Temat: Walka o wysokie cycuszki!!

Witam!!!

 

Chciałałam założyć nową grupę nastawioną na stratę kg, ale także o walkę o idealny biust!!!

 

Odnalazłam w internecie sensowne ćwiczenia rozpisane na 35 dni. Plan przewiduje więc:

1. Dieta

2. Ćwiczenia

a) popmki damskie

b) naciskanie (ręce jak do modlitwy)

c) ćwiczenia z hantlami (rozpiętki, wyciskanie, przenoszenie od brzucha za głowe)

Harmonogram:

Tydzien 1: 10, 30,10

Tydzień 2: 10, 40, 15

Tydzień 3: 20, 50, 20

Tydzien 4: 20, 50, 25

Tydzień 5: 30, 50, 30

3. Codzienne kremy na biust

4. Pielęgnacja biustu - kremy, maseczki, zimne prysznice, kto na co ma ochotę

 

Kto ze mną? Zaczynamy od dzisiaj, wyniki przedstawiane będą w tabelce, proszę o poważne propozycje, żeby wątek nie umarł po 4 dniach  =)

 

Dzień Data Stefankowo Kateszka Ankau30
1 18 III  zal.  zal.  zal. 
2 19 III  zal.  zal.  zal.
3 20 III  zal.  zal.  zal.
4 21 III  zal.  zal.   zal.
5 22 III  zal.  zal.  zal. 
6 23 III  zal.  +  zal.
7 24 III  +  +  zal. 
8 25 III  zal. zal.  zal. 
9 26 III  zal. zal. 

zal.

10 27 III  zal.  -
11 28 III  zal.  zal.  -
12 29 III  zal.  zal.   zal. 
13 30 III  -  zal.   -
14 31 III  -  zal.  zal.
15 1 IV  zal.  zal.   -
16 2 IV  zal.  -
17 3 IV  zal.  
18 4 IV  -  zal  
19 5 IV  -    
20 6 IV      
21 7 IV      
22 8 IV      
23 9 IV      
24 10 IV      
25 11 IV      
26 12 IV      
27 13 IV      
28 14 IV      
29 15 IV      
30 16 IV      
31 17 IV      
32 18 IV      
33 19 IV      
34 20 IV      
35 21 IV      

Pasek wagi

Ankau dla mnie sukienka za 99 zł to jak mrugnięcie (chora jestem), potrafie wydac na ciuchy 150 - 200 zł na jedno wyjście, a teraz od 3-4 miesięcy nic nie kupuje - to jak odwyk, no ale cóż za 5 miesięcy slub będzie mnie troche więcej kosztował =)

 

Kateszka ja jestem na 1200 kcal od 2 stycznia plus sport do marca siłownia, teraz biegam =) ale waga leci bardzo powoli, zresztą wczoraj się podłamałam psychicznie bo wszyscy mówią że bardzo schudłam i wydawało mi sie, że nie wyglądam jak wieloryb, a przyszła do mnie taka bliska koleżanka, stwierdziła, że nie widać że schudłam, to co dalej jestem baleronem?

Pasek wagi
Kateszka zabiłaś mnie!!!!! =D 10, 5 do pieprza hah
Pasek wagi
Stefankowo ja moje 8kg chudłam 18tygodni. W styczniu nie chudłam wcale. Nie ma co się spieszyć, taką miałam dewizę.
Pasek wagi
10,5 od pieprza ma moc!
Pasek wagi

no to jak pieprz rządzi to go Wam pokażę:

a zaraz pod nim zaczyna się mój płacz....

Pasek wagi

kateszka zobaczymy efekty ty patrząc na pieprza ja na du** =)

Pasek wagi

dziewczyny 5 dzień, ciesze się z was strasznie - w grupie jest motywacja =D

Pasek wagi

22.03 zaliczony - wprawdzie bez ćwiczeń za to z gruntownym masażem. Jestem zdania, że co któryś dzień należy pozwolić mięśniom odpocząć.

Motywacja jest poważna - masaż robiłam niemal zasypiająć bo padam na pyszczek. Strasznie dużo musiałam dziś mysleć a to wielce wyczerpujące.

Pasek wagi
22.03 zaliczony - i już normalnie pompki zrobiłam, tylko trochę pobolewało, czyli zakwasy przechodzą...!!
Pasek wagi
witam was pięknie, ale tylko na sekundę dzisiaj miałam tragicznie męczący dzień, a teraz... musze się umyć, ubrać, umalować i wyjśc =) heh ale zjadłam dzisiaj 600 kcal bo jak wróce robię nam nuggetsy z kurczaka z sosem czosnkowym, a co raz na jakiś czas trzeba :D
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.