Temat: A6W zaczynam w poniedziałek 30 stycznia. Kto ze mną?

Szukam chętnych do wzajemnego wspierania się w tym nie łatwym zadaniu acz bardzo efektownym :)
Chcę realizować wariant II czyli 7dzień jest dniem przerwy

Jacyś chętni? :)
ja też muszę czekać do wieczora..... a wolałabym chyba zrobić już teraz póki mam chęć  :P
Dziewczyny dzięki za link do tej babeczki !! Przyda się. chciałam robić tą wersję fitnessową czyli po jednym ćwiczeniu z każdych sześciu a potem od nowa ale Ten Mój marudzi, że na pewno nie tak i na pewno jest więcej czasu na przerwy :) A puszcze mu filmik i nie będzie miał nic do gadania.
A wy jak robicie ćwiczenia opuszczacie nogi na podłoże czy tak jak ona cały czas w górze?
W górze trzymam.
no ja chyba w gorze dopiero z czasem zaczne trzymac ... tylko chwile to robię, a potem o tym zapominam i skupiam sie na napinaniu brzucha
a wydawalo mi sie ze potrafie robic rozne rzeczy na raz,a  tu prossze! hehe

Żeby któraś czasem nie zrezygnowała :P

PS. Ale sie zmniejszyło to zdjęcie!!! ;/ Później dodam inne

Wow. Ja już chcę drugi krzyżyk!! :D
Ale to zapewne po 21 :)
Właśnie zeżarłam pizze.. help :( dobrze że to nie grupa wparcia dietowa bo bym już poległa. 

Julietta myślę, że ta tabelka naprawdę pomoże

A ja jeszcze umieszczę poradę z www.6weidera.com :
"Wiele osób zastanawia się, co zrobić jeśli z jakiegoś powodu (np. choroby czy wyjazdu) musimy przerwać stosowanie programu Aerobicznej 6 Weidera. 
-Jeśli przerwa trwa do 24 godzin, możemy spokojnie przejść do kolejnego dnia ćwiczeń. 
Zaprzestanie treningu na 2-4 dni powoduje konieczność powrotu do dnia ćwiczeń, na którym skończyliśmy.
Przerwa wynosząca 5 do 14 dni niesie konieczność cofnięcia się w harmonogramie dokładnie o połowę dni jej trwania - np. nie ćwiczymy 6 dni – cofamy się o 3 dni. 
Jeśli zaprzestanie ćwiczeń trwało dłużej niż dwa tygodnie, polecamy rozpoczęcie programu od samego początku."

Mam nadzieję, że nie będą te informacje potrzeba. ale gdyby to dawać nie poddawajcie się! 

Ja się zapisałam do grupy bez słodyczy w lutym, gdzie chipsów też jeść nie można, a u mnie na stole leżą i kuszą, aż mi ślinka leci, ale trzymam się! Dość już sie nażarłam w styczniu, teraz staram się trzymać, chociaż łatwo nie będzie. Pizze uwielbiam z szyną, ananasem i brokułami, mniam, ale smaka narobiłaś, ale nie ma że boli, ja ostatnio to co tydzień jadłam pizze i to nie jeden malutki kawałek  :D

 

No ja już bym z chęcią zaznaczyła sobie trzeci krzyżyk, ale trudno, trzeba czekać :D A o tej informacji już wiem, ale przyda się tutaj też, bo któraś pisała, że ma jakiś wyjazd...

właśnie dla tego umieszczam :) myślę, że za jakiś czas będzie trzeba przypomnieć o tej informacji :P
Też myślę co tu zrobić czy zapisać się do grupy, czy na jakąś dietę... nie wiem. 
ale tak bardzo marzy mi się ładny brzuszek. 
to ja też ja też :)! kiedyś ją prawie dokończyłam.. i szczerze efekty były marne ale wydaje mi się ,że to przez to ,że nie trzymałam tych 3 sekund tylko chyba krócej :P teraz nie będę ściemniać ;)!
Pasek wagi

rogatyaniol dopiszę Cie do tabelki, dzień pierwszy dzisiaj?

RainbowShaila mi tak samo marzy się płaski brzuszek, ojj i to jak, ale na żadne konkretne diety się nie piszę, bo wiem, że nie dam rady, tylko standardowe mż.

xJuliette - ok, dałaś mi kopa i już zero marudzenia :) Przeżyję te zakwasy, teraz już czuję się nawet lepiej niż rano, mniej boli :)
Właśnie RainbowShaila - ja pisałam o wyjeździe, bardzo dziękuję za ten tekst! Wyjeżdżam na 4 dni i boję się że to wszystko zaprzepaszczę, bo nie wiem czy będę miała siłę po nartach, ale namówię koleżankę i będziemy ćwiczyć żebym jak najmniej zawaliła :)
P.S. Nie wiem czy będę miała możliwość pisać od 8.02 do 12.02 ale to dam znać żeby mieć pięknie wszystkie krzyżyki zapisane :D
P.S. 2 xJuliette widzę, że też należysz do grona 'nie jedz słodyczy w lutym' :)) Więc musisz mnie wspierać i kopać podwójnie :D

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.