Temat: IGpro-EFEKTY

Dziewczyny dziękuję , nie wiedziałam, że system powiadamia o urodzinach. U mnie w tym tygodniu tylko 0,5 kg mniej. Też mam nadzieje, że to przez zbliżający się @

u mnie musiala to byc wina @... dzis po prostu nie moglam uwierzyc w liczbe na wadze! :) ale bardzo mnie to ucieszylo :))

dziewczyny, do kiedy macie abonament? mi sie konczy 15. kwietnia i nie bede przedluzac... mam jednak nadzieje, ze nadal bedzie mozna tu pisac :)

Ja też zastanawiam sie nad przedłużeniem diety ...u mnie kończy sie chyba 10 tego ///

Przeniosłam się na próbę na dopasowaną ... co raz częściej  myślę że sama będę dalej układać dietę.

mi sie konczy za tydzien z hakiem.. od 2-3 tyg. w ogole nie zagladam do jadlospisu, jem to co zapamietalam z diety (czyli w sumie prawidowo staram sie odzywiac), i do tego podjadam ;) ostatni tydzien jednak byl bez diety, za to ze slodkkosciami i czipsami, stad tez przybłęda w postaci 1,5kg na plusie... od poniedzialku znow wracam na wlasciwy tor, ale diety nie przedluzam... postaram sie racjonalnie odzywiac i mam nadzieje nadal chudnac :)

Witajcie, mam wykupioną diete iGpro która w fazie natarcia wskazuje mi menu na 22 punkty i okolo 1100kcal (chciałam chudnać 1kg/tyg.). 

Dodatkowo mam dostęp gratis na kilka dni do cwiczeń Vitalii które każde spalać mają koło 200kcal.

Dzienne zapotrzebowanie moje wg kalkulatora to około 1000kcal więcej

Pamiętam, że kiedyś wyliczałam, że żeby nie zaburzyć sobie przemiany materii, nie spowolnić metabolizmu powinnam jeść min 1500kcal przy wzroście 172cm i wadze 75-80kg.

Wiem, że ćwicząc jest fajniejsze ciało. Nie chciałabym jednak sobie zaszkodzić. 

Co radzicie?

dobrze zrozumiałam? Masz 172cm i 75kg i dostałaś tylko 1100 kcal? Ja tyle mam po 4 miesiącach, wzroście 165 i wadze 66kg. Coś jest nie tak, napisz najlepiej do dietetyczki.

toska, ja tez mam 172 cm i poczatkowo wazylam 90kg i dostalam 31VP !! po 2,5 miesiaca mam 26VP, wiec tak jak Asdii pisze - skonsultuj koniecznie to z dietetyczka... Tym bardziej ze chcesz cwiczyc wiec tych kalorii powinnas zdecydowanie wiecej dostac.

Cześć dziewczyny. Ja właśnie jestem po badania lekarskich z których wyszło iż mam upośledzoną tolerancję insuliny (czy jakoś tak).... dlatego postanowiłam wykupić dietę IGpro, bo poza tabelami indeks glikemiczny to dla mnie coś nowego. Pomyślałam, że ta dieta pomoże mi na początku drogi, gdy muszę uważać już nie tyle na kalorie co właśnie na ig.

Dietę dostanę w piątek... ciekawa jej jestem, szczególnie nowego sposobu przedstawiania posiłków. Wcześniej dawno temu byłam na smacznie dopasowanej, więc jestem ciekawa różnic.