- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
1 lipca 2011, 13:49
Witam wszystkich :)
Już kiedyś robiłam 8 min abs i moim zdaniem są to ćwiczenia dające lepsze rezultaty niż zwykłe brzuszki, dlatego postanowiłam zacząć je znowu robić. Oczywiście liczy się sumienność i systematyczność aby zauważyć efekty.
Tutaj jest link do tych ćwiczeń: KLIK
Czy jest ktoś chętny żeby razem ze mną podjąć walkę o piękny i płaski brzuszek?
Przy zapisywaniu proszę podawać obwody - w talii, w okolicach pępka i na linii bioder
Później co tydzień będziemy sprawdzać ile centymetrów nam ubyło :)
Akcję zaczynamy od dzisiaj, bo nie ma co marnować czasu.
Czekam do wieczora aż się pozapisujecie i zrobię tabelę. Tam będę zaznaczała każdy nasz zaliczony i niezaliczony dzień.
KTO JEST CHĘTNY? :)
Edytowany przez kiiwi 1 lipca 2011, 13:52
4 lipca 2011, 10:40
No ja wczoraj ćwiczyłam dwa razy za karę i jest coraz łatwiej
![]()
powiem Wam że mój mąż się przyglądał jak robię i też stwierdził że będzie robił także we dwójkę raźniej!
![]()
zdjęcia też mu zrobiłam i będzie co porównywać....
BTW, Was też tak napierdziela kark? Bo ja go nie potrafię na tyle rozluźnić żeby mnie nie bolał podczas ćwiczenia
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
4 lipca 2011, 20:40
wow brzuszek świetny, różnica masakryczna
4 lipca 2011, 21:11
dziś zaliczone
![]()
jeszcze dodałam sobie pół godzinki na stepperze.
- Dołączył: 2009-04-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 30
4 lipca 2011, 23:10
...3 lipca...wolne...bez ćwiczeń....
![]()
....4 lipca zadanie wykonane ...
![]()
...
Edytowany przez betmi 4 lipca 2011, 23:10
- Dołączył: 2011-06-24
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 245
5 lipca 2011, 01:23
Talia: 87
Pępek: 97
Biodra: 104
Tak, zaliczyłam dzisiaj. ;) To znaczy 4 lipca. I wczorajszy dzień też miałam zaliczony. :)
Edytowany przez Beochan 5 lipca 2011, 01:31
- Dołączył: 2011-03-11
- Miasto:
- Liczba postów: 1226
5 lipca 2011, 01:28
ehh:/,ja nie zaliczylam dzis 4 lipca-mialam zabieganie i lenia..
ale jutro-5 lipca zrobie za to rano i wieczorem-2x!
aha-czy ktos(zalozycielka tematu np)-edytuje te tabelki-wymiarow i plusow/minusow na bierzaca?:D
Edytowany przez Jefefija 5 lipca 2011, 01:30