© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 września 2019, 08:55
wazę 88kg przy 165cm. W pracy mam sporo ruchu, a jeśli po pracy nadal jestem w ciągłym ruchu to potrafie spalić dziennie z opaska sportowa Ok 3000kcal. Poza tym zamierzam włączyć długie spacery, gdzie mogę spalić w ciągu 1 spaceru 400-600kcal. Nie zamierzam ćwiczyć, bo nie lubię i wazę zbyt duzo, nie chce obciążać stawów. Jeśli będę spalać te 3000kcal to mogę jeść nawet te 2500kcal? W weekendy ruchu będę mieć mniej i wtedy tez zamierzam jeść 2100kcal. W zależności ile spale na bieżąco.
26 września 2019, 10:48
nawet jeśli wazę prawie 90kg to tyle nie spalę? Wiadomo, ze osoba szczupła tyle nie spali
Poza tym napisałam ze wg kalkulatora w internecie na stronie codziennie fit wychodzi na to ze obecnie spalam 2500kcal przy małym ruchu 3 razu w tygodniu a co dopiero jeśli będę ruszać się cały dzień. Nie jedna osoba tyle nie spala bo ma prace biurowa, jeździ samochodem, mało chodzi
Edytowany przez 26 września 2019, 10:50
26 września 2019, 10:52
mnie opaska wylicza, ze spalam ok 2000-2500 dziennie i niestety nie moge jesc 2000 zeby chudnac :D
tak odrobine zawyzaja. metoda prob i bledow zawsze sie sprawdza. jedz 2000 i po 4 tyg zobacz czy waga spada - jak tak to dobrze, jak nie to trzeba cos zmienic ;]
26 września 2019, 11:01
Biegając w tempie 8min/km spala się 1kcal/kg masy ciała/km. Czyli w Twoim wypadku 88 kcal/km. Żeby spalić 400, musiałabyś przebiec 4,5 km. A Ty mówisz o spacerze, czyli tempie dużo ( jakieś 2 razy) mniejszym. Spacerujesz 9 km? Nie wierzyłabym zegarkowi
26 września 2019, 11:08
Biegając w tempie 8min/km spala się 1kcal/kg masy ciała/km. Czyli w Twoim wypadku 88 kcal/km. Żeby spalić 400, musiałabyś przebiec 4,5 km. A Ty mówisz o spacerze, czyli tempie dużo ( jakieś 2 razy) mniejszym. Spacerujesz 9 km? Nie wierzyłabym zegarkowi
Spaceruje 4-6 km. Ostatnio spaliłam 600kcal przy 6km. Miałam tętno wysokie fat burning. Sama nie wiem czy ta opaska zawyża. Wszystko mierzy wg pulsu, a puls mam wysoki przy ruchu. Myśle, ze jedząc 2100kcal mi wystarczy, bo przy niższej wadze na tej kaloryczności waga spadała.
26 września 2019, 11:16
Masz opaskę na klatce piersiowej? Jeśli tylko na ręce to zawyża
26 września 2019, 11:40
Spaceruje 4-6 km. Ostatnio spaliłam 600kcal przy 6km. Miałam tętno wysokie fat burning. Sama nie wiem czy ta opaska zawyża. Wszystko mierzy wg pulsu, a puls mam wysoki przy ruchu. Myśle, ze jedząc 2100kcal mi wystarczy, bo przy niższej wadze na tej kaloryczności waga spadała.Biegając w tempie 8min/km spala się 1kcal/kg masy ciała/km. Czyli w Twoim wypadku 88 kcal/km. Żeby spalić 400, musiałabyś przebiec 4,5 km. A Ty mówisz o spacerze, czyli tempie dużo ( jakieś 2 razy) mniejszym. Spacerujesz 9 km? Nie wierzyłabym zegarkowi
waze 79kg, biegajac 4km nie spalam nawet 400kcal - mierze tetno z klatki piersiowej. wiesz, nie chcemy Cie demotywowac ale tak samo jak ludzie niedoszacowuja ile dokladnie jedza tak samo lubia dodawac sobie spalonych kalorii ...
26 września 2019, 12:02
mam opaskę na lewej rece. Kosztowała 790zl wiec nie jest to byle co. Mój facet ma trochę tańszy model tez z pulsometrem na lewa rękę i mówi ze opaska pokazuje mu tyle samo co pulsometr na klatkę piersiowa.
Edytowany przez 26 września 2019, 12:06
26 września 2019, 12:18
mam opaskę na lewej rece. Kosztowała 790zl wiec nie jest to byle co. Mój facet ma trochę tańszy model tez z pulsometrem na lewa rękę i mówi ze opaska pokazuje mu tyle samo co pulsometr na klatkę piersiowa.
No moja opaska na reke zaniza, zawsze mam nizsze tetno niz z opaski z klatki piersiowej. Jaka to opaska?
Wiecie dziewczyny, nie wiemy co dokladnie dziewczyna robi, np. jak chodzi i cos nosi to tetno tez skacze. Ja mam spalonych 4K kcal jesli chodze po górach przez 5h, bo jest w góre i w dół - taki wynik mam z opaski z klatki. I nie jest to wynik z tak zwanej D..., bo czuje jak mi serce bije przy niektórych podejściach. Tak więc jak dla mnie te 3K kcal nie jest do konca niemozliwe, wszystko zalezy od tego ile tych kroków i w jakich okolicznosciach.
Edytowany przez Magdzior1985 26 września 2019, 12:23
26 września 2019, 12:18
mam opaskę na lewej rece. Kosztowała 790zl wiec nie jest to byle co. Mój facet ma trochę tańszy model tez z pulsometrem na lewa rękę i mówi ze opaska pokazuje mu tyle samo co pulsometr na klatkę piersiowa.
Prosta matematyka... spalasz 3000 kcal, jeszcze 2500 kcal więc nadal deficyt 500 kcal. A gdzie spalone kalorie, które potrzebuje Twój organizm żeby "leżeć i pachnieć"? 
26 września 2019, 12:22
No moja opaska na reke zaniza, zawsze mam nizsze tetno niz z opaski z klatki piersiowej. Jaka to opaska? Wiecie dziewczyny, nie wiemy co dokladnie dziewczyna robi, np. jak chodzi i cos nosi to tetno tez skacze. Ja mam spalonych 4K kcal jesli chodze po górach przez 5h, bo jest w góre i w dół - taki wynik mam z opaski z klatki. Tak więc jak dla mnie te 3K kcal nie jest do konca niemozliwe, wszystko zalezy od tego ile tych kroków i w jakich okolicznosciach.mam opaskę na lewej rece. Kosztowała 790zl wiec nie jest to byle co. Mój facet ma trochę tańszy model tez z pulsometrem na lewa rękę i mówi ze opaska pokazuje mu tyle samo co pulsometr na klatkę piersiowa.
