Temat: Ekipa AMBIKA - 15.02.2010!

czesc dziewczyny,dzieki za przepisy na dukanowe ciastka!jest nadzieja ,ze przezyje dzieki nim;)tego boje sie najbardziej-braku slodyczy.jestem paskudna na ich punkcie.wrecz mam obsesje!wsyd przyznac ,ale taka prawda.Korzystajac z  rzadkiej okazji, ze moja latorosl u dziadkow, a meza nie ma  w domu mam czas tylko dla siebie...cuuudnie...co prawda wisi nade mna widmo 3 egzaminow w najblizszym czasie, wiec i na romans z ksiazka w ten walentynkowy dzien musze czas znalezc.Ale teraz skubie troche dla siebie:zrobilam peeling i maseczke:)), 30 minut pedalowalam zawziecie na rowerze stacjonarnym/padam-zero kondycji!/ no i zamierzam zaglebic sie w tajniki diety, bo pojecie na razie mam o niej raczej ogolne.mam nadzieje, ze dzieki wam nie braknie mi pomyslow na smaczne dania.zakupy jeszcze przede mna. cos w lodowce na poczatek jest, ale mysle, ze lepiej sie zapoatrzyc w wieksze zapasy z paru powodów:1. odpadaja wyjscia do sklepow kuszacych roznymi cudami 2.majac wszystko przygotowane spada ryzyko, ze w przyplywie glodu i braku czasu porwe byle co z lodowki.Pracuje jeszcze nad mezem, zeby i on podjal wyzwanie ze mna.tez ma nad czym pracowac.tym bardziej, ze 3 msc temu przestal palic/ jestem z niego bardzo duma! a temu kto wymyslil Tabex moge sie rzucic na szyje/ i juz pare dodatkowych kg przybylo/przy wzroscie 179 cm wazy wedle tego co zeznal 114 kg. a ze miesza sie w zeznanaich to nie wiem ile jest dokladnie. na pewno gruuubo powyzej 100 kg/tym którzy uznaja walentynki i dzis swietuja-milego swietowania.wszystkim innym tez milego dnia. a ja teraz ide oddac sie malo romantycznemu zajeciu-umyciu podlogi w kuchni, bo moje dziecie na chwile spuszczone rano z oka urzadzilo sobie swietna zabawe w postaci wyciskania soku malinowego z kubka niekapka i artystyczne rozmazywanie tegoz napoju po plytkach.eh! a mial byc czas dla siebie..musze jeszcze jakis obiad szybko machnac, bo jak wiadomo glodny facet to zly facet, a uzerac dzis mi sie nie chce.
ps.kto bedzie trzymal pierwsza faze 10 dni??wikasik -chyba ty-tak?ktos jeszcze?

no dziewczyny, zwarte i gotowe do boju?

Marysia, mamy podobny bagaż do zrzucenia :) Ja się postaram pierwszą fazę wytrzymać 8 do 10 dni, ale czy dam radę, czas pokaże. Jak będzie 7 też będzie OK.

Ja już mam lodówkę zaopatrzoną na pierwsze 3 dni  - bo tyle wg testu dukana ma trwać moja I faza.

 

Boję się jak dam radę we wtorek na fitness - czy nie padnę z głodu - a nie chcę przerywać ćwiczeń-bo ciągnę je już od miesiąca-3 razy w tygodniu - ostatnio już nawet nie mam zakwasów.

Czesc :) Tak - planuje 10 dni. Zaczelam od soboty. Poki do ok, choc troche dziwnie sie czuje, bo jem wiecej niz zazwyczaj i ciagle mam na cos ochote... Ostatnimi czasy nie jadlam wiecej niz 1200kcal, teraz pewnie wiecej wyszlo, choc z drugiej strony nisko i beztluszczowe bialkowe produkty wcale wiece kalorii nie maja, wiec na 1000kcal trzeba kolo kilograma jedzenia wciagnac!

Teraz czas na spanko, bo jutro juz do pracy... Niezbyt jestem przygotowana. Rano ugotuje jajka - dzis w dzien zjadlam jajka z sardynkami i malenkim korkiszonem + przyprawy, bylo naprawde nie zle:) Jogurt z otrebami i do tego troszke preparatu proteinowego, ktory zazwyczaj  pije po cwiczeniach silowych - smaczne i lekko slodko-czekoladowe.

Powodzenia juto!

No to jutro zaczynamy dziewuszki

Hejka.....no to zaczynamy od jutra.....obmierzyłam się i obważyłam...MASAKRA!!!! Jeszcze nie zdecydowałam jaką zastosuję dietę....pewnie  ŻM!!! czyli żreć mniej......pozdrawiam.

Cieszę się bardo, że to już jutro bo moja samodyscyplina to tragedia - pozwalam sobie na wszystko znajdując głupie powody do obżerania sie w stylu: walentynki - dramat !!!!!

Mysia, namów męża!
Mój był ze mną na proteinach i bardzo się razem wspieraliśmy, stracił w 5 miesiący ponad 20 kg i on trzyma wagę! Ja już niekoniecznie jak wiadomo ;)

Tissaja faktycznie w nowej książce dukana (kupiłam...) pisze, że można zjeść 1-2 jogurtów owocowych dziennie w fazie naprzemiennej, chyba, że waga stoi to nie żreć.. w poprzedniej książeczce nie znalazłam takiego info, więc ich nie jadłam.

Ja osobiście zdecydowałam się na 3 dniową pierwszą fazę i 1x1 później. Byłam już i na 5 dniach i na 3 i w końcu ląduję na jedynkach heheh, ale myślę że dam radę zrzucić na tym 7 kg, jeśli nie to wrócę na 3 dniówki.
Też jestem jeszcze nie gotowa ale musieliśmy z sąsiadami zrobić pospolite ruszenie i wykopać tunel do cywilizacji, mamy kole 30 cm nowego puchu.. a że flaszka przy tym pękła to do sklepu jutro pojadę... do łopaty malinóweczka świetnie pasowała! ;]

No nic, idę tworzyć tabelkę - mam zdaje się wszystkie wymiary, szkoda że nie znam się na excelu... nic to będę liczyć na palcach!

ojej, mam nadzieję, że ten śnieg na północ nie idzie, bo ja już mam go szczerze dość! a ja zaleczam kaca i ostrzę sobie na was pazurki! do jutra!