Temat: Rozpoczynam dietę,kto dołączy?

palam00 GRATULACJE!!! Właśnie, małe kroczki a nie na hura jak KOPENHASKA ( do dziś mam wyrzuty, że mogłam tak katować mój organizm i to 3 razy - w sumie to 6 -  3 razy na diecie i za każdym z tych 3 razy fundując sobie efekt JOJO). Ja dziś zakupiłam w necie książkę o potrawach z piekarnika i mam zamiar pichcić na potęgę :) Dziś zapiekane warzywka z ryżem , mniam ( zdjęcie w pamiętniku :P) . A teraz pora na ruch :))) Buziaki dziewczęta :)

Czesc dziewczyny :) ja też zaraz lecę do fokarium, poruszać się trochę z moim foczym trenerem i foczymi koleżankami ( czyt. Aqua aerobic) ...taka drobna zmiana nazewnictwa.Poza tym trzymam się w diecie dzielnie, nie grzeszę, co mnie bardzo cieszy. Waga coś w tym tygodniu nie chce spadać...ale trudno, przeczekam ją :))

Hej dziewczyny,

Na kolację naleśniczki z dżemorem.. rozpusta hehe :)

Dziewczyny wreszcie dzisiaj wystartowałam. Dietka wzorowo - nawet wsiadłam na rower i spaliłam troszkę kcal. Na razie tylko 15 minut bo kondycja fatalna ale wiem, że z każdym dniem będzie coraz lepiej. Bardzo dziękuję wszystkim za wsparcie. Buziaki.

a ja stoje  z waga, a nawet ciut przybralam caly czas 94 kg. Jest na forum podobny watek i dziewczyny pisza, ze to moze byc od cwiczen + od tego ze organizm moj non stop na jakis dziwnych dietach - to teraz sie broni. Fakt diete mam na 1100/1200 kcal, jednak ciut ja motywuje, wiec zapewne bedzie z 1500 kcal, ale w sumie 1,5 h cwiczen w zeszlym tygodniu bylo 4 dni, a w tym mam 3 dni po 1,5, a wczoraj tylko 30 min.

Zobaczymy co powie 21 dietetyczka, bo mase miesniowa mam dobra, zobacze o ile mi wzrosla :D Mam braki w organizmie w wode, i za duzo tluszczu 

Witam, jestem nowa. Zaczynam od poniedziałku, a dziś odwiedzam fora i usiłuję się odnaleźć. Liczę na wsparcie, sama nie dam rady

 1100/1200 kcal przy wadze 94 kg? Mało jakoś... ja odkopałam moje jadłospisy ostatnio... Przy Twojej wadze vitalia dawała mi 1450 kcal. a nie uprawiałam wcale sportu wtedy... i kg leciały. 

drbudzik :) Witaj :) zapraszam Cię do mojego pamiętnika :) Zaczynałam rok temu z podobnym bagażem. 99 kg przy wzroście 176 cm -  więc niewiele nas różni :) Efekty przyjdą szybciej niż myślisz. Na początku będzie spadać raz-dwa :) Najtrudniej będzie gdy napotkasz pierwszy zastój... Pamiętaj, że z mniejszej wagi, im BMI bliższe właściwemu tym waga spada oporniej :)  I rada , którą powtórzy za mną wiele osób -  bierz poprawkę na wskazania wagi -  MIERZ SIĘ. Waga hula, a to woda a to coś tam, różnica rano i wieczorem np 2 kg może demotywować. Obwody są bardziej wiarygodne. O ile brzuch może się nadąć ;) o tyle talia, uda, łydki nie zmienią się w zależności od pory dnia :)

Dziewczyny, ratunku ! Ale mam dzisiaj paskudny dzień. Wszystko pod górkę, nic nie wychodzi...wrrrr. Boję się, że się zaraz dorwę do jakiegoś niekontrolowanego żarcia na poprawę nastroju :((