Temat: DUKAN - grupa wsparcia 20.08.2012

Patrzcie co znalazłam http://czympachnieuzakow.blox.pl/2010/06/Nalesniki-z-lososiem-wg-diety-Dukana.html   - smacznego
Dziewczyny a jak u was z okresem na Dukanie?
Teraz dopijam moja kawusie i znikam pohasać na siłowni ale jak wrócę nie omieszkam was odwiedzić . Oby tak jeszcze człowiek chudł od tego forum

hej dziewczyny. Wczoraj mialam kryzys i duzo wieczorem zjadlam (oczywiscie bialkowo) i wtedy waga dzis rano pokazala 0,5 kilo mniej. O co chodzi? Moze ja za malo jadlam???czy to mozliwe...przykladowy dzien: rano kawa, jogurt, 2 godz pozniej jogurt, na obiad kurczak, podwieczorek jogurt, kolacja:tunczyk

Ratunku pomocy!!! Dziewczyny znalazłam makaron ponoc Dukanowski aż sie usliniłam ale czytając skład to chyba dukanowski nie ejst prosze pomocy kupic czy nie kupić? Jesć czy nie jeść? http://allegro.pl/dukan-makaron-na-maizenie-wstazki-balviten-250g-i2538077820.html

WITAM WAS. JA DZIS SIE ZWAZYLAM PO 5 DNIACH BIALKOWYCH I MINUS 3 KG. CIESZE SIE ALE WIEM ZE DLUGA DROGA PRZEDE MNA. NO COZ DAM RADE. NIE PIERWSZY RAZ:)

Cześć dziewczyny : ) Dołączę do Was. Dziś 5 dzień fazy uderzeniowej :) efekty są świetne, zobaczcie na pasku. Czuję się rewelacyjnie, nic tak nie motywuje, jak spadające kilogramy. Wiem, że przede mną jeszcze długa droga i że na pewno w kolejnych fazach będzie trudniej, ale naprawdę wierzę, że mi się uda. Dałam nawet radę z powstrzymaniem się od jedzenia pysznej pizzy i picia wieczornych słodkich drinków z koleżankami. Woda mi zasmakowała :D musiała hehe
jakoś tak mam zapał do odchudzania się, może dlatego, że tak dużo przytyłam i bardzo mi zależy żeby schudnąć. Polecam bieganie - w 50 minut powolnego truchtu spalamy duuuużo tłuszczu. Trzymam kciuki za nas wszystkie :))

WITAJ LILO:) FAJNIE, ŻE TAK ŁADNIE KG LECĄ:) ŻYCZĘ CI WYTRWAŁOŚCI. CHOCIAŻ SAMA WIEM PO SOBIE ŻE Z DUŻEJ WAGI SZYBKO SPADA. JA W 3 MIESIĄCE SCHUDŁAM 25 KG ALE NIE PRZESZLAM PRZEZ 3 FAZE I NIESTETY  POŁOWA WRÓCIŁA WIĘC JESTEM NA NIEJ ZNOWU. TYM RAZEM DO KOŃCA:)

hej jaka macie pogode?u nas leje od dwoch dni a w gorach snieg, jesc sie chce:( kupilam dzis ksiazke kucharska Dukana i wlasnie gotuje zupe z tunczyka, jeszcze jutro i w koncu w poniedzialek dzien 14 warzywa

Dziękuję Mamuśka i  trzymam za Ciebie kciuki ; ) Fakt, w Dukanie jest bardzo ważne, żeby przejść przez wszystkie fazy.
Dziewczynki bardziej doświadczone - czy któraś wie, jak zrobić dobrą rybkę z piekarnika? Mi się taka ciapka dziś zrobiła. Posypałam ją tylko troszeczkę ziołami, nic więcej. Bardzo dużo wody z niej wypłynęło.

schatzeli

już tyle osiągnęłaś, że szkoda teraz to zniszczyć. Pomyśl, czy chcesz jeszcze raz schodzić z wagi. Ja tak sobie mówię, jak mam ochotę na coś słodkiego. U mnie pogoda jakaś w miarę. Za ciepło nie jest, ale i tak pójdę wieczorkiem na dłuższy spacer. Siostra do mnie przyjeżdża, to razem się przejdziemy ; )) Masz może w tej książce przepisy na cokolwiek słodkiego?

i to duzo!! Ktora faze chcesz? co do mojej zupy, wlasnie zjadlam, pyszna: zagotowac 0,5 litra wody, doprawic sola i pieprzem,dodac mala puszka tunczyka w sosie wlasnym( odlac sos) , 1 drobno pokrojony cebule i 1 zabek czosnku, do tego 1 slodzik skruszony, 2 lyzki miazszu z pomidora i gotowac 30 minut, naprawde dobre, doprawilam ostro pieprzem.