Temat: Dieta Dukana od 17.09.2012 r. Zapraszam!

Może ktoś podlinkować test dukana :) ale darmowy, żeby na koncu nie okazało sie ze jakiegos smsa płatnego trzeba wysłać :)

http://www.dietadukan.pl/
Nie przestrasz sie, ze na koncu wyskoczy cena coachingu - to tylko wtedy gdybys chciala korzystac z platnej czesci i pomocy ich dietetykow

Ech , nie poszło, pewnie musze się zarejetrować tam, a nie bardzo chcę :) Ale dzieki za link 

Musisz niestety, zaloz inne konto to tam beda Ci reklamy przysylac

Co by tam nie wyszło - będę realizować program sumiennie. Zrobię sobie 7 dni protal, potem 3/3. I zobaczymy jak to mój organizm udźwignie :) Mam nadzieję nie mieć żadnych wiekszych dolegliwości... 

ja sobie właśnie zrobilam pizze z patelni :P z malusieńką ilością sera odtłuszczonego - nie dajmy się zwariować :P
jak mężulek wróci z zakupów to wrzucę fotkę :P

przepis:

• 3 łyżki otrąb
• 1 łyżka kefiru - ja dodałam serka homo i też wyszło :P
  
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 2 jajka
• przecier pomidorowy lub ketchup bez cukru
  
• 1 mała cebula
• ulubione warzywa (jeśli aktualnie jesteście na PW)
• żółty ser opcjonalnie odtłuszczony lub własnej roboty
  
• oregano
• ulubiona wędlina
• 
  

  Otręby wymieszać z kefirem, proszkiem i jajkami. Wylać masę na porządnie rozgrzaną patelnię, wcześniej przetartą ręcznikiem z kroplą oliwy z oliwek. Zmniejszyć gaz/moc palnika i smażyć pod przykryciem. Gdy już jedna strona się przyrumieni, przewracamy na drugą, zestawiamy z ognia. Placek smarujemy przecierem pomidorowym/ketchupem, posypujemy oregano, kładziemy ulubione warzywa oraz wędlinę. Na to kładziemy ser żółty . Patelnię stawiamy na wolnym ogniu. Gdy dół się zetnie podlewamy trochę wodą i przykrywamy pokrywką. Smażymy ok 5 min pod przykryciem, następnie zdejmujemy pokrywkę i smażymy aż ser się roztopi a ciasto ładnie się przypiecze.

  Uwaga! Należy uważać z wodą, żeby nie rozmiękczyć ciasta za bardzo! Ja podlewałam ciasto 2 razy za każdym razem może użyłam ok.4 łyżek stołowych przegotowanej wody.

mam nadzieję że się przyda - możliwe że już był - a przegapiłam :P  zjadłam pół - więcej w siebie nie wcisnę :P

aaaa no i miałam się pochwalić wczorajszym sukcesem!! mój Mąż podjechał na MCdonalda! a ja patrzyłam jak je i pierwszy raz w życiu opanowałam swoje słabości!! ale jestem z siebie dumna :D

Sylvia89

super tak trzymaj ^^

teraz tylko mężusia trzeba przekonać że Mc jest zły

Sylvia89 zrobię jutro jak czas mi pozwoli :) Dziś chodze głodna, mimo  że zjadłam 150 gramów upieczonej szynki dalej lekko mnie ssie. A mam jeszcze pytanie- Czy na Dukanie można pić czyste zupy? Np. czysta pomidorowa, lub rosół? Ja nie wyobrażam sobie dnia bez zupy. Dziś wypiłam kubek pomidorowej do tego mieska własnie. 

MonaLisa22

hmm wydaje mi się że on o tym wie - ale same wiemy jak ciężko wygrać z przyjemnościami :D przez zimę obiecał ćwiczyć - zobaczymy :P

spotkałyście się może z odtłuszczoną kostką rosołową?? bo ja dalej nigdzie nie mogę dostać :( a tez uwielbiam zupki...

Ja gotuje normalnie na udku i korpusie z kury plus cała włoszczyzna, liśc laurowy, ziele angielskie :) Lepszy smak niż jakakolwiek kostka..

Nie mogę sie doczekać jak zobaczę chociaz 3-4 kg mniej na wadze.