Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Smacznie dopasowana od 5.01.2012

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Torino

Torino

  • Dołączył: 2012-01-01
  • Miasto: Trzebinia
  • Liczba postów: 192

Zobacz posty Użytkownika

1 stycznia 2012, 22:21

Hej, 

Zaczynam moją przygodę z dietą Smacznie Dopasowaną.
Kupiłam przed chwilą i zaczynam od 5 stycznia. Ot, takie noworoczne postanowienie. 
Kto ze mnę? Są jakieś chętne do potowarzyszenia i wspólnego wspierania w trudach odchudzania??
Zapraszam, w grupie zawsze raźniej.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika axnxkxax

axnxkxax

  • Dołączył: 2009-01-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 12:41

ok jestem ślepa i tego nie zauważyłam 

mam kolejne być może głupie pytanie, wszędzie w przekąskach mam otręby lub płatki owsiane. moge je zastąpić płatkami np fitness z biedronki bądź zbożowymi cornflakes? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez axnxkxax 11 stycznia 2012, 14:00

Zdjęcie użytkownika mil5nov

mil5nov

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto: Dublin
  • Liczba postów: 370

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 14:30

cornflakes i fitness mają pewnie większą zawartość cukru i węglowodanów niż otręby czy płatki owsiane i mniej wartości odżywczych.
Nie jestem pewna ale może jeśli zmniejszysz porcje cornflakes tak, żeby odpowiadała ilości kalorii w porcji płatków owsianych to nie będzie tak źle, chociaż automatycznie spadnie wartość odżywcza.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kremoweczka

kremoweczka

  • Dołączył: 2011-03-25
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 14:45

ja własnie dziś mam zamiar wykupić diete ile sie na nią czeka?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kremoweczka 11 stycznia 2012, 14:46

Zdjęcie użytkownika polaszea

polaszea

  • Dołączył: 2008-02-02
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 291

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 14:56

axnxkxax napisał(a):

ok jestem ślepa i tego nie zauważyłam mam kolejne być
głupie pytanie, wszędzie w przekąskach mam otręby lub
owsiane. moge je zastąpić płatkami np fitness z
bądź zbożowymi cornflakes? 
Ja tylko raz miałam owsianke na śniadanie ale wymieniłam na coś innego. Ja bym otrębów nie zamieniała na płatki. To coś zupełnie innego.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mil5nov

mil5nov

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto: Dublin
  • Liczba postów: 370

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 15:11

kremoweczka
po wykupieniu diety masz możliwość wyboru kiedy ma się zacząć ale nie można zacząc od razu. Ja wykupiłam w sobotę a najwcześniej mogłam zacząć we wtorek. Jadłospis dostałam dzień wcześniej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ulciakk

ulciakk

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 18:18

axnxkxax napisał(a):

ok jestem ślepa i tego nie zauważyłam mam kolejne być
głupie pytanie, wszędzie w przekąskach mam otręby lub
owsiane. moge je zastąpić płatkami np fitness z
bądź zbożowymi cornflakes? 

Otręby są pyszne. Zwłaszcza granulowane z porzeczką lub truskawką - TAKIE. Płatki najlepiej wybierać sprawdzając wartości odżywcze. Te z napisem fitness mają dużo więcej cukru i węgli.

A chleba chrupkiego nie daję rady jeść. Ale dietetyczka mi napisała, że mogę zamieniać 3 kromki chrupkiego na kromkę razowca. I to mi pasuje;)
Zdjęcie użytkownika kremoweczka

kremoweczka

  • Dołączył: 2011-03-25
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 19:18

więc i ja zdecydowałam sie na dietke zaplaciłam teraz pozostało mi czekac do piątku na liste zakupów:) myślałam ,ze bedzie to szybciej i w sumie jutro miałam zaplanowane zakupy podpowiedzcie mi co mogę kupic na te pierwsze dni???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika axnxkxax

axnxkxax

  • Dołączył: 2009-01-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 19:37

u mnie na pierwsze dni to : warzywka, głownie papryka, pomidor, ogorek, salata, brokuły, cebula   oraz ser twarogowy, otreby, wafle ryzowe, chleb graham lub vasa, mam też rózne dania mrozone, serki, jogurty naturalne i owocowe np danio waniliowy lub deserek śmietankowy ,serki wiejskie, ryz, piers kurczaka, mandarynki, mozzarella, jaja, ryby, chuda wędlinka z kurczaka, dżem nisksłodzony , ananas w puszce :) i oczywiście woda i duuużo zielonej herbaty
żeby produkty się nie marnowały powymieniałam sobie posiłki ;)
i ogólnie powiem wam, że myślałam na początku że ta dieta jest droga ale jednak nie jest tak źle biorąc pod uwage, że już nie kupuje głupot i pustych kalorii, tylko to co mam na liście :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez axnxkxax 11 stycznia 2012, 19:42

Zdjęcie użytkownika kremoweczka

kremoweczka

  • Dołączył: 2011-03-25
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 19:52

ok dzięki za info :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika benka1976

benka1976

  • Dołączył: 2012-01-03
  • Miasto: Czarna Górna
  • Liczba postów: 802

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 19:55

Hejka, jutro mam komisyjne ważenie. Może nie wyjść dobrze bo mam właśnie comiesięczne dolegliwości, a dostałam wiadomość że od mojej wagi zależy jaki będę miała jadłospis na następny tydzień. W zasadzie od postępu jaki zrobiłam przez tydzień a nie od wagi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez benka1976 11 stycznia 2012, 19:56

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.