Temat: South Beach- plażujemy i chudniemy.

Cześć Kochane.

Ja też jestem z Wami. Zdecydowałam się na powrót do Plaż Południa, ale ze względu na to, iż nie podobają mi się pewne zasady Agatstona, próbuję mieszanki SB z paleo. Na początku startuję z detoksem cukrowym, 2-tygodniowym. 

mmmarlady i jak wtorkowe wazenie i pomiary? Chwal się nam tutaj 

Martini mi sie by tez detoks od cukru przydał a raczej od słodkiego bo jak narazie to używam erytrytolu ale po obiedzie slodkie musi byc. Czyli co z diety paleo włączasz do sb? 

u mnie waga z dziś 68,9 kg czyli 11 dzien 1 fazy i minus 2,2 kg 

dorotuniaa SB opiera się na chudym nabiale i produktach light, które w moim odczuciu nie są najlepszym pomysłem ;) ostatnio w sklepie porównywałam etykiety jogurtu naturalnego zwykłego i tego o obniżonej zawartości tłuszczu. spoko, taki ma mniej kalorii, ale tłuszcz jest zastąpiony dodatkowymi cukrami :) W South Beach jest za dużo chemii, za dużo nabiału. Oczywiście nie zamierzam rezygnować ze wszystkich produktów mlecznych, bo nie mam żadnych nietolerancji na laktozę, ale ja ogólnie nie lubię ani jogurtów ani twarogów a mleka nienawidzę!  

Dzis po 16 dniach fazy 1 (planuje jeszcze tydzien bo czuje sie swietnie) mam 3,5kg na minusie :D a w cm tez widoczna roznica!

Ktos pytal o serki homo-chcialam odpisac ale z telefonu ucinalo mi wpisy w polowie :( zatem kupuje najzwyklejszy serek z Tesco. Oczywiscie jak wspomniala 19martini trzeba czytac etykiety. Ten ktory ja kupuje ma na 100 gram 0,2g tluszczu, 3,8g weglowodanow, 12,5g bialka. Natomiast sa takie ktore maja 0% tluszczu za to 6g wegli lub wiecej. Serek homo jest lepszy moim zdaniem niz wiejski-ma wiecej bialka , mniej tluszczu i wegli. I lepiej smakuje (zwlaszcza serniczki z niego-mniam!)

Mysle ze da sie obejsc SB bez nabialu. To nie jest obowiazkowy punkt diety. Lubie serek na sniadanie ale faktycznie po 1 tygodniu juz mi sie znudzil. Teraz robie sobie salatki na bazie jajek, szynki, salaty lodowej (plus np. brokuly i prazony slonecznik albo zamiast szynki kurczak, pomidor i papryka) z minimalna iloscia majonelu light i jogurtu greckiego. Jak zrobie sobie miche salatki to przy okazji maz sie naje :D a ja mam sniadanie i kolacje na 2 dni.

Małą ilość węglowodanów trzeba czymś zastąpić, więc tłuszczyk jest tu jak najbardziej mile widziany :) Nikt mi nie powie, że margaryna light z toną chemii w składzie jest lepszym rozwiązaniem, niż masło >82% tłuszczu :)

Ja tam staram się nie jeść dużo nabiału 

Anka- Szklanka- nie warto przeciągać 1 fazy- może się to zle odbić nie tylko na późniejszej wadze ale i zdrowiu.

dorotuniaa

 spokojnie dalej trwam :) Po siedmiu dniach moje wyniki to -1,4kg, w obwodach 1-1,5cm, jestem happy i liczę na więcej ;) 19martini błędnie interpretujesz tą dietę. Mnie akurat nie można jeść nabiału, a jeśli to bardzo małych ilościach, mleka w ogóle. I świetnie radzę sobie na tej diecie. Zakupiłam książkę i też gdzieś tam pisało zachowaniu zdrowych porcji nabiału, a chudy zaleca się ponieważ w tej diecie ogranicza się tłuszcze zwierzęce, dlatego je się chude mięsko, ale za to można wszystkie najtłustsze rybki. I oczywiście zgadzam się, że nabiał należy spożywać w rozsądnych ilościach, szczególnie my kobiety. Dla przykładu napiszę mój jadłospis z wczoraj: śniadanie dwa jajka na miękko i sałatka: rukola, ogórek i kawałek piersi z kurczaka, ll śn: 4 ciasteczka fasolowe (kocham je, u mnie przepis), obiad: łosoś, różyczki brokuła i kalafiora, pikantne ogóreczki, podwieczorek jakieś warzywka,kolacja jak poniżej: 

Jadam bardzo smacznie  Czuję sie bardzo dobrze, moja skóra i włosy są w świetnej kondycji, cellulit się chowa. Odcukrzanie bardzo dobrze mi robi 

Aaaa piękny wynik! Jeszcze przy tak małej wadze. Gonię Cię ;)

ja dzis znalazłam jogurt naturalny 0%,tlusz zu, węgle 4g, cukry 4g , białko 4,3g . więc nie ma najgorzej no ale ja sobie bez nabiału życia nie wyobrazam  a juz nie mowie o GGserkach wiejskich , które jem codziennie na kolacje od 4 lat :-) mój ma 2,5 g węgli i tyle samo tłuszczu . 

Ciastka fasolowe właśnie będę piekła . Ciasto było dobre wiec ciastka tez pewnie będą. 

Anka Szklanka lltez Czytalam żeby nie przedłużać o tyle pierwszej fazy, jeden , dwa dni w razie wpadki na pierwszej fazie ok ale nie dłużej.