© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 stycznia 2012, 22:50
3 stycznia 2012, 23:06
watpie zebym mało jadła, ale jezeli chodzi o to to z
strony nie ma za duzo skladnikow do jedzenia ale ok, to
dzisiaj :śniadanko:jajecznica z 3
laskowychtroche kefiru 0%obiad:kotlet drobiowy w
smazony na oliwieswiezy ogorekkolacja:yogurt naturalnyok ?
do jajecznicy dodaj pomidora,
do tego kotlecika mozesz dodac: kalafior, brokuly, fasolka szparagowa, marchewka w niewielkiej ilosci w pierwszej fazie tez nie zaszkodzi..
a na kolacje moze jakis serek wiejski z dodatkami ?? szczypiorek, pomidor, ogorek, lyzeczka miodu, luzeczka dzemu tez nie zaszkodzi..
na SB nie musisz liczyc kalorii !!!!!!!!!! wiec smialo zjadaj duzo warzyw !!!!!!
a jak sie zle czujesz to zjedz cukierka czekoladowego zeby podniesc cukier, mnie pomagalo :)
3 stycznia 2012, 23:09
3 stycznia 2012, 23:10
3 stycznia 2012, 23:11
no i na SB polecam gotowac sobie rozne zupy, leczo i bigosik z mlodej kapustki..
aj glodna sie zrobilam ...
3 stycznia 2012, 23:15
KleopatraMiód, dżem, słodycze i marchewka -wszystkow I fazie
zakazane ale pamietaj ze w I fazie mozesz sobie pozwolic na cos slodkiego do ok 70kcal !!
a i mysle ze od jednej marchewki raz na jakis czas to nie przestanie chudnac :)
3 stycznia 2012, 23:19
3 stycznia 2012, 23:20
3 stycznia 2012, 23:21
3 stycznia 2012, 23:22
