Temat: Dukan od lutego 2015

 nie byłoby to rozsądne...

w moim wieku.....

anorektyczką nie mam zamiaru być :)

Kupiłam sobie takie ustrojstwo do pieczenia muffinek. Znacie jakieś przepisy na dukanowe babeczki? 

Mam przepis na super ciastko czekoladowe z dukana - zajadałam sie nim jak szalona jak byłam poprzednio na dukanie :P Jak coś to napiszę :)

A czy ktoś mógłby mnie pokierować gdzie się wstawia suwaczek do podpisu?

A co tam podzielę się - moje ukochane dukanowe ciacho :D (jak byłam na poprzednim dukanie jadłam je codziennie :D)

3 jajka, 

4-6 tabletek słodziku (ja daję 7 tabletek, tych z lidla)

pudding z lidla czekoladowy (jest bez cukru i na skrobi kukurydzianej, ten w torebce)

oddzielić białka od żółtek, ubić białka, dodać skruszony słodzik, wsypać pudding wymieszać, dodać żółtka - do foremki i do piekarnika 20min w 180stopniach, najlepiej wyciągnąć na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym jak jest gorące, bo pod ciastem jest dużo wody i później robi się takie nijakie ;) ja piekę w silikonowej keksówce :) ciacho na raz ;P

Dzięki za przepis, dziś przetestuję bo moja dziecina męczy mnie od wczoraj, żebym jej pokazała jak to urządzenie działa :-))

Wampirek poszukaj dobrze, bo Ci wysłałam przepis na dukanowego jogurtowca :)

TU, na forum :)

Witam, mam pytanie odnośnie "brzuszków" z łososia i ogólnie wszelkich wędzonych ryb...Na dukanie, białe mięso , kurak, "cycki" królują... :) Jak się ma dieta do tego, że jem praktycznie cały czas ryby: tzn. Pstrąg na parze (cały na jedno posiedzenie), łosoś - filety świeże  ok 300g oraz wędzone , trewal wędzony oraz cała masa brzuszków z łososia...? tak ok.0,5 kg dziennie ? czy można samo mięso z ryb ? jesc ? do tego wiejski lekki i kostka sera chudego. 

Dodam, że zastój jest od 2 tygodni, ale nie przeraża mnie to - jem smacznie bez większych odstępstw ...(weekend- butelka advokata....- jajeczny")PPP) czyli "dukanowski :)P

Pytanie - czy zastój spowodowany dietą - tłuste ryby bez drobiu i mięcha? czy po prostu muszę zmniejszych ilość tych ryb lub wogóle na jakiś czas z nich zrezygnować?

Teoretycznie nie powinno mieć wpływu na zastój ;) też miewałam zastoje, czasami waga szła na chwile do góry by kilka dni później spaść o kilka kg naraz w dół ;) A jak z "wyjściem jedzenia" (że tak subtelnie to określę;P), może stąd zastój?

Tutaj jest o.k - otręby robią robotę :)))) teraz patrzę na suwak - było 56,4 a teraz jest 57,5... już od dwóch tygodni/// Spróbuję najwyżej odstawić tłuste ryby na rzecz serków i nabiału - zobaczymy po tygodniu....tyle, że po prostu zastanawia mnie to czy same ryby ogą powodować zastój a nawet wzrost...hmmm

Dodam, że w obwodach bez zmian - aczkolwiek widać ,że ciało zrobiło się "jędrniejsze" - bardziej zbite...:)

A ćwiczysz? bo np moja koleżanka w ciągu roku schudła 1 kg a wygląda jakby schudła duuuużo więcej bo 13kg tłuszczu zmieniła na 13kg mięśni ;)