Temat: Zegnaj zimowe sadelko! dieta Dukana od 1 lutego kto ze mna ? :)

Witajcie drogie Vitalijki, jestem na forum od niedawna, i juz sie przymierzalam kilka razy do podjecia walki z moim sadelkiem, ale jakos takos, braklo mi motywacji.

Coz, wchodze sobie 3 dni temu na wage... i SZOK!!! 6 kg od swiat!!! Pomyslalam sobie-TO OZNACZA WOJNE

Polecialam do ksiegarni, uzbroilam sie w ksiazki dr.Dukana, i postanowilam sobie, ze nie poddam sie bez walki, i ze tego lata chce zalozyc bikini 

Zakładam swój wątek, żeby mieć troszeczkę miejsca wśród Was, żeby widzieć swoje osiągnięcia, żeby móc czerpać siłę z Waszych doświadczeń oraz z Waszego wsparcia, mam cichą nadzieję  

Tak wiec zapraszam wszystkich chetnych do wspolnego dukania 

a ja jutro w pracy bede mobilizować moje dziewczyny bo tylko gadaja gadaja a nic nie robia, a nawet przynosza rozne słodkości i kusza wiec tez im jutro zafunduje slodkość dukanową - sernik ...........szkoda tylko że nie bedzie ciepły

ja przymierzam sie do 2 fazy i znalazłam ściągę

Warzywa zabronione i dozwolone w fazie naprzemiennej

Warzywa dozwolone
Pomidory, ogórki, szpinak, rzodkiewki, pory, szparagi, zielona fasolka, kapusta, grzyby, seler, koper, sałata, cykoria, boćwina, bakłażany, cukinia, papryka, marchew i buraki (w umiarkowanych ilościach).
Warzywa zbronione
Kartofle, ryż, kukurydza, groch, zielony groszek, bób, soczewica, fasola, karczochy.
zimny tez smakuje 
> zimny tez smakuje 
ja tam nie mogę się przekonać do surowych jajek
to i ja od jutra ruszam juz z warzywkami

myszka  ja tez nie na zimno robilam bez jajek  albo taki pieczony sernik 


grzana24  znowu ci sernik  ukradna  
dziś zostawie na nim kartkę:) że kradzież grozi tygodniem zmywania:)
Póki nie mam porządnego ekspresu, mleko spieniam mikserem do cappuccino. Kupiłam kiedyś mężowi w prezencie taki z w komplecie ze szklanym wysokim pojemnikiem na mleko i jest bardzo skuteczny. Teraz w czasie diety częściej ja z niego korzystam niż mąż:)
Ja też jutro mam warzywa:) System 1/1 jest świetny. Zobaczymy, jakie przyniesie efekty. Zważę się za jakieś 3-4 dni, bo jestem bardzo ciekawa. Chciałabym zobaczyć na wadze choć 0,5 kg mniej, bo o 1 kg nawet nie marzę:)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.