Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Grupa wsparcia- SB

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika cherrygirl

cherrygirl

  • Dołączył: 2010-08-11
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 1311

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 18:50

hej chudzinki ;*
Jestem od 2 dni na South Beach, brakuje mi trochę wsparcia i pogaduszek o diecie ;) myślę, że mogłybyśmy poruszać tu ten temat ;)  jestem ciekawa waszych efektów  ? może macie jakieś własne doświadczenia, zdjęcia a może przestrogi albo porady ;D chętnie poczytam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aniol.nie.kobieta

aniol.nie.kobieta

  • Dołączył: 2009-05-10
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 544

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 13:43

Następnym razem to chyba zapodam sobie jakąś tabletkę uspokajającą :)

Dziewczyny, a powiedzcie...ile już jesteście dni i ile schudłyście? :) A jeśli nie teraz, to wcześniej (jeżeli już kiedyś stosowałyście SB) ?
Ja dziś weszłam na wagę po 3 dniach i widzę ubytek -1,4kg :D chociaż może to tylko woda..? :/

Cherry Kochana, co to są cybuchy? :))
Dzięki za przepis - zrobię na jutrzejszy obiad :D, dziś mam sałatkę grecką :)
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika deli9997

deli9997

  • Dołączył: 2011-07-04
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 2686

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 14:48

co do tego przepisu to dobrze że podsunęłaś, akurat kupiłam cukinię :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cherrygirl

cherrygirl

  • Dołączył: 2010-08-11
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 1311

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 21:30

aniołku u mnie na szczypiorek mówi się cybuchy zamiennie ;D lepiej poprawie tą potoczną mowę w pamiętniku ;DD
w pierwszych dniach diety zawsze pierwsze schodzi woda ;)
tutaj masz wszystko pięknie rozpisane;
Często po pierwszych dnia odchudzania jesteśmy zachwyceni efektami, nie zdając sobie sprawy, że pozbywamy się zapasów wody, a nie tłuszczu. O spalaniu tłuszczu możemy mówić dopiero po 11 dniach diety. A tak wygląda rozkład spalania:

Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu

Etap 2: Do 13 dnia diety tracimy 19% wody, 12% białka, 69% tłuszczu

Etap 3: Między 21 a 24 dniem diety tracimy 15% białka, 85% tłuszczu

Etap 4: Od 24 dnia diety tracimy 25% białka, 75% tłuszczu

Do zrzucenia wagi potrzeba więc wytrwałości i konsekwencji.

A w przypadku głodówki wygląda to mniej więcej tak:
dzien 1-3 - glikogen
dzien 4-7 - tłuszcz i białko
Dzien 8 w góre - białko
dzien 40 w góre - tłuszcz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez cherrygirl 6 lipca 2012, 15:48

Zdjęcie użytkownika aniol.nie.kobieta

aniol.nie.kobieta

  • Dołączył: 2009-05-10
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 544

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2012, 19:50

halo halo..żyjecie?:)
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malinai

malinai

  • Dołączył: 2011-12-22
  • Miasto: Northampton
  • Liczba postów: 330

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2012, 20:41

witam ja od jutra zaczynam sb ;) mam nadzieje że tym razem sie uda coś zrobić bo ciężko wytrzymać mi jakoś na diecie ale teraz musi być ok po prostu musi!!!:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika deli9997

deli9997

  • Dołączył: 2011-07-04
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 2686

Zobacz posty Użytkownika

8 lipca 2012, 15:21

żyjemy żyjemy :) co u was dziewczynki ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cherrygirl

cherrygirl

  • Dołączył: 2010-08-11
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 1311

Zobacz posty Użytkownika

8 lipca 2012, 19:42

zaczynam SB jak wrócę z wakacji tj. 22 lipca ;) jak na razie próbuje się ograniczać ;D ale jakoś nie wychodzi mi to wcale .. do obiadku jest ok ;-) a potem muszę wszystko zwalić .. dziś rzuciłam się na merci i dżem !! a potem lody z moją paczką ;( chyba nie umiem żyć bez cukru =(( ... od TERAZ zero słodyczy !!! null, zero !!
a u Was jak ? mam nadzieje, że lepiej niż u mnie ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zagubiona9

zagubiona9

  • Dołączył: 2012-07-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2012, 12:26

hej. Ja od jutra zaczynam. Planuję schudnąć 8kg. Ciekawe ile będę na II fazie. Oby mi się udało!
Najtrudniej mi zrezygnować z płatek oraz jabłek. Ale tylko na 2 tygodnie!
A jak Wam idzie? Jakies rady dla nowicjusza? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cherrygirl

cherrygirl

  • Dołączył: 2010-08-11
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 1311

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2012, 20:00

dziewczyny piszcie co tam u was, bo strasznie cicho się tu zrobiło !! ;)
zagubiona najlepiej przeczytać książkę i wszystko powinno być jasne ;D w razie jakiś pytań to pisz chętnie odpowiem jak będę wiedziała ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deli9997

deli9997

  • Dołączył: 2011-07-04
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 2686

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2012, 21:18

aj dziewczyny, leci jakos ale strasznie pokopałam tą dietę.. może dlatego że @ mi się zaczęła co nigdy nie wpływa na moją kondycję dobrze. Nie wiem czy zaczynać od jutra od nowa. Mam do zrzucenia 7 kg. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.