Temat: chętni na SB od teraz zaczynajmy

strike nie możesz stracić zapału bo Ci nie pozwalam! ;)
ale przyznam się, że sama miałam iść dzisiaj na siłkę pobiegać i ogólnie poćwiczyć i co, obudziłam się po 10 i nie poszłam. :P

Martysz witamy ponownie na SB :)

Paulisia hej :) gratuluje spadku wagi i wszystkich innych pozytywów w postaci ćwiczeń, braku chęci na słodkie etc... :)

ksiek to i tak dobry wynik, czasami na rezultaty trzeba poczekać, tylko nie przedłużaj 1 fazy więcej niż 1 tydzień! I przechodź na drugą żeby metabolizmu nie popsuć sobie. :)

A u mnie dobrze, jesli o dietę chodzi. Regularne spadki wagi są, a to tym bardziej cieszy, że zaczęłam od 2 fazy od razu. :)

witam wszystkich ja od 2ch tyg poznaje zasady SB wprowadzam posiłki a od pon zaczynam ksiazkowa(chociaz jej nie mam) Ifaze.mam nadzieje ze schudne wymarzone 10kg a moze i wiecej:)
napiszcie co ciekawego jecie zawsze to dodatkowe przepisy na pyszne jedzonko.
ja np dzis piers kurczaka z oliwa i bazylia plus por i do woreczka i piekarnik plus mrozonka kalafior brokul i fasolka zielona a na podwieczorek placki z sera jajka i cynamonu pierwszy raz bede robic:)
czy ktos mi podpowie jak zalozyc suwak wagi bo jakos mi nie wychodzi:(

mamaam1982 witaj,

w prawym górnym rogu kliknij: Moje Konto, następnie w lewym dolnym rogu znajdziesz: Pomiary i historia a tam już masz: Paski wagi.

quicksand, "obudziłam się po 10" ja już zapominałam jak to cudownie było się studentem i poczułam, że też chcę się wyspać, nawet kosztem fitnessu:)

własnie zrobilam placki porazka straszna paskudnie smakuja jakby gorzkie byly fuj nie polecam chyba ze cos zle zrobilam.jutro bede robic placki z otrebow pszennych mam nadzieje ze beda lepsze....
to co dzis jadlyscie?
widze ze cwiczycie,ja tez mysle nad jakims ruchem najlepiej biegac bo za darmo,fitness u mnie kosztuje 150zł za 8x miesiac.

mamaam1982 ja ostatnio, jak byłam na SB, robiłam placki ale też idealne nie wychodziły- rozpadają się. Chociaż ja dodawałam trochę jogurtu do twarożku i jajka i pod koniec polewałam jeszcze z jogurtem. Niestety ale bez cukru i mąki życie bywa ciężkie :( Te same z jabłkiem pokrojonym w plasterki już jest pyszne- ale dopiero na II fazie...

ja dzisiaj jadłam sałatkę 'grecką':

sałata lodowa, pomidory, papryka, oliwki, ser feta, jogurt naturalny, oliwa z oliwek i przyprawy

sałatki są genialne- robię wielką michę -z tuńczykiem albo kurczakiem i starcza na 2 dni i, o dziwo, wtedy chudnę najwięcej, bo dobre na posiłek i na przekąskę a co do przekąsek, polecam smażony słonecznik z solą- na SB rarytas prawie jak chipsy do filmu

Dziewczyna porażka, nie dałam rady:( Dzisiaj środa i przez te trzy dni nie udało mi się zastosować do diety;/. Proszę zmotywujcie mnie jakoś !!

stike ale wiesz sesja i te sprawy trzeba czasem odespać chociaż i tak wiem, że lepiej być studentem niż zasuwać do pracy :)

mamaam drogi ten fitness, zacznij biegać więc :) ja jutro idę na bieżnię :)

Martysz ! nie poddawaj się i spróbuj do tego podejść jak do zdrowego trybu życia, że chcesz się zdrowo odżywiać i w wakacje super wyglądać, nie wiem jak Cię tu jeszcze zmotywować. :D

A jak mało do zrzucenia to zacznij od 2 fazy od razu bo tu też się ładnie chudnie, a fakt, że są owoce i skrobia tylko ułatwia przeżycie tej diety. ;)

co tu taka cisza? ktoś jeszcze walczy?
helooooooł?!

Walczy, walczy!
Ja już 3 tygodnie na diecie, pomału wprowadzam skrobie i zauważyłam, że na płatkach owsianych, otrębach i razowym pieczywie, też waga spada i to wcale nie gorzej.
Dziś nawet zrobiłam sobie naleśniki z pełnoziarnistą mąką z kurczaczkiem, warzywami i sosem jogurtowym z migdałami. MNIAM:)
A wiecie co mi pomaga w chwilach zwątpienia? Gorące kakao i galaretka owocowa. Czasem skubnę sobie orzechy, pistacje albo nerkowce.
Czasem pozwalam sobie na odstępstwa jak np. łyżeczka cukru do kakaa lub płatków owsianych, dzięki temu daje radę.
Najważniejsze to nie załamywać się jednym niepowodzeniem, przez jeden grzech nie wolno rezygnować z diety!

a kakao i galaretka chyba bez cukru?podasz jakas firme bo nie moge znalesc w sklepie nic bez cukru.