- Dołączył: 2012-09-26
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 167
3 stycznia 2013, 21:29
Hej :)
Od jutra chciałabym zacząć dietkę SB, ale doszłam do wniosku, że w grupie zawsze raźniej. Nie szukam osób na 3-7dni, ale przynajmniej na miesiąc - osób, które są zdecydowane i nie wyłamią się tak szybko :)
- Dołączył: 2013-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 8
2 lutego 2013, 12:16
hej ja juz 3 tydzien na sb w sumie przyznam sie ze dalej sienie waże widze to tylko po wygladzie zaczełam sie mierzyć... i ozbacyzmy jak to wyjdzie. zakupiłam sobie książke dr Agatsona i niesety w 2 fazie chudnie sie znacznie wolniej ( srednio od 0,5 do 1kg tygodniowo)
fajny przepis ktory wpadl mi w oko przegladająć ksiazke :
pizza Portobello
-1 łyzeczka oliwy z oliwek
1 zmielony zabek czosnku
17 gad umytych kapeluszy pieczarek
szczypta soli
szczypta swieżo zmielonego pieprzu czarnego
35 dag sera mozzarella pokrojonego w plasterki lub utartego na wiorka
10 lisci bazyli świezej
2 pomidory
oregano
w malej miseczce wymieszaj oliwe z czosnkiem i dokladnie natrzyj kapelusze pieczarek
pieczarki ułóż wierzchołkami na dół na blasze nasamrowanej oliwą tworząc z nich okrąg
oprósz sola i pieprzem
na wierzchu klasc na zaminę bazylie pomidor ser
mozna modyfikować po swojemu ale Idea jest dobra.
dołączam jeszcze kilka linków dla osób ktore hcciałyby ćwiczyc a nie maja ( kasy badz czasu na siłownie)
http://www.youtube.com/watch?v=KbUN30GlHaY
http://www.youtube.com/watch?v=FVzNHbV0ELE czesc 1
http://www.youtube.com/watch?v=U5nIWbNxRJ8 czesc 2
no i torpeda : najgorsza zacznij od killera jak nie ćwiczyłas :)
http://www.youtube.com/watch?v=5sctqjrVEfA
treningi ewy chodakowskiej! jest genialna !
- Dołączył: 2009-07-27
- Miasto: Bogatynia
- Liczba postów: 1486
2 lutego 2013, 13:30
Ja dzisiaj poczynilam juz trufle serowe z tego przepisu http://wizaz.pl/kulinaria/przepis,3696,dietetyczne-trufle-z-bialego-sera
A pizze ostatnio robilam ta http://dietetyczniesiostro.blogspot.com/2013/01/pizza-z-fasoli-ale-daje-rade.html, oczywiscie bez skrobii. Zastapilam ja maka orkiszowa z mielonymi platkami owsianymi. Fasole dalam biala
Edytowany przez Ryjek1979 2 lutego 2013, 13:30
- Dołączył: 2013-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 8
2 lutego 2013, 14:12
ja tez sie zamierzałam do zrobiobienia tej pizzy no ale niesety jest to troche czasochłonne a w sesji kazda minuta sie liczy hehe ;p zartuje ;p ale na prawde bardzo podziwniam Ciebie Ryjek
ogólnie przyzwyczaiłam sie do mojego nowego jedzenia i dla mnie jest to juz pewna NORMA ;) hmm i bez slodyczy jestem 3 tydzien cud ;)
jak widac mozna ;p
ale zorbiłam sobie lody z przpeisu z 1 fazy i dzisaj je wypróbuje ;)
- Dołączył: 2013-01-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 306
2 lutego 2013, 14:23
To się cieszę że nawiedzonych jest więcej :D mi też tak lepiej jak sobie notuje wszystko ;)
No sobota ... do mnie dzisiaj koleżanka przychodzi na ploteczki % .. ale się nie martwię ;)) w lodówce same rzeczy i pyszności dostosowane do mych potrzeb :D
I jak te muffinki wyszły ? ja wczoraj robiłam galaretke z jogurtem i gorzką czekoladą, i jeszcze mam w lodówce bo sobie zostawiłam :))
Na obiadek dziś były szaszłyki ... tzn jeden :D i zjadłam z sosem (jogurt i musztarda ) bo no właśnie jak to jest z tym keczupem i musztardą można to sobie czasem zjeść;>?? jakoś się doczytać nie mogę .. majonezu nie używam , właśnie dla mnie zamiennikiem jest jogurt . Tak samo jak z tym przecierem pomidorowym , że niby tylko Tomatera ? ja mam w domu z pudliszek i jak Boga kocham nie ma na nim żadnej informacji że ma w sobie cukier .. Poratujcie doświadczone koleżanki :)
Ja również życzę wam udanej i wesołej soboty :)
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 20
2 lutego 2013, 14:28
hmm najpierw spadek później pół kg wiecej nie wiem czemu:( zastanawiam sie nad kupnem orbitreka fajna sprawa:)
- Dołączył: 2009-07-27
- Miasto: Bogatynia
- Liczba postów: 1486
2 lutego 2013, 15:05
elko dziekuje :) A robilas te lody z jogurtu, zołtek, slodzika i dodatkow? Tak nad nimi sie zastanawiam :)
slloneczko ja sie przyznam bez bicia ze czasem uzyje ketchup do czegos. Ale to sporadycznie. Tak samo z przecierem uzywam takich gdzie nie ma cukru. Musztarde raz uzywalam. Nie dajmy sie zwariowac tak do konca.
- Dołączył: 2013-01-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 306
2 lutego 2013, 15:23
No właśnie ;))) bo takich informacji to znaleźć nie mogłam a gdzie nie gdzie to różne rzeczy są napisane :)
- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1469
2 lutego 2013, 22:51
słoneczko muffiny wyszły spoko :) a co do musztard,przecierów i ketchupów i majonezu to ja akurat nie zwracam uwagi czy w składzie jest cukier albo czy jest light. każdy robi jak chce, ja nie używam ich dużo więc nie "wariuje" ;) a pomidory i przeciery mam własnej roboty bez cukru:)
- Dołączył: 2009-07-27
- Miasto: Bogatynia
- Liczba postów: 1486
3 lutego 2013, 17:08
Helol :) POlecam na II fazie na obiad pyzy z miesem z tego przepisu http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/03/pyzy-z-miesem-dukan.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+ZKotemWKuchni+%28z+Kotem+w+kuchni%29 Oczywiscie skrobie zastapilam maka orkiszowa. Wogole duzo ciekawych przepisow do wykorzystania
- Dołączył: 2009-07-27
- Miasto: Bogatynia
- Liczba postów: 1486
4 lutego 2013, 09:38
Dzisiaj mija rowno 4 tygodnie mojego dietkowania. Oto wyniki w sumie: -9kg, w biuscie -12cm, w pasie -14cm, w biodrach -9cm, w udzie -8cm. Waga sie wacha o 0,5kg w zaleznosci od dnia, wiec na pasku jest ta wieksza.
Edytowany przez Ryjek1979 4 lutego 2013, 09:39
