Temat: Proteinowa grupa wsparcia :)

ale nie da sie przytyc napewno do duzej ilosci nabiału...chyba ze to juz jakas psrawa indywidualna dukan wyraznie pisze ze kazda ilosc jest dozowolona, ja osobiscie im wiecej jem oczywiscie tych jogurtow 0% max 3% to tym wiecej chudne, jeden jogurt jogobella light max dziennie i zadnych dodatkowych kg nie mam od nabiału...

Witajcie, widzę że dobrze wam idzie, ale od czytania az sie głodna zrobiłam.....ja tez narazie trwam ale  gotowac dzisiaj nie  miałam kompletnie czasu, wiec jedynie ciepłego dzisiaj miałam omleta z chudą szynką, na śniadanie kefir i w pracy śledzie marynowane.
Mam ugotowanego indyka z rosołu dla rodzinki i tak się zastanawiam jak ja mogę sobie go doprawic.

Zrobiłam przed wczoraj test dukana i moja I faza ma trwac do 7 stycznia, na serio zaczęłam od wczoraj.

Mnie pierwszy dzien idzie ok:) bez zarzutu..;p A co do tych jogurtów to danio jest ok czy raczej odpada..? bo ja naturanlych nie lubie..

kurcze prettyinpink to cos nei tak ja nigdy czegos takiego nie miałam i chyba to sie zadko zdarza bo pierwszy raz słysze zeby ktos narzekał na mdłosci a sporo czytam o dukanie...hmn moze jak ci to nei przejdzie idz do lekarza...magdalenkka88 danio to z tego co kojarzenie bardzo bo chyba ma sporo tłuszczu i jest słodzony cukrem...ja kupuje naturalne słodzik i cynamon ewentualnie troche dżemu light dokładam:)mozna tez kakao i słodzik wszytskie chwyty dozwolone co kto lubi;)

Chciałam dziś zacząć proteinową, znalazłam Wasz wątek. Mogę dołączyć od dziś?? :)

I planuję zrobić 10 dni na proteinach,[potem 5 na proteinach i warzywach i znowu 5 dni proteiny. Moze tak byc?

Cleya a czemu az 10 dni ?


Witam ! 1 dzien za mna i -1kg

hej kobitki

pierwszy dzień za mna z malusim jednym grzeszkiem......ale i tak jestem z siebie dumna bo pokus było duuuuużo :)

CLEVA przyłączaj się jak najbardziej...tylko zastanawia mnie z czego ty sie chcesz odchudzac ważac 55kg?

agula ale niektore sa niskie jak np ja. a mam 156 cm. wiec chyba sama rozumiesz:) Ja po dotarciu do 55kg bede szla max 50- 52 kg ale nigdy zeby byla 4 na przodzie..!!
bestyjko dziekuje za odp;p ale mimo to zjadlam wczoraj 2 a dzis spadek na wadze o 0,7 wiec nie zaszkodziło..:) Ale dzis jak pojde na zakupy to zdecydowanie wybiore jakies inne:)