- Dołączył: 2009-06-12
- Miasto: Żyrardów
- Liczba postów: 110
26 stycznia 2012, 09:48
Szukam chętnych do wzajemnego wspierania się w tym nie łatwym zadaniu acz bardzo efektownym :)
Chcę realizować wariant II czyli 7dzień jest dniem przerwy
Jacyś chętni? :)
- Dołączył: 2009-06-12
- Miasto: Żyrardów
- Liczba postów: 110
31 stycznia 2012, 11:31
ja też muszę czekać do wieczora..... a wolałabym chyba zrobić już teraz póki mam chęć :P
Dziewczyny dzięki za link do tej babeczki !! Przyda się. chciałam robić tą wersję fitnessową czyli po jednym ćwiczeniu z każdych sześciu a potem od nowa ale Ten Mój marudzi, że na pewno nie tak i na pewno jest więcej czasu na przerwy :) A puszcze mu filmik i nie będzie miał nic do gadania.
A wy jak robicie ćwiczenia opuszczacie nogi na podłoże czy tak jak ona cały czas w górze?
- Dołączył: 2009-01-27
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 166
31 stycznia 2012, 12:35
no ja chyba w gorze dopiero z czasem zaczne trzymac
![]()
... tylko chwile to robię, a potem o tym zapominam i skupiam sie na napinaniu brzucha
a wydawalo mi sie ze potrafie robic rozne rzeczy na raz,a tu prossze! hehe
- Dołączył: 2010-05-11
- Miasto: X
- Liczba postów: 4491
31 stycznia 2012, 12:47
![](https://filesrr.vitalia.pl/gfxpaski_wagi/1/0/1/7/0/1017071/zdj_19ccb42615f30da2b137431900e707ce.jpg)
Żeby któraś czasem nie zrezygnowała :P
PS. Ale sie zmniejszyło to zdjęcie!!! ;/ Później dodam inne
Edytowany przez xJuliette 31 stycznia 2012, 12:50
- Dołączył: 2009-06-12
- Miasto: Żyrardów
- Liczba postów: 110
31 stycznia 2012, 13:26
Wow. Ja już chcę drugi krzyżyk!! :D
Ale to zapewne po 21 :)
Właśnie zeżarłam pizze.. help :( dobrze że to nie grupa wparcia dietowa bo bym już poległa.
Julietta myślę, że ta tabelka naprawdę pomoże
A ja jeszcze umieszczę poradę z www.6weidera.com :
"Wiele osób zastanawia się, co zrobić jeśli z jakiegoś powodu (np. choroby czy wyjazdu) musimy przerwać stosowanie programu Aerobicznej 6 Weidera.
-Jeśli przerwa trwa do 24 godzin, możemy spokojnie przejść do kolejnego dnia ćwiczeń.
Zaprzestanie treningu na 2-4 dni powoduje konieczność powrotu do dnia ćwiczeń, na którym skończyliśmy.
Przerwa wynosząca 5 do 14 dni niesie konieczność cofnięcia się w harmonogramie dokładnie o połowę dni jej trwania - np. nie ćwiczymy 6 dni – cofamy się o 3 dni.
Jeśli zaprzestanie ćwiczeń trwało dłużej niż dwa tygodnie, polecamy rozpoczęcie programu od samego początku."
Mam nadzieję, że nie będą te informacje potrzeba. ale gdyby to dawać nie poddawajcie się!
- Dołączył: 2010-05-11
- Miasto: X
- Liczba postów: 4491
31 stycznia 2012, 13:36
Ja się zapisałam do grupy bez słodyczy w lutym, gdzie chipsów też jeść nie można, a u mnie na stole leżą i kuszą, aż mi ślinka leci, ale trzymam się! Dość już sie nażarłam w styczniu, teraz staram się trzymać, chociaż łatwo nie będzie. Pizze uwielbiam z szyną, ananasem i brokułami, mniam, ale smaka narobiłaś, ale nie ma że boli, ja ostatnio to co tydzień jadłam pizze i to nie jeden malutki kawałek :D
No ja już bym z chęcią zaznaczyła sobie trzeci krzyżyk, ale trudno, trzeba czekać :D A o tej informacji już wiem, ale przyda się tutaj też, bo któraś pisała, że ma jakiś wyjazd...
- Dołączył: 2009-06-12
- Miasto: Żyrardów
- Liczba postów: 110
31 stycznia 2012, 13:47
właśnie dla tego umieszczam :) myślę, że za jakiś czas będzie trzeba przypomnieć o tej informacji :P
Też myślę co tu zrobić czy zapisać się do grupy, czy na jakąś dietę... nie wiem.
ale tak bardzo marzy mi się ładny brzuszek.
- Dołączył: 2009-09-14
- Miasto:
- Liczba postów: 104
31 stycznia 2012, 14:05
to ja też ja też :)! kiedyś ją prawie dokończyłam.. i szczerze efekty były marne ale wydaje mi się ,że to przez to ,że nie trzymałam tych 3 sekund tylko chyba krócej :P teraz nie będę ściemniać ;)!
- Dołączył: 2010-05-11
- Miasto: X
- Liczba postów: 4491
31 stycznia 2012, 14:23
rogatyaniol dopiszę Cie do tabelki, dzień pierwszy dzisiaj?
RainbowShaila mi tak samo marzy się płaski brzuszek, ojj i to jak, ale na żadne konkretne diety się nie piszę, bo wiem, że nie dam rady, tylko standardowe mż.
- Dołączył: 2012-01-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 8496
31 stycznia 2012, 15:15
xJuliette - ok, dałaś mi kopa i już zero marudzenia :) Przeżyję te zakwasy, teraz już czuję się nawet lepiej niż rano, mniej boli :)
Właśnie RainbowShaila - ja pisałam o wyjeździe, bardzo dziękuję za ten tekst! Wyjeżdżam na 4 dni i boję się że to wszystko zaprzepaszczę, bo nie wiem czy będę miała siłę po nartach, ale namówię koleżankę i będziemy ćwiczyć żebym jak najmniej zawaliła :)
P.S. Nie wiem czy będę miała możliwość pisać od 8.02 do 12.02 ale to dam znać żeby mieć pięknie wszystkie krzyżyki zapisane :D
P.S. 2 xJuliette widzę, że też należysz do grona 'nie jedz słodyczy w lutym' :)) Więc musisz mnie wspierać i kopać podwójnie :D
Edytowany przez Zala21 31 stycznia 2012, 15:16