u mnie dzisiejsza waga pokazała 75.3 = - 0.4kg

i zaczynam już II Fazę [ mi nie zależy na szybkim schudnięciu bo bym się bała o skórę ]
dzisiaj zaczynam ćwiczyć

Hula hop, skakanka, Mel B, agrafka

Hej, również się dołączam, jestem właśnie od poniedziałku na dukanie, juz II raz :)
Za pierwszym razem schudłam 8 kg- gdzieś w miesiąc skonczyłam na II fazie, waga się nie zwiększyła, brak efektu jojo.
Teraz mam zamiar przejść przez wszystkie IV fazy, ale do schudnięcia też mam wiele więcej :) W poniedziałek waga pokazała 77 kg, miałam się nie ważyć przez cały tydzień , ale nie wytrzymałam i dziś rano 75,5 - czyli półtora kg :)
Mam zamiar pociągnąć do niedzieli, może jeszcze kilogram zrzuce :)

Robinek, ćwiczysz w I fazie? Dukan tego nie popiera, ale skoro masz siły :)) biegasz na bieżni? czy idziesz?

Creampuff

to teraz mamy podobną wagę...

MonaLisa, a Ty przeszłaś już na druga faze? podobno na drugiej chudnie sie szybciej :D licze na to:D:D

i w ogóle jak to jest z tymi otrębami i jajkami? Dukan zaleca 2 łyzki dziennie, ale własnie- dlaczego? jeśli codziennie zjem około 5 łyżek (bułeczki dukana, muffinka etc) to będę chudła mniej? no i te jajka, to samo pytanie , jeśli mam w porządku cholesterol to mogę wcinać ile wlezie?

i w ogóle jak to jest z tymi otrębami i jajkami? Dukan zaleca 2 łyzki dziennie, ale własnie- dlaczego? jeśli codziennie zjem około 5 łyżek (bułeczki dukana, muffinka etc) to będę chudła mniej? no i te jajka, to samo pytanie , jeśli mam w porządku cholesterol to mogę wcinać ile wlezie?

a co do ćwiczeń, właśnie mam zamiar też cwiczyć z mel b, kobieta jest niesamowita poce sie jak szczur przy niej!! :)
ja dzisiaj sauna+basenik z moim facetem :)

Creampuff

oby na II fazie waga schodziła w dół^^
&co do jajek to kobitki mogą jej jeść [jeżeli chodzi o mężczyzn nie mogą przesadzać bo tu chodzi o ich płodność]

kurcze nie wiem jaki ma wyglądać II Faza
1/1      czy       5/5    
bo wyczytałam 5/5??

ktoś tak wytrzyma?

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI&feature=relmfu
może dzisiaj zacznę trening na mięśnie brzucha

No ja się właśnie zastanawiam czy moge jeść ile chce, bo np do jednej dukanowskiej bułeczki daje 3 łyżki otrad , jedno jajko, no i na to wychodzi ze dzienny limit na otreby wykorzystany, a wiadomo one maja troche weglowodanów... hmm