© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lutego 2018, 19:38
Witam
Diete mam na 2300 kcal. Moje posilki sa tak ogromne ze nie jestem w stanie ich zjesc (np. Na drugie sniadnie mam prawie 600g serka wiejskiego z papryka i pomidorem). Pisalam do dietetyka ale powiedziala ze tak ma byc. Myslalam o zmianie profilu diety teraz mam 3w1 moze vitalekka by cos zmienila ? Czy ktos tak mial ?
13 lutego 2018, 20:12
vitalekka = mniej tłuszczu = więcej objętościowo
13 lutego 2018, 20:15
vitalekka = mniej tłuszczu = więcej objętościowo
13 lutego 2018, 20:25
nie sposób to zjeść by było
13 lutego 2018, 20:33
ojej nie! Nie!! Tylko nie wiecej objetosci :Dvitalekka = mniej tłuszczu = więcej objętościowo
tłuszcz jest najmniejszy objętościowo, moze powymieniaj sobie na jakieś tłustsze posiłki. i pamietaj ze to nie tluszcz tuczy.
13 lutego 2018, 20:38
tłuszcz jest najmniejszy objętościowo, moze powymieniaj sobie na jakieś tłustsze posiłki. i pamietaj ze to nie tluszcz tuczy.ojej nie! Nie!! Tylko nie wiecej objetosci :Dvitalekka = mniej tłuszczu = więcej objętościowo
Edytowany przez Angelika.der 13 lutego 2018, 20:39
13 lutego 2018, 22:32
sluchaj jeśli jestes zdrową osoba , bez alergii na gluten lub laktoze stosuj zdrowe zamienniki w malych ilościach pierw musi byc redukcja tu nawet nie ma skłau racjonalnego ... on chyba byl nacpany jak ci to pisal pierw redukcja potem cardio ziii zwiekszaniem kalorii zeby w, jakies choroby z zaburzeniem odżywiania nie wpaść później zdrowe nawyki 4 miesiące i jestes piekniejsza o 20 kg mniej jeśli chcesz proad pisz w priv
14 lutego 2018, 01:11
Moim zdaniem najlepszy jest zdrowy rozsądek sama dostrzegłaś, że te 600 g serka to absurd zjedz połowę czy 200 gram i się niczym nie dotuczaj gdy nie jesteś głodna zwłaszcza tłuszczem tylko po to żeby Ci się kalorie w diecie zgadzały a może tę kaloryczność tez Ci mylnie podali? Ja przy takiej kaloryczności w diecie ważyłabym za chwilę chyba ze 120kg.
14 lutego 2018, 08:03
Moim zdaniem najlepszy jest zdrowy rozsądek sama dostrzegłaś, że te 600 g serka to absurd zjedz połowę czy 200 gram i się niczym nie dotuczaj gdy nie jesteś głodna zwłaszcza tłuszczem tylko po to żeby Ci się kalorie w diecie zgadzały a może tę kaloryczność tez Ci mylnie podali? Ja przy takiej kaloryczności w diecie ważyłabym za chwilę chyba ze 120kg.
14 lutego 2018, 14:32
liczylam kaloryczosc na innych kalkulatorach i wychodzila taka sama. Wydaje mi sie to jest okey. Zaczynam od duzej wagi i wydaje mi sie ze przed dieta spozywalam o wiele wiecej kcal.Moim zdaniem najlepszy jest zdrowy rozsądek sama dostrzegłaś, że te 600 g serka to absurd zjedz połowę czy 200 gram i się niczym nie dotuczaj gdy nie jesteś głodna zwłaszcza tłuszczem tylko po to żeby Ci się kalorie w diecie zgadzały a może tę kaloryczność tez Ci mylnie podali? Ja przy takiej kaloryczności w diecie ważyłabym za chwilę chyba ze 120kg.
Zaczynasz od dużej wagi, więc wydaje mi się, że kaloryczność jest ok- żeby dźwigać nadmiar też potrzeba sporo energii. Wymień może posiłek, albo rozłóż go na więcej porcji. Ja bym nie kombinowała z własnym jadłospisem. Przechodź na diecie ze 2 tygodnie i zobacz co się dzieje- to, że objętość jest duża, to nie oznacza, że po tygodniu będziesz przejedzona. Może okazać się, że zaczniesz odczuwać głód z powodu deficytu kalorii.. Jakiś czas temu czytałam o osobach z nadmierną wagą, że często mało zjadają, ale za to "treściwie". I potem jak zaczynają normalnie jeść, to nie są w stanie wepchnąć porcji, bo objętościową są za duże. Też kilka posiłków wpychałam w siebie, ale po 2 godzinach byłam głodna, bo w zasadzie to były same chwasty. Wymień posiłek- w zestawach są różne. Na ile porcji dziennie masz ustawione?
14 lutego 2018, 19:00
Zaczynasz od dużej wagi, więc wydaje mi się, że kaloryczność jest ok- żeby dźwigać nadmiar też potrzeba sporo energii. Wymień może posiłek, albo rozłóż go na więcej porcji. Ja bym nie kombinowała z własnym jadłospisem. Przechodź na diecie ze 2 tygodnie i zobacz co się dzieje- to, że objętość jest duża, to nie oznacza, że po tygodniu będziesz przejedzona. Może okazać się, że zaczniesz odczuwać głód z powodu deficytu kalorii.. Jakiś czas temu czytałam o osobach z nadmierną wagą, że często mało zjadają, ale za to "treściwie". I potem jak zaczynają normalnie jeść, to nie są w stanie wepchnąć porcji, bo objętościową są za duże. Też kilka posiłków wpychałam w siebie, ale po 2 godzinach byłam głodna, bo w zasadzie to były same chwasty. Wymień posiłek- w zestawach są różne. Na ile porcji dziennie masz ustawione?liczylam kaloryczosc na innych kalkulatorach i wychodzila taka sama. Wydaje mi sie to jest okey. Zaczynam od duzej wagi i wydaje mi sie ze przed dieta spozywalam o wiele wiecej kcal.Moim zdaniem najlepszy jest zdrowy rozsądek sama dostrzegłaś, że te 600 g serka to absurd zjedz połowę czy 200 gram i się niczym nie dotuczaj gdy nie jesteś głodna zwłaszcza tłuszczem tylko po to żeby Ci się kalorie w diecie zgadzały a może tę kaloryczność tez Ci mylnie podali? Ja przy takiej kaloryczności w diecie ważyłabym za chwilę chyba ze 120kg.
