Temat: chętni na SB od teraz zaczynajmy

ale wydawało mi się, że to odnośnie owoców z fruktozą na SB ;]
ja na razie daję radę bez żadnych cukrów, jedyny mój przysmak to guma do żucia;)

jak robicie jajecznicę? na czym?? 

dzieki za podpowiedz.ja nie mam ksiazki a powiedz czy cos o ksylitolu jest napisane?
jajecznice smaze z pomidorkiem i bazylia suszona pycha w formie omletu bez tluszczu.

ja jajecznice zawsze albo z parówką, albo z szynką pokrojoną w kostkę +ew cebulka

w SB ogólnie są dozwolone słodziki i tym podobne: np cola light, ale ja nie polecam aspartamu, bo miałam straszne migreny w okresie gdy go brałam
ale co do ksylitolu sprawa jest inna, bo to słodzik pochodzenia naturalnego, więc też się zastanawiam

Witam wszystkich serdecznie,
jestem tu totalnie nowa dlatego wybaczcie drobne grzechy w forumowym "nieogarnięciu" :)
Przez ostatni rok sporo przytyłam (10 kg) i teraz mam chęć zrzucić to co przybyło, a nawet trochę więcej. Do wakacji pół roku, jestem już po sesji więc myślę, że jest to najwyższy czas. Ze względu na to, że planuję rozpocząć tę dietę od poniedziałku, chciałam zadać kilka pytań. Otóż, pierwsze, najważniejsze: czy jest ona skuteczna? Dam radę wywalić 15 kg na niej? Wiem, że nie jest zbyt restrykcyjna ale planuję porzucić chleb i słodycze (ze smutkiem i żałością nieograniczoną). Tylko... Czym zastąpić chleb na śniadanie? Macie jakieś sprawdzone pomysły?
Ponadto od poniedziałku podejmuję A6W - nie wiem z jakim skutkiem bo jestem ćwiczeniowym leniem ale spróbuję...
Dziękuję z góry za odpowiedź i mentalne wsparcie - myślę, że jest nam wszystkim konieczne :)

Zala21 gdyby SB nie było skuteczne nas by tu nie było;]

brak chleba to jeden z największych problemów- mi strasznie ciężko było się przestawić, bo wygodne, szybkie i łatwe do zabrania 'w drogę'. ale teraz na śniadanie wcinam: parówki z serem, jajko, jajecznica- mnóstwo możliwości, twarożek z jogurtem/szczypiorkiem, jogurt naturalny
a fajną alternatywę odnośnie chleba wyczytałam w książce kucharskiej SB- zamiast chleba jest sałata zawinięta w rulonik z serem, szynką, pomidorem, ogórkiem... co do menu jest tylko kwestia wyobraźni

Właaśnie, nie wyobrażam sobie trochę mojego dnia na uczelni (kiedy to ani owocka, ani chleba nie można)... Ponoć pierwsze dwa tygodnie są beznabiałowe, więc i jogurty odpadają. Co tu kurczę jeść kiedy jest się poza domem...
Na całe szczęście najbliższe 2 tygodnie mam wolne, także przebieduję je w domu :) Drugi etap to ponoć już owoce więc zawsze jakaś alternatywa.
Nooo to teraz tylko zakupy rozsądne i od poniedziałku start! Życzcie wytrwałości :)

Witam - mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona i wesprzecie w planie zobaczenia 6 z przodu i zrównania wieku biologicznego z metryką zanim stuknie mi 30dziestka (akurat przed majówką). Taki mały plan na odreagowanie zaczęcia 3ciej dziesiątki. 

Od 2tyg ograniczyłam węglowodany i waga trochę sama ruszyła w dół, ale bez planu może mi się nie udać.

Podpowiedzcie czy i jaki w 1 fazie można jeść nabiał? Czy można jogurt naturalny/kefir/serek homogenizowany 0% albo chudy twaróg? Kiedy żółty ser jest dozwolony?

witam wszystkich nowych super ze sie powieksza nasza grupa:)
ja nie mam ksiazki i wszystkie inf o SB mam z netu.jak narazie schudlam najmniej ale niestety ja troche oszukuje ale i tak chudne wiec dieta dziala:)w ciagu 3tyg schudlam prawie 2kg i jestem bardzo zadowolona do lata zdarze do wyznaczonej wagi.
jogurt mozna ale zero cukru zero tluszczu i jeden.ser bialy chudy jak najbardziej albo z dzemem albo wersja twarozka.ja nawet robilam ciasto na Ifazie z serka homogenizowanego :)polecam
zolty ser light tez mozna z tego co wyczytalam aczkolwiek kolezanki maja ksiazki wiec moze niech sie wypowiedza:)
powodzenia wszystkim ja dzis mam takie menu:
sn jajecznica z cebula,kawa z mlekiem
sn2 ser bialy z dzemem
ob makaron orkiszowy z szpinakiem
podw ruloniki z sera papryki ogorka
kol planowalam mozzarele z pomidorem ale chyba pojade do ikei wiec salatka z krewetka:)
plus woda z cytryna:)