Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy z takim brzuchem mogę próbować a6w czy poczekać jeszcze kilka kg.?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Agneees

Agneees

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 17:00

Witajcie,

chciałabym zrobić a6w, ale nie wiem czy nie mam jeszcze za dużo tłuszczu na brzuchu. Doradźcie proszę czy próbować czy nie ma sensu. 

(zdjecie usunięte, pozostało kolorowe na avatarze)

Widziałam efekty, są cudowne 

Będę wdzięczna za odpowiedzi :)

Edytowany przez Agneees 13 czerwca 2012, 17:26

Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 17:17

a i polecam raczej 8min abs bo nie daje tak po kręgosłupie
wiecie że tylko w Polsce te ćwiczenia są takie modne?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ohmagdaleno

ohmagdaleno

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 17:17

jesli przetrwasz caly trening a6w to mimo ze miesnie beda po tluszczem, to beda silniejsze..poza tym utrzymują one narządy wewnetrzne.  jesli wzmocnisz miesnie brzucha to z pewnoscia bedzie widac..brzuch bedzie bardziej zbity:)
powodzenia!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Agneees

Agneees

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 17:18

Wiecie co, ja póki co ćwiczę Fitness, niestety niesystematycznie :/ I tańczę ok. 15 minut dziennie. może faktycznie poczekam jeszcze kilka kg. i wtedy się rzucę na a6w ;)
Zdjęcie użytkownika Pokrecona1993

Pokrecona1993

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 17:18

przeiceż dzięki mięśniom spalamy tłuszcz więc logiczne, że ćwiczenia mają sens..
Zdjęcie użytkownika IwantToBeperfect

IwantToBeperfect

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Gdzies
  • Liczba postów: 1456

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 17:22

ja bym postawila raczej na dobra diete,a  a6w bym sobie darowala...ostatnio ogladalam filmik pewnego trenera ,ktory mowil na swoim przykladzie ze wcale nie trzeba meczyc sie z cwiczeniami na brzuch zeby miec plaski i umiesniony...podstawa jest odpowiednia dieta no i trening,ale wcale nie konkretnie na brzuch...i uwazam,ze cos w tym jest :))
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agneees

Agneees

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 17:25

IwantToBeperfect napisał(a):

ja bym postawila raczej na dobra diete,a  a6w bym sobie darowala...ostatnio ogladalam filmik pewnego trenera ,ktory mowil na swoim przykladzie ze wcale nie trzeba meczyc sie z cwiczeniami na brzuch zeby miec plaski i umiesniony...podstawa jest odpowiednia dieta no i trening,ale wcale nie konkretnie na brzuch...i uwazam,ze cos w tym jest :))

Prawda ;) 

Dzięki dziewczyny za podpowiedzi :)
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 17:26

lepiej zacznij systematycznie ćwiczyć i 15 minut dodatkowego ruchu dziennie to jest bardzo mało, pewnie się nawet nie zdążysz spocić
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agneees

Agneees

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 17:28

manru napisał(a):

lepiej zacznij systematycznie ćwiczyć i 15 minut dodatkowego ruchu dziennie to jest bardzo mało, pewnie się nawet nie zdążysz spocić

Oj uwierz mi, że zdążę ;) Z Fitnessem wychodzi ponad 30 minut i naprawdę jestem po tym cała mokra i dysząca ;)

Nie mogę za dużo ćwiczyć, bo mam kolano po operacji i nie powinnam go w ogóle obciążać...
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 17:34

pływaj w takim razie
 jeśłi tyle spalonych kcal Ciu wystarcza to ok, Twój wybór
przy dobrych wiatrach spalisz trzy kostki czekolady

LICZBA KALORII SPALANYCH W TRAKCIE 30-MINUTOWEJ AKTYWNOŚCI

RODZAJ AKTYWNOŚCIDorosły o masie 65 kg (kobiety)Dorosły o masie 85 kg (mężczyźni)Dziecko o masie 30-35 kg
Jazda na rowerze180240120
Pływanie210300140
Jazda na rolkach210280128
Szybki taniec180240110
Jogging300400180
Górska wędrówka (z 10-kilowym plecakiem)280336185
Tenis180270110
Sztuki walki300420180
Jazda na nartach240330150
Spacer13018080
Kajakarstwo8010545
Cz


Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez manru 13 czerwca 2012, 17:35

Zdjęcie użytkownika Agneees

Agneees

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 17:45

manru napisał(a):

pływaj w takim razie jeśłi tyle spalonych kcal Ciu wystarcza to ok, Twój wybórprzy dobrych wiatrach spalisz trzy kostki czekoladyLICZBA KALORII SPALANYCH W TRAKCIE 30-MINUTOWEJ AKTYWNOŚCIRODZAJ AKTYWNOŚCIDorosły o masie 65 kg (kobiety)Dorosły o masie 85 kg (mężczyźni)Dziecko o masie 30-35 kgJazda na rowerze180240120Pływanie210300140Jazda na rolkach210280128Szybki taniec180240110Jogging300400180Górska wędrówka (z 10-kilowym plecakiem)280336185Tenis180270110Sztuki walki300420180Jazda na nartach240330150Spacer13018080Kajakarstwo8010545Cz

Lepsze to niż nic ;) Pływac bardzo chcę, ale nikomu jeszcze nie udało się mnie nauczyć :( Niemniej jednak dziękuję za podpowiedzi :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.