© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 czerwca 2016, 18:06
dziś zakupiłam smacznie dopasowaną :-) od wtorku zaczynam .. jest ktoś może kto również zaczyna?? może będziemy razem się będziemy motywować ?? :):):)
8 września 2016, 13:39
Dziewczynki, ja też działam z dieta "SD" od poniedziałku.Mam głębokie poczucie, że to moja ostatnia szansa i to mnie najbardziej mobilizuje. Za 3 miesace 30-tka i jeszcze na dodatek po raz pierwszy zapłaciłam za jakaś dietę.Pokladam w vitalii wielkie nadzieje. Mam do Was pytanie, którą z opcji jadłospisu wybralyscie tzn. chodzi mi o ilość i uklad posilkow, bo ja na razie jem 5 , ale myślę nad 4, bo pierwszy jem o 8:00 a wówczas ostatni wypada mi o godzinie 20:00 a to dla mnie za późno (po prostu czuję się wtedy ociezala).Jak to u Was wyglada?
8 września 2016, 13:46
Dieta Vitalii ma duzo opcji. Możesz sobie je zmieniac i dopasowywać w zalezności od potrzeb i upodobania. Ja na początku zmieniałam co tydzień bo nie mogłam jakoś się dopasować. Teraz mam posiłki (liczbę i rodzaje) dopasowane pod siebie. Nie ma złotego środka, trzeba go sobie samej dobrać albo rzeczywscie zapytać dietetyka vitalii. Proponuje pogrzebac w ustawieniach i zobaczyć co ma do zaproponowania program vitaliowy. Super jest to, ze mozna sobie wybrać za kazdym razem przy każdym posiłku zamiennik. Ja jestem 2 miesiac na tej diecie i jestem zadowolona m.in z tego, z enie musze wymyślać co zjem. Mam jadłospis i podpowiedzi zamienników. Super, ze nie ejst to taka ścisła dieta z jednym przepisem. Polecam Ci ćwiczenia KFO dla początkujących. Są niedługie i wprowadzają nawyk ćwiczenia. ja sama czuję potrzebę ćwiczyć a z KFO jest to łatwe . Jesli chodzi o ćwiczenia z trenerem to jakos mi nie podeszło. Jednak wolę oglądac żywego człowieka :D
9 września 2016, 09:41
Dziękuję :-) :-) Mam dwie płyty Ewy, ale od kilku dni ćwiczę z nią ile dam radę tzn. na początku było to zaledwie 10min i więcej już nie dałam rady :( mimo, że na następny dzień zakwasy miałam takie, że po schodach nie mogłam zejść to udało mi się zrobić 15min :) A wczoraj już nie chciałam budzić dziecka (zaczęło się ząbkowanie:( ) to zrobiłam na orbitreku 20min :) I mam zamiar min 5 razy w tyg chociaż po kilkanaście min ćwiczyć cokolwiek. Mąż od pon ze mną ćw :) Cieszę się,że jest taka tu gr wsparcia :) !
9 września 2016, 09:41
Dziękuję :-) :-) Mam dwie płyty Ewy, ale od kilku dni ćwiczę z nią ile dam radę tzn. na początku było to zaledwie 10min i więcej już nie dałam rady :( mimo, że na następny dzień zakwasy miałam takie, że po schodach nie mogłam zejść to udało mi się zrobić 15min :) A wczoraj już nie chciałam budzić dziecka (zaczęło się ząbkowanie:( ) to zrobiłam na orbitreku 20min :) I mam zamiar min 5 razy w tyg chociaż po kilkanaście min ćwiczyć cokolwiek. Mąż od pon ze mną ćw :) Cieszę się,że jest taka tu gr wsparcia :) !
12 września 2016, 11:06
A ja odradzam Chodakowską. To są ćwiczenia które powinny być prowadzone pod okiem trenera. Skutki samodzielnych ćwiczeń z Chodakowską potem naprawiają fizjoterapeuci.
12 września 2016, 11:12
Nie wiem, trudno mi się wypowiedzieć w tej kwestii, bo nie znam takiego przypadku. Ja osobiście ćwiczę różne programy Chodakowskiej od samego początku mojej diety i nie mam problemów 
12 września 2016, 11:22
Ja swego czasu chodziłam na rehabilitację i nasłuchałam się od mojego rehabilitanta oraz od innych uczestników :) Oczywiście to kwestia indywidualna :)
12 września 2016, 18:13
Cześć dziewczyny!!! Jestem tu nowa, dietę SD wykupiłam w piątek wieczorem i jadłospis przyszedł mi wczoraj. Dzisiaj jestem po pierwszym dniu i stwierdzam, że jak tak dalej będzie szło, to myślę że wytrwam w swoim postanowieniu. Mam do zrzucenia koło 30 kilogramów. Moja aktualna motywacja jest bardzo wysoka :)
12 września 2016, 20:22
Hej Malinovaa :) Ja dziś też jestem po 1 dniu i musze przyznać, że super :-) Oby tak dalej było :) Damy radę !!
12 września 2016, 22:25
hej Malinowa witamy :)
