Temat: South Beach - plażujemy i kwitniemy !

kolejny dzien minal, jutro ostatni dzien I fazy, ale jakos nie mam pomyslu na 2 faza. co wprowadzilyscie/wprowadzicie jako 1 produkt skrobiowy? mi chleba brakuje i juz na jajka patrzec nie moge, ale ryzu, kaszy  czy makaronu chociaz 2-3 lyzki do obiadu tez sie chce jak nie wiem, trudny wybor :)

Mi najbardzie brakuje makaronu pełnoziarnistego :P

A jestem na 6 dniu SB :)

Dziewczyny na 1 fazę polecam zupę krem z bakłażana, cukinii, cebuli, pomidora i czosnku :). Wszystko smażymy na łyżce oliwy, podlewając wodą, jak zmięknie blendujemy, dodajemy przyprawy - sól ziołowa, pieprz, kurkuma - co kto lubi. Na miseczkę, do tego łyżka jogurtu naturalnego - mniam :D

patrzcie jaki chleb znalazlam super http://chlebprobody.pl

u mnie jest dostepny w piekarni "Kraśka", kromka ma tylko 2 gr weglowodanow, wow, musze go kupic i tym sposobem przemyce sobie na obiad troche wegli, troszke ryzu brazowego lub makaronu, mam taki plan :) myslicie ze za bardzo kombinuje?

dorotuniaa

na tej strone jest lista sklepow roznych w calej polsce gdzie go mozna dostac. ostatni dzien fazy 1 czas zaczac. Zaczelam pic zielona herbate bo czuje sie napuchnieta, jakos wszystko przesalalam w tym tygodniu.  Co cwiczycie? Ja cwicze ten plan z ksiazki sb turbo ale mam juz dosc codziennych cwiczen, chce mi sie przerwy. Nie wiem czy sie na calenetics nie przezucic, dziewczyny maja super efekty.

szkoda, że ten wątek to taki trup, nikt nie jest na sb?

Hej! Ja po tamtej porazce mialam zaczac jeszcze raz, ale odpuscilam, bo czekalo mnie kilka dni u rodzicow- ich 25. rocznica slubu, moje urodziny, etc. Wiec sobie odpuscilam dietowanie, chociaz bylo bardzo okej! Ale jednak jadlam troche nie SBowych rzeczy.

Chcialabym od jutra znow przejsc na pierwsza faze, ale czy mi sie uda, heh, bede probowac, zawsze to lepiej byc 3 dni na SB i potem sie potknac, niz przez te 3 dni sie opychac niezdrowym zarciem :P Prawda? Ale nie wiem, czy mi nie lepiej byloby na fazie drugiej. Faza pierwsza jest dla mnie ciezka ze wzgledu na ograniczone produkty, ktore jadam, i zwyczajnie jem w niej za malo, a moj metabolizm jest martwy, wiec mam wrazenie, ze jeszcze go oslabiam...

Hej dziewczyny chciałabym do Was dołączyć od dziś zaczynam fazę 1 i zobaczymy co to będzie. Cel -25 kg :)

je jeszcze w sobote mam urodziny, przez ten tydzień będę jeść SB ale wiem że sobota to jednak trochę alko i słodyczy wpadnie, tak więc prawdziwa walka od 21:)

ElwiraZ

Kupilam ten chleb pro-body z indeksem glikemicznym 33, ale nie jest jakis super smaczy powiem wam szczerze, napakowany ziarnami do granic możliwosci przez co jest malo "chleba w chlebie" a jest bardzo kaloryczny (malutki chlebek jak policzyłam ma 900 kca!). Na II sniadanie zjadlam 1/4 melona. Mam kryzys diety, nie chce mi sie cwiczyc, bez przerwy gotowac czy przygotowywac posilki, skacze jeden to trzeba sie brac za nastepny, tez tak macie? Zmuszam sie i ciagne dalej, nie chce stracic tego co juz uzyskalam, zosalo mi jeszcze 3-4 kg do zrzucenia. Po 2 tygodniach spadlo 3 kg.