Temat: Dieta Dukana od 17.09.2012 r. Zapraszam!

kurcze wysłałam podwójnie posta.... a nie mam pojęcia jak usnąć...

Nie dałam rady;( zjadłam kalafior pól pomidorani 5 suszonych fig...obiecuje poprawę...

Reszta była bialkowa

witam kobietki :D mnie mały rozbójnik obudził więc juz jestem po serku wiejskim light, a waga na dzis to 74,3 :D od jutra warzywka dokładam :)

Ale i tak na wadze 1,5 kg mniej...woda wiem ale motywuje;)

zielarka92 
mi w ogóle wyszło, że mam mieć dwa dni fazy pierwszej i powinnam schudnąć do 64kg... 

Co do diety, to troszkę wczoraj nagrzeszyłam, ale jedziemy dalej z tym koksem  w ciągu dwóch dni spadło mi 0,6kg  oby tak dalej! 

Sernik zrobiony  tylko... nie rozdrobniłam pastylek słodzika i w niektórych miejscach był okropnie słodki 

jeszcze mała rada ode mnie: jeżeli robicie z całej porcji, tak jak ja, to napełniajcie miseczki do 2/3 wysokości. Ja pierwszą miskę napełniłam do pełnia i po 3 minutach podgrzewania wszystko wykipiało 

Podobno do masy można dodać jeszcze jeden budyń bez glutenu (można kupić np. w lidlu).

Jedna porcja sernika wygląda tak (z jednej miseczki, a miseczek wyszło mi 3 )



Tadaaam!

znam przepis na 'Nutelle'-Dunkana 7łyż.mleka w proszku/odtłuszczone/ 1;5łyż.kakao/odtłuszczone/ 2-4łyż.słodziku 8kropli aromatu orzechowego 2płaskie łyż.mleka/płynie/.Zmiksować na jednolitą masę/bez grudek/.Może być rzadsze bo tężeje do konsystencji czekolady.SMACZNEGO 

słodzik rozpusc we wrzatku, 10 ml wystarczy :Dja dzis własnie piłam szejka waniliowego mmm :D


250 ml zimnego mleka 0% lub 0,5%
5 tabletek slodzika
kropelka aromatu waniliowego
lyzka lub dwie (bedzie bardziej gesty) serka twarogowego , takiego gladkiego 0%
 
słodzik rozpuszczamy w odrobinie wrzatku, wlewamy wszystko do blendera i miksssssujemyy!!! :))
ja dodałam jeszcze łyzke kawy rozpuszczalnej, aaaa <3 pychota! :)

kurcze mam taka ochote na ten Twoj sernik Adrianna, ale juz dzisiaj wciagnełąm 4 jajka :O ahahaha :D