Temat: Dieta Dukana Start !

Dawno mnie nie bylo.
Nauczylam sie jednago - zeby wytrzymac na protalu nie mozna dopuscic do momentu kiedy sie jest b. glodnym. Ja wtedy odpadam. jak dopuszcze do wilczego glodu to koniec. Jak jem co jaki czas jest ok, ale jak zaniedbam i nie mam co zjesc itp to wtedy ulegam lodowce czy pierwszej napotkanej budce z fastfudem. Jest to o tyle trudne, ze nie ma w protalu raczej takiej przekaski na szybkie i dykretne spozycie. O ile batonik musli na przyklad mozna z torebki wyciagnac kiedykolwiek i gdziekolwiek, to z jogurtem czy serkiem juz tak hop siup nie ma.

Jakie macie dziewczyny pomysły na szybkie, torebkowe a jednoczesnie dukanowo poprawne przekąski?

Ja wracam juz na dobre tory, zacząl mi sie odnawiac drugi podbrod, to mi dalo kopa. Teraz chce bez soli sprobowac, zeby mi woda szybciej ubywala, bo mam paskudne tendencje do zatrzymywania

Fajnie sie czyta, ze komus wychodzi. Fajnie sie tez pewnie pisze, ze wychodzi, chcialabym moc zaczac tak pisac.

Wybralam sie dzis po wagę, wrócilam bez wagi za to z bielizna. Tymbardziej zobowiazuje mnie to do pracy nad sobą:)
Nie pojawie sie pewnie znow predko, ale mam nadzieje, ze jak juz, to po to by sie pochwalic. Fajnie, ze forum sie kreci, puki co nie zdycha.
3majcie sie cieplo na mrozie i pamietajcie ze teraz zeby utrzymac 36,6 nasze cialo spala wiecje;]

dziś mikołajki Życzę wszystkim, by w ten dzień nie dały się słodkim pokusom

Pamiętajcie, dziś podajemy wagę.

Moja obecnie to 68.7 kg

witam porannie..u mnie na szczescie niezmiennie 69.5 ale za to jaki ubytek w centymetrach..potem dodam wpis w pamietniku z ubytkiem....

Czesc dziewczyny, u mnie 75,4 czyli 1,5 kg mniej....moglo byc lepiej:(

u mnie 64 .. mozzee 63,9 ale nie mam wagi elektrycznej wiec juz zaakraglam wole widziec ubytek calego kilograma:):) Wlasnie szamie sobie placki z tunczyka mniaaammmm:P Co do skutkow ubocznych to nie wiem czy to przez dietke ale strasznie mi syfki powyskakiwaly na twarzy (jestem po okresie i zaczelam brac znow hormony wiec moze to przez to) i nie wiem czy to tez moze byc od diety ale skurcze w lydkach zaczelam miec...

mi tez pojawily sie syfki na twarzy,ale w sumie ja zawsze mialam z tym problem ;/

do tabelki 90,8 kg na warzywach :), a na P już było 90,5 kg, ale spoko od czwartku same P to znowu będzie większy spadek (trzeba być optymistą).

u mnie z cerą raczej jest taki problem, że aktualnie jest bardziej przesuszona niż była, nie wiem czy to zbieg okoliczności czy dieta :). Odnośnie skurczów łydek to prawdopodobnie brak Ci magnezu, przynajmniej w ciąży tego mi brakowało i po paru dawkach ustało.

Co do przekasek to mozna upiec buleczki dukanowe i zrobic normalna kanapke albo zrobic z dwoch byleczek jedna albo rozciac jedna i do srodka szyneczke dac a na warzywkach dodac salaty, pomidora ogorka. Da sie przezyc;) Ja tez nie moge dopuscic do wiekszego glodu bo mi wola wtedy spada..

doopaxl, możesz sobie zrobić dukanowe batoniki musli.

Podaję przepis:
- 2 łyżki otrąb owsianych
- 1 łyżka otrąb pszennych
- 1 płaska łyżka kakao
- 4 łyżki niskotłuszczowego mleka w proszku
- 5/6 tabletek słodzika
- 2 łyżki mleka 0%

Wszystko mieszamy, wstawiamy do zamrażalnika na ok. 20min. Wyjmujemy, formujemy kształt batoników ( mnie wychodzą z tego 4 sztuki) i ponownie do zamrażalki. Batoniki staną się po jakimś czasie twarde. Można je w coś zawinąć i włożyć do torebki. I gdy najdzie ochota na coś słodkiego chociażby, to zjeść tą pyszność (;

hej ja dzis na wadze bez zmian :( ale to nic bo zjadłam wczoraj 1 pieroga i 2 rafaello ( mielismy 2 rocznice slubu )