Hej :* sorki że się nie odzywałam tyle ale normalnie nie było czasu wczoraj spałam do południa później do pracy dzisiaj załatwiałam książeczkę sanepidowską na szczęście ostatnią próbkę oddałam jeszcze tylko w środę odebrać, potem poleciałam na egzamin i teraz znalazłam chwilkę czasu bo czekam na autobus. Taka zalatana jestem za chwilke lecę na zakupy dla mojego kochanego na prezencik :) Nadrobiłam wszystko co pisałyście a co do krokomierza to przyczepia się go do jakiejś tam części ubrania najlepiej do spodni i sam liczy kroki (nie wiem jakim cudem), oglądałam na allegro i są nawet takie do 10 zł :) Postaram się skończyć tą tabelkę dzisiaj nie wiem czy wszystkie dziewczyny dopisały wagę obecną i cel ale jeśli jeszcze ktoś tego nie zrobił bardzo o to proszę :) Przez to zabieganie nie byłam dzisiaj biegać :( Ale może jeszcze zdążę :) Przynajmniej egzamin mi nieźle poszedł jutro wyniki trzymajcie kciuki bo się baaaardzo boję :( @ mi doskwiera :(

Dzisiaj mija tydzień odkąd jestem na diecie 1200 kcal, czuję się świetnie.  Ciągle jednak czuję się grubo. 
To niestety problem psychiki.. 
Czy wiecie może ile kcal może mieć naleśnik Dukana? Mam na niego ochotę, ale muszę wiedzieć ile ma 

witam dziewczyny wczoraj i narazie dziś ładnie trzymam kalorie na wodzy ;p więc czuje się super:) wieczorem z ciekawości wejdę na wagę:P aż się boję :P ale może nie będzie najgorzej :)

Flock - byłam kiedyś na dukanie, i o ile mi się dobrze wydaje to dukana można tez robić po 3 dni :) wydaje mi się że byłoby to dobrym rozwiązaniem dla Ciebie:)

i jest też w necie test spadku wagi na dukanie:) poszukaj sobie i zrób i będziesz mniej więcej wiedzieć kiedy osiągniesz swoją wymarzoną wagę:)

 

a co do krokomierzów to też sprawdzałam na allegro i te 10 zł o których mówiła Electra było już razem z przesyłką bo sam krokomierz to juz niecałe 3 zł... więc może lepiej opłacałoby się kupić gdzieś na mieście? tylko gdzie?

za mna juz obiad tak jak pisałm udko i 2 ogorki kiszone zostało mi na dzis jabłko i gruszka a przez ten tydzin moze bede jadła tylko zupy nie sa kaloryczne no chyba ze ktos robi na tłustym miesie :P

Wiecie, mi też nieźle idzie ostatnio. W weekend ładnie się trzymałam diety plus trochę ćwiczeń i bieganie. Co do dnia dzisiejszego, to do tej pory: 2 kromki chleba orkiszowego, jedna z twarogiem druga z polędwicą z indyka, kawałek czerwonej papryki, potem kiwi i na obiad kasza gryczana z potrawką z kurczaka. No i mam zamiar pobiegać dzisiaj. A od przyszłego tygodnia mam w planach basen 2 razy w tygodniu. No zobaczymy ; )

Wczoraj bylo prawie bez wpadek dietetycznych (zjadłam mały deser lodowy z okazji Walentynek), ale od dzisiaj juz wzorowo...mam nadzieje . Wlasnie jem sniadanko serek naruralny , 2 Wasy i herbatke owocowa. Na drugie śniadanko -2 kromki chleba z sałata i wedlina, obiadek piers z kurczaka w sosie pieczarkowym i sałatka z pomidora i ogorka, pozniej jakies jabłuszko.....a na kolacje nie mam jeszcze pomyslu:) pozdrawiam

Nick:                   Obecna waga:           Cel:
1.  vitaliakaa                                     73kg                                 60kg

2.  ymcmb                                        63kg                                 53kg

3.  TusiaKW                                    67,5kg                               58kg

4.  pampi88                                      70kg                                 60kg

5.  hanejowa                                    67,7kg                               60kg

6.  Electra19                                    70kg                                  60kg

7.  sikorek1988                                 64kg                                 60kg

8.  ewa.aga                                      56,9kg                              51kg

9. Maci.                                           72,4kg                              60kg

10. kaixin                                         68kg                                58kg

11. Aga.1981                                   68,9kg                              58kg

12. Kaila777                                    65kg                                55kg

13. Anshi                                        65kg                                 57kg

14. hiiri                                           71,8kg                               60kg

15. Lavoon                                     55kg                                 50kg

16. noreska                                    63,9kg                               58kg

17. xbrunettex                                53kg                                 39kg

18. xxxbeltainexxx                          101,3kg                             59kg

19. zegzubub                                  98,5kg                              79,9kg

20. femme20                                  60kg                                54kg

21. flock                                         56,5kg                             50kg

22. Agnieszkam25                          74,5kg                              58kg

Nick:                             Obecna waga:         Cel:
1.  vitaliakaa                                     73kg                                 60kg

2.  ymcmb                                        63kg                                 53kg

3.  TusiaKW                                    67,5kg                               58kg

4.  pampi88                                      70kg                                 60kg

5.  hanejowa                                    67,7kg                               60kg

6.  Electra19                                    70kg                                  60kg

7.  sikorek1988                                 64kg                                 60kg

8.  ewa.aga                                      56,9kg                              51kg

9. Maci.                                           72,4kg                              60kg

10. kaixin                                         68kg                                58kg

11. Aga.1981                                   68,9kg                              58kg

12. Kaila777                                    65kg                                55kg

13. Anshi                                        65kg                                 57kg

14. hiiri                                           71,8kg                               60kg

15. Lavoon                                     55kg                                 50kg

16. noreska                                    63,9kg                               58kg

17. xbrunettex                                53kg                                 39kg

18. xxxbeltainexxx                          101,3kg                             59kg

19. zegzubub                                  98,5kg                              79,9kg

20. femme20                                  60kg                                54kg

21. flock                                         56,5kg                             50kg

22. Agnieszkam25                          74,5kg                              58kg

ja wczoraj na wieczor pochlipałam troche zupy a dzis na wadze 73,7  widocznie nie dla mnie kolacje

dzis trzymam sie wzorowo i czekam na pierwszy dzien wiosny chciałabym zeby juz było cieplej zeby mozna było juz wyskoczyc z tyh zimowych kurtek i zeby waga pokazywała mniej a najlepiej duzo mniej na razie moj pierwszy cel tak jak na pasku 70 kg