Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Hula hop

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika szukajmnie

szukajmnie

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 155

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2013, 17:36

Jak długo potraficie się kręcić? Czy są jakieś specjalne techniki i jakie efekty?
Bardzo mnie to interesuję i potrzebuję motywacji. Mam małe biodra, więc nie ma mi cię na czym to koło zatrzymywać.. 
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nualka

Nualka

  • Dołączył: 2011-08-05
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 2752

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2013, 20:10

Powinno się kręcić z rozstawionymi nogami, tak jakby w pół przysiadzie i w obie strony-wtedy będzie aż z Was kapać. Koło powinno sięgać Wam do pępka, a efekty poprzez wypustki w kole to mit.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mmadzia1994

mmadzia1994

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2013, 20:36

a ja nie umiem kręcić i chyba nigdy się nie nauczę... ;(
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika healthylife

healthylife

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2013, 20:50

Hula-hop jest swietne, dzieki niemu (i diecie oczywiscie ;D) dorobilam sie 60/61 cm w talii :) Zawsze krecilam okolo godzine, bez przerwy.. 30min w jedna strone i 30 druga.. Nauczylam sie w 2 dni.. Polecam taką technikę; jesli krecisz w lewo, to wysun prawa noge do przodu, wtedy duzo latwiej bedzie Ci sie krecilo i szybko sie nauczysz nic gdybys miala obie nogi miec na rownej wysokosci..
Zdjęcie użytkownika noelleee

noelleee

  • Dołączył: 2011-08-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5812

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2013, 20:59

Mogę kręcić "do usraju", haha :P
A zazwyczaj tyle, aż mi się znudzi. Zazwyczaj po 15-20 min na każdą stronę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fadetoblack

fadetoblack

  • Dołączył: 2011-02-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1770

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2013, 21:29

Umiałam od dziecka, więc nie wiem jak się nauczyć, ale myślę, że to kwestia cierpliwości i wyćwiczenia :) Ale efekty są świetne - na brzuchu, talii.. cudo :)
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2013, 22:01

Żeby mi nie spadł?... No bardzo długo.. sama przestać muszę.. w obie strony.
Łatwiej jest jak sobie lekko jedną nogę wysuniesz - ja tak się uczyłam. Jak kręciłam w prawo, to prawą nogę lekko do przodu dawałam, a jak w lewo, to lewą.. teraz to bez znaczenia dla mnie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sweety234

sweety234

  • Dołączył: 2008-05-20
  • Miasto: Za Górą Za Rzeką
  • Liczba postów: 5501

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2013, 22:49

mogę kręcić jak dlugo chcę, w obie strony. Zazwyczaj kręcę 30min w jedną i 30 min w drugą stronę.
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika szukajmnie

szukajmnie

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 155

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2013, 23:21

Nie wiem jak wy to robicie. Ja widzę, że u mnie jest lepiej, ale to i tak w porównaniu do Was nadal tragedia.. Może mam zły sprzęt, już wspominałam, że ma 2 zgięcia i mam wrażenie, że to  utrudnia. Mojej siostrze idzie jeszcze gorzej niż mnie, to samo jest z sąsiadką.. :/
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika D0LLy

D0LLy

  • Dołączył: 2011-11-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1050

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2013, 23:40

aaaotoja napisał(a):

oj bardzo długo godzine dwie , ale takim dużym z masażerem i podwójnymi wypustkami, bo takim zwyłym to moze 10 sekund :D no może z 3
Jak dajesz rade? mnie po 15min tak bola boczki i kosci biodrowe,ze musze przestac  wiec kolo kurzy sie pod sciana zamiast zbijac mi kg...
zwyklym hula moglam krecic i krecic i krecic i krecic-wcale mi nie spadalo. To tez nie spada,ale boli.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez D0LLy 19 maja 2013, 23:42

Zdjęcie użytkownika szukajmnie

szukajmnie

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 155

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2013, 14:56

Mam wrażenie, że to hula jest jakieś większe niż ja mam, nie wiem co robię źle.
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.