Temat: DUKAN OD 16.09.2013

na dukanie,to raczej zaparcia,napisz CO jesz...jadłospis z całego dnia:)

Wiesz ja też tak mam, a czym słodzisz?

 

jeżeli ksylitolem....
to stąd te biegunki

Słodzę słodzikiem w tabletkach, chyba aspartamem. No właśnie jem bardzo mało warzyw. Głównie jem salatkę z jajek i tuńczyka, jogurty oraz pierś z kurczaka a w dniach pw jem 4 pomidory z serkiem i mięso lub naleśniki. Dzisiaj zjadłam tunczyka z korniszonkami i cebulka, zupe brokułową oraz jajecznicę z jednym pomidorem i jedną pieczarką. I niby biegunka ustała. tzn rano była po kawie. A juz po jedzeniu to naszczeście nie. Zaczełam sie martwic czy to nie jest problem z trzustką.

więcej mięsa  jedz, nie tylko piersi,jest jeszcze indyk,cielęcina, wołowina...       nabiał  ma być TYLKO dodatkiem, a GDZIE otręby?

dukankaaa mam pytanie..czy jezeli ja raz dziennie zjem owsianke na otrębach owsianych powiedzmy z 4 łyzek to to juz mi zapewnia dzienne zapotrzebowanie na otręby? czy jeszcze musze je zjesc w innej postaci?

owsianka na mleku, mleko to laktoza, laktoza to cukier, cukier top węgle.. nie lepiej dukanchlebek otrębowy,  albo owsianka na jogurcie, ale z 2 łyżek

No ale ja kupuje mleko 0 % ..tez nie?? o kurczee a tak mi smakujee...czytalam ze duzo dziewczyn wcina owsianke na dukanie,ale moze nie doczytalam jak ją robią...hmmmm ja nie dodaje płatkow owsianych tylko otręby...

no otręby, otręby NIE płatki, ale  z mlekiem, nawet tym 0,5% radziła bym ostrożnie, mogą być zastoje, ale to wszystko zależy od konkretnego organizmu, wieku, ilości przebytych ciąż, czy wcześniejszych diet..

będę jadla taką owsianke na sniadanie..zobaczymy co sie będzie działo...jezeli nie podpasuje to zamienie na jogurt...ale dobrze jest zjesc taką ciepła zupke rano...narazie mi smakuje..oby nie zaszkodziła...