Kup dietę
Zaloguj się

Temat: CO DZIS ZJADLAS NA DUKANIE...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika FATTEE

FATTEE

  • Dołączył: 2010-11-12
  • Miasto:
  • Liczba postów: 582

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 20:18

PONIEWAZ UWIELBIAM CZYTAC I OGLADAC MENU VITALIJEK POSTANOWILAM ZALOZYC WATEK CO DZIS ZJADLAS NA DUKANIE :D

PROPONUJE WPISYWAC CODZIENNY JADLOSPIS Z ZAZNACZENIEM JAKA TO FAZA :) MILE WIDZIANE FOTKI :)

A! I PROSZE WPISYWAC TYLKO MENU A TAKZE JAKIEKOLWIEK PYTANIA I KOMENTARZE DODTYCZACE JADLOSPISOW SWOICH I INNYCH VITALIJEK :) BYSMY WSZYSTKIE WIEDZIALY CO ROBIMY DOBRZE A CO ZLE...

MAM NADZIEJE ZE WYJDZIE FAJNIE

 

ZACZYNAM ;)

 2FAZA 4 DZIEN - P

-KAWA Z MLEKIEM

-CHLEB DUKANA Z SERKIEM I SZYNKA

-KAWA Z MLEKIEM

-WIESNIAK Z GOTOWANA PIERSIA KURCZAKA

-KAWALECZEK SERNIKA DUKANA

-WIESNIAK Z SZYNKA

-GRYZ SERNICZKA

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez FATTEE 20 stycznia 2011, 20:25

Zdjęcie użytkownika morrissey

morrissey

  • Dołączył: 2010-12-26
  • Miasto: Gallifrey
  • Liczba postów: 555

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 22:48

Zielarka - bardzo nie polecam poddawać coli obróbce termicznej! Aspartam już sam w sobie jest niezdrowy, a pod wpływem temperatury wytraca swój słodki smak i dodatkowo wytwarzają się z niego bardzo szkodliwe substancje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Paczuszek84

Paczuszek84

  • Dołączył: 2009-01-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1715

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 22:53

lesson poproszę o przepis na cytrynowe ciastko z mikrofali
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Paczuszek84

Paczuszek84

  • Dołączył: 2009-01-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1715

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 22:57

morrissey, wcale tak dużo nie wciagnęłaś, ja np. nie piszę w jadłospisie takich rzeczy jak np. maślanka, bo uważam ją za płyn a potrafię wypić jej l na raz, małymi łyczkami. Teraz na fazie PW popijam sok wielowarzywny z Lidla i czuję, że moich jelitach zaczęła się prawdziwa rewolucja
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wroobela

wroobela

  • Dołączył: 2009-11-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4223

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 09:56

fajnie, że moja świnka się podoba, długo szukałam avatarka ze słodką świnką (bo sama w głowie mówię o sobie "gruba świnia"), więc widzę że dobrze znalazłam :) no i że deser smakuje. Ja go zjadam w ciągu dnia ze dwie szklanki, chociaż ciągle mam problemy z doborem słodzika, ciągle za mało słodki mi wychodzi :(

a pro pos coli, to zamiast niej można by użyć pepsi, ona chyba nie ma aspartamu (ale nie jestem pewna). A przy obróbce termicznej w dół (czyli galaretka), też nie polecasz coli?
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika morrissey

morrissey

  • Dołączył: 2010-12-26
  • Miasto: Gallifrey
  • Liczba postów: 555

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 11:15

Szczerze mówiąc, to ja coli nie polecam w jakiejkolwiek temperaturze. ;) No ale to, o czym wyżej pisałam, dotyczy tylko wysokich temperatur, więc na zimno nie jest tak źle. I bardzo wątpię, żeby pepsi nie miała aspartamu. ;)

Ta dieta już i tak sama w sobie jest niezdrowa, używam słodzików na potęgę, więc jak mam ochotę na coś lepszego do picia, to biorę wodę gazowaną z cytryną. Przynajmniej JEDEN zdrowy wybór na tej diecie. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika slonce1989

slonce1989

  • Dołączył: 2011-01-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 48

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 11:24

hej:)bardzo miło się czyta o waszych jadłospisach...
ja dziś zjadłam do tej pory:
-jogovita plus kawa z mlekiem
-jogovita plus dwie łyżki otrąb
a planuję na obiad:
twaróg a jogurtem
podwieczorek:serek wiejski,na kolacje jeśli będę mieć ochotę na słodkie jogobella lihgt..
oczywiście plus dużo zielonej herbaty i wody:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slonce1989

slonce1989

  • Dołączył: 2011-01-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 48

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 11:35

przepraszam nie zapytałam się w ogóle czy mogę się przyłączyć:)mogę??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lesson

lesson

  • Dołączył: 2006-05-19
  • Miasto: Darnków
  • Liczba postów: 122

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 15:30

Slonce1989 -witaj:)
Pączuszek-przepis na cytrynowe ciastko z mikrofali to wariacja na temat Twojego wulkanu , tz.
- jajko
- łyżka skrobi
- łyżka mleka w proszku
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 3 łyżki mleka
- aromat cytrynowy (dałam sporo) ale można tez inny-ulubiony
- łyżka otrąb
- słodzik

Dzisiejsze menu:
-8 gołąbków (=1/2 duzej blachy! zaszalałam troche;))
-placuszki z otrebami i serem na słono, wedlina, ogórek
-sernik
-ciastko z mikrofali

Edytowany przez lesson 8 lutego 2011, 20:24

Zdjęcie użytkownika margasgg

margasgg

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 19:00

dzisiaj zjedzone:

sniad - jogurt z otrebami

2 sniad - sernik

lunch - salatka z tunczyka

obiad - piers grillowana z sosem czosnkowym

kolacja - serek na slodko z cynamonem

Zdjęcie użytkownika Paczuszek84

Paczuszek84

  • Dołączył: 2009-01-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1715

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 20:25

lesson, dzięki za przepis, widzę, że dodajesz do ciastka otręby. Spróbuję i ja tak zrobić

Faza PW
- śniadanie: jajecznica na szynce, kawa
- II śniadanie: sernik z kawą
- obiad: smażone surimi z surówką z pekinki i ogórka kiszonego z sosem czosnkowo - koperkowym
- deser: kawał ciasta jogurtowego
- kolacja: pizza
 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Paczuszek84 8 lutego 2011, 20:26

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.