Temat: Dieta Dukana od 17.09.2012 r. Zapraszam!

annabellaa witamy i zapraszamy. Fajne te sandwiche muszą być, ale już dziś sobie na nie nie pozwolę, bo wykorzystałam już dzienną porcję otrębów. Roladka z twarogiem też wydaje się apetyczna mniammm  

Wiecie co doszłam do wniosku, że moim błędem w odchudzaniu do tej pory było podjadanie ciastek po gościach ... a teraz mam na to myk, nie kupuję żadnych słodyczy. Jeśli sie ktoś zapowie, to wyskoczę do sklepu i coś kupię, a tak to nie mam i już. Wtedy nie korci ... a najbardziej nie lubiłam właśnie takich sytuacji, że goście poszli, a ciastka zostały na stole no i weź bądź twardy hehehe .......

Tak cwiczylam na 2 fazie 8 minutowki

BEATKA19881

też nie lubię bo albo ja lub mój M później wcinaliśmy...

teraz już nawet ciastek nie rozkładam tylko jakieś owoce jabłka w cząstkach / winogron itp....

annabellaa

ja muszę poćwiczyć cardio bo mam tłuszczyk

fajniusi pomysL na te kanapeczki jutro zrobię

na 1stronie zrobiłam spis treści z przepisów

Ja regularnie ćwiczę ok 40min hula hopa z tymi kulkami masującymi :) cała jestem obolała po tym... ale jaki to przyjemny ból :D

Doszłam do wniosku że nie będę rygorystycznie przestrzegać diety i jak mam ochotę to jem warzywa... wolę to niż rzucić się na cos kalorycznego... waga i tak spada a na chudnięcie mam czas :D

robię sobie takie sandwiche ale mikrofali :P jajo, 2 łyżki sera z wiadra, przyprawy, pół łyżeczki proszku do pieczenia i niecałe 3 łyżki otrębów :) pyyyycha prawie jak chlebek :P ale wariant z sandwichem muszę przetestować :)

ćwiczę w I fazie, nie ma problemów z siłą bo biorę suplementy :P taki malutki wspomagacz :D

powodzenia!! fajnie że jest nas coraz więcej :D

Właśnie zjadłam:

Takie sobie ale głodna byłam:)

.

Dziewczynki a robiłyście kiedyś jakiś sernik dukana ? ja kiedyś próbowałam, nie będąc jeszcze na dukanie, tylko tak na próbę i ni groma mi nie wyszedł, ale już nie pamiętam z jakiego przepisu go robiłam. A mam chęć na jakieś ciasto ....

Dziewczynki a robiłyście kiedyś jakiś sernik dukana ? ja kiedyś próbowałam, nie będąc jeszcze na dukanie, tylko tak na próbę i ni groma mi nie wyszedł, ale już nie pamiętam z jakiego przepisu go robiłam. A mam chęć na jakieś ciasto ....