Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta Dukana od 17.09.2012 r. Zapraszam!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika BEATKA19881

BEATKA19881

  • Dołączył: 2011-05-19
  • Miasto: Ostrów Mazowiecka
  • Liczba postów: 774

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 12:00

Witam kochani. Od jutra zaczynam dietkę Dukana ..... zapraszam wszystkich chętnych do wspólnego odchudzania ...... moja waga z paska jest chyba wyższa ..... jutro się zważę .... Zapraszam!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez BEATKA19881 16 września 2012, 12:10

Zdjęcie użytkownika shanteel15

shanteel15

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2012, 02:27

hej dziewczyny :( mam problem :( wymiotywałam dzisiaj i moja kolezana tez, chyba jakas grypa, wirus:(
Czy moge zrobic przerwę i zaczac jeszcze raz? planuje, że od niedzieli ?

Czy bd wam to przeszkadzac?
Zdjęcie użytkownika BEATKA19881

BEATKA19881

  • Dołączył: 2011-05-19
  • Miasto: Ostrów Mazowiecka
  • Liczba postów: 774

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2012, 07:36

shanteel15 myślę, że jak masz problemy z żołądkiem, to lepiej na trochę przerwać dietkę, dojść do siebie i zacząć od nowa. Kuruj się i wracaj :))) ale zdrowie najważniejsze.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika BEATKA19881

BEATKA19881

  • Dołączył: 2011-05-19
  • Miasto: Ostrów Mazowiecka
  • Liczba postów: 774

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2012, 07:38

u mnie dziś 5 dzień uderzeniówki, po tych 4 dniach jest 66,6 kg, czyli 2,7, kg mniej, a dodam , że miałam wpadkę z babeczkami czekoladowymi :)) hehe, więc nie jest tak źle, pewnie jak dojdą warzywka to waga wzrośnie.... ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Adrianna579

Adrianna579

  • Dołączył: 2012-09-20
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 93

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2012, 08:58

Czemu waga ma wzrosnąć? Na drugiej fazie podobno chudnie się kilogram tygodniowo :) więc nie jest źle 

ja wczoraj coś nie miałam apetytu, wypiłam tylko jogurt pitny, a na obiado-kolacje tuńczyk z jajkiem i jednym korniszonem.

Dzisiaj czwarty dzień, po trzech dniach spadło mi 1,20 kg  a wczoraj jak się ważyłam to waga stała w miejscu 
Trzymam za Nas wszystkie kciuki! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2012, 09:15

shanteel15

kuruj się ^^ kochana trzymamy kciuki


BEATKA19881

waga nie powinna się podnosić może stać w miejscu lub lekko opaść

mi po 1dniu II Fazy -0.2kg [ciesze się bo to zawsze coś^^] moja waga to 75.1kg

razem to już -1.5kg [od poniedziałku]

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MonaLisa22 21 września 2012, 10:10

Zdjęcie użytkownika BEATKA19881

BEATKA19881

  • Dołączył: 2011-05-19
  • Miasto: Ostrów Mazowiecka
  • Liczba postów: 774

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2012, 10:20

Podobno warzywa zatrzymują wodę w organiżmie, więc pewnie już tak szybko się nie będzie chudło jak na uderzeniówce, nio ale zobaczymy jak to będzie.... dziewczynki gratuluje spadków i oby tak dalej ....... robiłyście jakieś smaczne dania ??? podzielcie się jak macie coś szybkiego i dobrego w swoim menu :p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BEATKA19881

BEATKA19881

  • Dołączył: 2011-05-19
  • Miasto: Ostrów Mazowiecka
  • Liczba postów: 774

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2012, 10:30

ja polecam Wam pyszne placuszki z jajek, robiłam wczoraj        http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/07/jajeczne-placki-dukan.html
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika annabellaa

annabellaa

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2012, 11:11

Hej i ja chyba do was od jutra dolacze;) byłam już kiedyś na dukanie i w 3 miesiące schudlas 10 kilo....po pól roku wróciło bo nie robiłam stabilizacji tylko jadłam co chciałam...miałam tez anemie bo nie jadłam warzyw jak miało być PW bo mi się gotowacńie chciało..no i wtedy najszybciej było jakieś jajka lub jogurt naturalny...
Zdjęcie użytkownika annabellaa

annabellaa

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2012, 11:15

Na pierwszej fazie robiłam sobie fajne placuszki z tostera do sandwichow...jadłam zamiast chleba
1 jajko
1 łyżką serka homo
2-3 łyżki otrebow owsianych
Trochę soli, proszku do pieczenia
I to wszystko piec jak sandwicha;)
Czasami dodawalam do środka chuda szynkę z kurczaka..mi smakowaly:)
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2012, 11:17

Ja dzisiaj roladkę zrobię bez ogórka bo dzisiaj same proteiny
Śniadaniowa roladka
Można też wziąć ją do pracy jako przekąska i jeść ją bez ograniczeń.


Składniki:

  • 150g chudego białego sera

  • 1 ugotowane na twardo jajko

  • 2 korniszony

  • 0,5 cebuli

  • sól, pieprz

  • 1-2 łyżki jogurtu naturalnego

  • duże plastry wędliny drobiowej


Cebulę i ogórek posiekać w drobną kosteczkę. Ser ugnieść widelcem z jajkiem, dodać cebulę, ogórek, sól, pieprz i jogurt. Wyrobić masę.

Plastry wędliny ułożyć na folii aluminiowej/folii spożywczej. Na środek wędliny nałożyć ser i uformować roladkę. Dokładnie zawinąć i wsadzić do lodówki.

Kroić w plastry.


Smacznego!



annabellaa

witaj ^^

mam pytanko A ĆWICZYŁAŚ może?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MonaLisa22 21 września 2012, 11:18

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.