Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Kamiko nie zamartwiaj się :( będzie dobrze. a może ten "efekt jojo" o którym mówisz to 1 może 2 kg na plus i waga stanie?

Kamiko, jeszcze mam pytanko co do hula.... widać po nim jakieś efekty?? "wyostrza" się talia? czy coś w ten deseń....

I ja dołączam dziewczyny przez ostatnie miesiące no może 3 lata :D sobie pofolgowałam i na wadze 8 kg więcej mnie jest :( startuje z wagą 58 schodzę do 50-52kg wzrost 164 cm. adę teraz na Dukanie i Skalpelu Ewy Chodakowskiej. Dziś 3 dzień i ostatni fazy uderzeniowej. Mam nadzieję, że tak jak ja będę mogła dać Wam wsparcie dziewczyny tak i Wy mnie trochę zdyscyplinujecie i wesprzecie :) 

Drzemka- efekty byly, chociaz nie powalajace.... ja po 3 dziecku wogole z talia mam spory problem, wiec chyba nie jestem najlepszym wyznacznikiem;-) kiedys mialam kolo 25-30 cm roznicy miedzy talia a biodarmi- teraz raptem 15-20:-( taka genetyka.

Jeśli mogę to dołączam do Was od dziś na Dukanie.

Hej Kamiko! Dla mnie to BMI jest conajmniej dziwne. Naprawdę nie wyglądam jakbym miała prawidłową wagę, a już na pewno, niedowagi mieć nie chcę. Chcę za to, by brzuch przestał mi przeszkadzać jak się schylam, pod stanikiem na plecach nie robiły się brzydkie fałdki. Przy 50-52 kg, te "dolegliwości" mijają. Chcę spróbować, razem z Dukanem zaczęłam treningi. Tyle, że aby się "wyrzeźbić" trzeba zrzucić zalegający tłuszczyk. Białko dobrze współgra z trenowaniem. Dzięki temu pozwoli mi szybciej dość do celu. A i II faza będzie krótsza. :) 

hej majesia, hej raven :) życzę powodzenia :)

Drzemka, ja swego czasu hula'łam efekty są, ale systematyczność to podstawa. I najlepiej dołączyć do tego inną aktywność ja wtedy na twisterze dodatkowo 20 minut robiłam. 20 min hula hop + 20 minut twistera. Polecam! :) 

Witajcie ja dziś na wadze 500g mniej. Jupiiii Minął tylko jeden dzień, zobaczymy jak dalej bedzie.

Kamilko42 jestem pełno podziwu dla Ciebie tyle kg za soba.

Dziewczyny jestescie wytrwale tylko pozazdroscic.

Dziewczyny czy można pić białko takie typu Actve protein???? Niby samo białko, mało węglowodanów, mało tłuszczu. Jak tak to od której fazy?