Temat: Dieta Dukana od 17.09.2012 r. Zapraszam!

a stosujesz już jakieś witaminy?

bo ja się zastanawiam jakie kupić

a co do 5/5 i 1/1 ja robiłam systemem 1/1 wczesniej i dałam rade :) bo warzywka maja w sobie troche wody, a ja na samym bialku mialam problemy z wyproznieniem:c
kurcze musze sobie kupic taka mate do cwiczen i tez na brzuch pocwiczyc, ja robie cardio + 10 minut nogi + 8 minute legs

najbardziej zalezy mi na nogach, musze schudnac!!!!:)

Nie stosowalam/stosuje witamin ale chyba powinnam, bo juz na wewnetrznej stronie ust zrobily mi sie takie male krostki, a tu u mnie swiadczy o braku witamin...

Nie stosowalam/stosuje witamin ale chyba powinnam, bo juz na wewnetrznej stronie ust zrobily mi sie takie male krostki, a tu u mnie swiadczy o braku witamin...

to ja będę  robić 1/1
co do witamin <będę brać ale jakie : falvit?>

Creampuff

te ćwiczenia robisz wszystkie jednego dnia czy każde innego?

o jejku wszystkie jednego dnia :D to jakies 35-40 minut a to i tak malo, wolalabym gdzies z godzinke, ale mam roczna corke i nie bardzo mam kiedy wszystko ogarnac:)

Witam dziewczyny! 
Dzisiaj mój już (dopiero?) trzeci dzień fazy I, a wszędzie pokusy... TŻ na obiad chce pizzę, dziadkowi do szpitala trzeba narobić muffinek, ehh...  ale jak człowiek tak się narobi to przynajmniej jeść się tych pyszności odechciewa 

Czemu dieta dukana? Bo moja mama w ciągu pół roku schudła 20 kg, kobieta niedługo zniknie  Nie mam jakiejś nadwagi, po prostu przeszkadza mi kilka nadprogramowych kilogramów. Mam 175cm i ważę 67 kg...Tak do 62-60 chciałabym spaść. Na razie najbardziej boli mnie brak warzyw, owoców oraz... sera żółtego i pleśniowego  no ale coś za coś... 

Myślałam żeby do diety dołączyć ćwiczenia Ewy Chodakowskiej, ale jak na razie wstrzymam się i zacznę ćwiczyć w fazie II. 

Razem raźniej! Buziaki!  

2 dzionek mija nawet dobrze. Dzis w programie zostal jogurt i poznym wieczorem (czytaj w pracy) kefir :D
Byl basen brzuszki i cwiczenia na talie i boczki :)
Milego popoludnia :)

Adrianna579

na 9 str masz przepis na pizze robioną na patelni jak chcesz inny przepis na pizze to powiedz wkleję

co do mufinek też mam parę przepisów [oczywiście wszystkie przepisy można jeść na diecie dukana]

Creampuff

nio tak ... ja abym miała ćwiczyć to albo muszę wcześnie wstać4-5 albo jak mała pójdzie spać czyli gdzieś koło 23

ja biegam po lesie, bo mieszkam na peryferiach ;)
myślę, ze do soboty wytrzymam na pierwszej fazie, w niedzielę urodziny mamy, dwie lampki wina czerwonego, wytrawnego już zaplanowane. no co, za zdrowie mamusi nie wypije!!??

Creampuff, właśnie o dziwo mam siłę, zobaczymy na ile wystarczy. co do witamin i mikroelementów, to biere ich dość dużo. codziennie rano Fe, Mag B6, Cr,mix wit B, rutinoskorbin, a co drugi dzień biorę to:
http://www.megapower.pl/olimp-vitamin-multiple-sport-60-kap-blistry-p-2078.html