Temat: Dieta South Beach - tylko pierwsza faza

Vitalijki prosze na mnie nie krzyczec ze pelno jest watkow o tej diecie..wiem :)  ale nosze sie z zamiarem zrobienia tej diety po raz pierwszy w zyciu i nie mam o niej zbyt duzego pojecia..a w kazdym z watkow jest "tyyyyyyyyyle"  stron na rozne tematy zwiazane z ta dieta ze naprawde ciezko jest mi znalezc wiecej informacji na temat ktory mnie interesuje... zreszta same wiecie ze czytanie 450  stron  jest dosyc ciezkie :D 


a wiec  chcialam sie zapytac  co tak w praktyce jecie dziewczynki albo jaadlyscie w pierwszej fazie??  no bo co z tych produktow dozwolonych tak w praktyce mozna zjesc na sniadanie czy kolacje bez jakis specjalnych udziwnien?? 
Ja też poprosze maritasz@wp.pl
z góry dziekuję;)

i ja kiciamicia3@wp.pl


własnie zjadłam sobie obiadek najedzona jestem na maksa uff
Raita   Witam was kochane! Dzisiaj dolaczylam do was,zaczynam pierwszy dzien z SB . Razem lepiej...

Raita moglabys byc tak mila i mi tez przeslac e-booka z przepisami ? moj mail: tequila990only@gazeta.pl
jeśli można to ja też proszę o przepisy: devil_s_girl@wp.pl

ja też poproszę lei27@wp.pl / a przy okazji pytanko - w końcu można czy nie można pić kawkę?

niby nie mozna, ale zdania sa tak podzielone, ze sama tez juz nie wiem:(  podobno mozna (w rozsadnych ilosciach) bezkofeinowa, jesli Cie to zadowala... mnie nie;)  ble. :P
normalna kawa, herbata i  napoje z dodatkiem kofeiny są dozwolone, lecz należy je ograniczać do jednej lub dwóch porcji dziennie
czyli jeden kubek kawy z mlekiem spokojnie mogę?:D
witam witam wszystkie Nowe :)
mi dziś minął tydzień z SB :D 1,6 kg mniej :D i to z @ take jestem meeega zadowolona :DDD
Kurcze u mnie to 59 kg jest już od jakiegos czasu i poza jednorazowym spadkiem do 58,6 i wzrostem do 60 nic się nie zmienia na lepsze. Ciągle 59, zastanawiam się znów nad I fazą ale boję się że nie wytrwam. Za którymś razem z kolei jest już coraz ciężej i produkty się nudzą jak np. jogurty naturalne i serki wiejdkie. Co radzicie dziewczyny .
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.